我国脑卒中的发病率每年都在快速上升，脑血管病排列为居民第一位死因。近年，脑卒中发病趋于年轻化，据《2015中国脑卒中防治报告》数据显示，我国40岁以上脑卒中患者中，40-64岁的中年人群占近50%，40岁以上脑卒中高危人群中，中年人群占比高达60%多。脑卒中早期症状往往没有受到患者或家属的重视，送医不够及时，最终延误了治疗。因此，认识脑卒中预警的体征和症状尤为重要。

脑卒中八大预警症状

1、头晕——反复出现瞬间眩晕，视物旋转，几秒钟后便恢复正常，可能是卒中的先兆，应及早就医诊治，防止卒中发生。

2、肢体麻木——中老年人出现肢体麻木的异常感觉，除颈椎病、糖尿病外，如伴有头痛、眩晕、头重脚轻、舌头发胀等症状，或有高血压、高血脂、糖尿病或脑动脉硬化等疾病史时，应多加注意，警惕卒中发生。

3、眼前发黑——单眼突然发黑，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，医学上称单眼一次性黑朦，是因为脑缺血引起视网膜缺血所致，是卒中的又一信号，反复发作的眩晕欲吐、视野缩小或复视要引起重视。

4、原因不明的跌跤——中老年人由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与平衡障碍，易发生跌跤，也是一种卒中先兆。

5、说话吐字不清——脑供血不足时，使人体运动功能神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话。还有原因不明的口角歪斜、口齿不清或伸舌偏斜都要注意。

6、哈欠不断——若无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现。

7、精神改变——中老年人一旦出现原因不明困倦嗜睡现象，要高度重视，很可能是缺血性卒中的先兆。精神状态和性格一反常态，如变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退，也与脑缺血有关，可能是卒中先兆。

8、流鼻血——高血压病人如反复鼻出血，可能会发生脑溢血。

小动作预防脑卒中

如何有效预防脑卒中的发生至关重要。可引起脑卒中的危险因素包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、房颤及缺乏身体锻炼。针对以上危险因素，脑卒中高危人群应采取相应措施，预防脑卒中的发生。

（一）减少脑卒中风险的八项措施：

1、控制高血压；

2、防治糖尿病；

3、坚持体育锻炼，保持健康体重；

4、戒烟、少酒；

5、保持心情愉悦，切忌激动、暴怒；

6、饮食以清淡为主，少食用高脂肪、高胆固醇的食品，限制盐的摄入，多食新鲜蔬菜水果，多饮水；

7、注意气候变化。每年11月下旬到次年3月下旬，是脑中风的高发时期，易诱发中风，应注意保暖；

8、定期进行健康体检，学会识别脑卒中的预警信号。

（二）预防脑卒中的四个小动作：

1、肩部运动：肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次。这个动作可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血。

2、颈部按摩：五指并拢，双手指尖相对置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜。这个动作可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积。

3、头部按摩：五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部。双手轮流交替按压各5次。这个动作可有效改善脑部血液循环，改善大脑供血。

4、转颈运动：颈部放松，平和舒缓地前后左右转动颈部，动作宜慢，转动至最大幅度保持5秒钟再向反方向转动。这个动作可增加血管的抗压力和韧性，活血畅通。

脑梗死急救医院地图

及时辨别发现脑卒中先兆，抓住抢救黄金时间，为患者赢得最佳的救治时间。2015年上海市发布了“上海脑梗死急救医院地图”，旨在形成“有脑梗死急救能力的医院、120急救中心、病人家属”三者联动的急救体系，使患者尽早进行溶栓治疗，挽救患者的生命，降低致残率。其中，位于浦东新区的市级脑卒中临床救治中心有：上海交通大学医学院附属仁济医院、上海中医药大学曙光医院及同济大学附属东方医院，区级脑卒中临床救治中心有：上海市第七人民医院、公利医院及浦南医院。当发现家人出现脑卒中症状，应立即送往最近的脑梗死急救医院，抢救时间越早，效果越好。

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