从小，我们便习惯将家庭比作“生活的避风港”、“心灵的后花园”、“人生的加油站”。然而，随着我们逐渐长大，会发现其实家庭并不永远那么安宁美好，某些时候，它甚至会变成一个恐怖的“战场”。最近，资深心理咨询师陈然走进浦东新区妇联主办的公益课堂，和大家分享了维持和谐、幸福家庭关系的奥秘。

□本版撰文/周盈之

“密码”1

适应成员的变化和成长

典型案例

王女士是一位高级白领，她的丈夫张先生则是一位大学教师。在多年的婚姻生活中，两人相互照顾、共同奋斗，是一对令旁人羡慕的模范夫妻。然而最近，夫妻俩的关系却出现了一些危机。原来，张先生觉得家庭经济情况良好，想要辞去安稳的工作，去尝试自己的创业梦想，但王女士表示强烈的反对，她认为女儿都读大学了，这把年纪的人再去创业不太靠谱，因为创业问题两人发生了严重的分歧。

专家分析

每个人一生都会有两个家庭：一个是“原生家庭”，即自己出生、成长的家，也就是由父母照顾的家；另外一个则是“再生家庭”，即长大成人后重新建造的、由自己当家的家。在人的性格养成和习惯养成过程中，原生家庭对个人的影响非常大，因此，每个步入婚姻的人都会带着“原生家庭”的观念和习惯进入“再生家庭”。由于“原生家庭”的习惯不同，夫妻双方在“再生家庭”的相处中出现矛盾和摩擦在所难免，必然需要经历一个磨合的过程。

如果打个形象的比喻，家庭就好比是一个复杂的迷宫，只有长年生活在里面的人才不会“迷路”。家庭是因为婚姻关系或血缘关系形成的，长年生活在一起，产生相依为命、长久厮守的情感，成员之间必然也会相互影响。与家人所发生的情感，无论喜悦、满意，喜爱，还是不满、生气、怨恨，从来不是单一的，通常会出现多种情绪复杂交织的情况。

事实上，每个家庭都处于不断变化的脉络之中，每个阶段都会有一些特殊的生活事件触发家庭做出相应改变，以突破旧有的模式适应新的挑战。功能良好的家庭，除维持自身系统的生存之外，也能够鼓励成员实现个人的潜力，并在保护与安全感之下，容许各自拥有探索自我的自由。

根据个体发展的历程，我们将家庭生活进行一个分期：0-20岁是独立成人阶段，需要接受亲子分离；21-25岁是新婚养家阶段，主要是建立对家庭的责任和义务；26-30岁是养育新人阶段，主要任务是调整婚姻关系；31-44岁是子女成长阶段，这个阶段要包容家内外的可变性；45-60岁是家庭空巢阶段，需要接受子女的离家；而60岁之后是夕阳晚景阶段，这则是接受代际角色转换的关键期。通常，在这些阶段之间的转折期最容易出现家庭问题。

贴心支招

当面临环境变化或发展挑战时，家庭必须适应成员的成长和改变。家庭中每一个人的发展都会对其他成员产生影响，而如果在大的转折期中，家庭结构不能改变以顺应变化的环境，必然爆发家庭战争。

案例中，王女士和张先生的家庭正好处于家庭生活两个阶段的转折时期。一方面由于子女成长，导致家庭出现空巢情况；另一方面，由于家庭经济情况的良好，使得稳定不再是家庭成员的第一考虑目标。在此情况下，张先生所诉求的“改变”与王女士所诉求的“不变”形成冲突，由此造成了家庭矛盾。

专家建议，张先生和王女士不必紧盯着创业这个具体问题，而是可以尝试反思自身，适应改变后的家庭关系，共同理出当下最重要的家庭目标，然后再思考包括创业在内的家庭生活的新走向。

“密码”2

构建良好的家庭规则

心理测试

一对夫妻要去参加喜宴，妻子穿着千挑万选出的裙子准备出发，丈夫出门前问妻子：“你今天为什么穿这种颜色的衣服？”假设你是妻子，你会怎样回答？

A:“老公，这个不好看吗？那我换一件吧。”

B:“我穿什么衣服关你什么事！”

C:“杂志上说皮肤偏黄的人，穿这种颜色的衣服会衬得肤色好看。”

D:“老公，你白头发好像多了不少了，我来帮你拔掉点吧。”

测试解读

选择A的人，一般属于讨好型。他们往往容易忽略自我，内在价值感比较低，言语中经常会流露出“都是我的错”、“你喜欢什么”之类的意思。这样的人非常需要他人对其进行正面的反馈，需要通过他人的表扬来获得自我存在的价值感。

选择B的人，一般属于指责型。他们经常忽略他人的感受，习惯于攻击和批判，类似“都是你的错”“你到底怎么搞的”是他们的口头禅。然而事实上，这种类型的人非常孤独，他们需要借着指责他人来掩饰自己的恐惧。通常而言，指责性的人在原生家庭中也经常受到批评，他们对犯错有着天然的恐惧，为此他们通过指责他人实现对恐惧的投射和转移。

选择C的人，一般属于超理智型。生活中他们极端客观，只关心事情是否合理，而选择逃避与个人或情绪相关的话题。之所以会出现这种情况，主要是因为这类人自我价值感较低、但自尊较高，他们时刻都要让别人知道自己是高明的，害怕受到他人的职责。

选择D的人，一般属于打岔型。他们的特点是永远不抓重点，遇到问题不直接回答或答非所问。在通常情况下，这类人在原生家庭中大多不太受关注，运用打岔的方式其实是为了博取他人的注意。

专家分析

从心理学的角度来看，以上四种其实都属于不良的沟通方式，其中指责型和超理智型在生活中最为常见。那么，最为适当的回答是什么样的呢？答案是“表里一致型”。

这种类型的妻子一般会这样回答：“谢谢你注意了我的打扮，这件衣服是我精挑细选过的。如果你不喜欢，下次你陪我逛商场再帮我挑选新衣服吧。”表里一致型的特点是言语表现出一种内在的察觉，表情流露和言语一致，内心和谐平衡，自我价值感比较高。

家庭成员之所以会形成以上几种不恰当的沟通方式，其实与家庭规则有很大关系。这里的家庭规则主要是指家庭成员间默认的处理事情的方式。一般，不良的家庭规则一般具有以下特征：多且僵硬，常常无法符合情境的要求：成员间沟通不良；成员既无独立感，又无法建立亲密关系；往往用家规掩饰对未来的恐惧；往往缺乏应变的弹性。而健康的家庭规则是：大多符合人性，具有弹性、能应对不同的情境：家庭氛围开放自由；家庭成员之间沟通良好，既亲密又能接纳彼此的差异，相互支持；向外面的世界探索；视压力为挑战，以合理的方式加以化解。