据民政部门调查显示，近十年来，结婚率逐渐下降，而离婚率逐年上升，2017年上半年，我国结婚人口约为550万，同比下降7.5%，而离婚人口约为18万，同比增加10.3%。外遇是导致夫妻关系恶化的最主要原因之一。当家庭内部发生矛盾时，夫妻双方该如何正确处理家庭关系呢？

■见习记者 严静雯

案例一：有效沟通 打开心结

张女士今年35岁，是一名公司高管，干练而优雅的张女士如今却有着难言的家庭问题。

一周前，张女士发现丈夫的信用卡上有一次开房记录，而且是钟点房，她清楚地记得，那天丈夫说要加班。面对张女士的追问，丈夫直接坦白是和女同事开了房，并对妻子承诺以后绝不会再犯。

张女士怎么都想不到内向老实的丈夫，竟然干出这种事情。一向心高气傲的她无法接受这个事实，就提出了离婚，但是丈夫并不同意。

“以后我们的生活怎么过呢？我心里肯定会有阴影的。”张女士无法接受自己被这样对待，不知道怎么处理现在的状况。

在心理治疗师的几次引导下，张女士最终慢慢打开了心结。

专家解答：

从家庭心理学的角度来看，外遇也是三角化关系的一种，大部分是夫妻关系失衡，一方在夫妻关系中的存在感较弱，而选择出轨。而出轨的这段关系，可能并不是他或她真正想要的，或许是需要一种不一样的体验，更可能的是想通过这段关系来疗愈有问题的夫妻关系。出轨的一方会有意无意让伴侣发现，当事人可能并不想真的离开家庭，只是利用这段关系来迫使对方改变。

一方出轨了，家庭关系该如何处理？出轨的一方首先要真正地认识到自己行为对婚姻的伤害，并真诚地向对方道歉。另一方也不要揪着这个事情不放，而是需要冷静地思考，该怎样处理好婚姻生活，并寻找可以修复的部分。

是选择永远记住这段不愉快的经历，还是反思自我是不是有需要改变的地方，前提是夫妻双方还想不想继续这段婚姻。如果彼此不爱，对方也没有真诚回归家庭的意愿，健康的分手可能是最好的选择。

案例二：好聚好散 和平分手

王先生和妻子结婚3年，因忙于工作，一直未要孩子。两个月前，妻子突然提出离婚，理由是性格不合。王先生百思不得其解，他和妻子恋爱5年，结婚3年，怎么就突然性格不合了？

经过调查，他发现妻子实际是有了外遇。妻子也承认这一点，并表示要离婚。王先生试图挽留，还叫来了双方父母和妻子的闺蜜，轮流劝告，但都无济于事。王先生也曾愤怒过，甚至想过将其出轨之事公布于众，告知到妻子的单位。但他冷静一想，这除了能发泄自己的情绪，对事情没有任何的帮助。

王先生和心理治疗师谈起他们夫妻相知相爱的过程，好几次控制不住自己的情绪，悲痛落泪。心理治疗师告诉王先生，美好的破灭可能源于外界的因素，而不是因为自己做错了什么。王先生说，他真的很感谢妻子陪伴他这么多年，之前很多时候也没真正意识到自己对妻子的忽略。

专家解答：

王先生的伤心难过、愤怒冲动，是应激过程中正常的心理过程。分离或者一方的出轨，本质是丧失的过程，我们会有哀伤的情绪，这需要时间来处理。尤其是被分手的一方，影响会更大。

从另外一个角度来看，一段关系的结束，也就意味着另外一段关系的开始，如何带着过去的经验，去适应新的生活，是健康处理分离的关键。大部分离婚的夫妻之间是会有矛盾的，不然就不会选择分开了。但是极端的方式并不能挽回关系，相反可能让自己和对方更加痛苦。

一个真正成熟的人，是不怕分离的。分离，只是他在人生的某个阶段，想选择另外一段觉得更舒适的生活方式罢了。

每个人都有追求自己幸福的权利，妻子出轨，在道义上来说，不那么可取，但是不爱了，还勉强在一起，可能更不可取，是对双方关系和对自己的不负责任。

案例三：“隐形”离婚 弊大于利

李女士好几年和丈夫几乎没有沟通，丈夫也经常出差，很少在家。半年前，丈夫提出离婚。李女士不敢告诉8岁的儿子，并要求丈夫周末要回家看看孩子。

不久孩子出现了问题，学习成绩下滑，捣乱课堂纪律。其实，这个男孩早就意识到家里发生了变故。他哭喊着对妈妈说：“我要爸爸回来。”

孩子是家庭中最敏锐的观察者，其实家庭秘密只对保守秘密的那个人重要，对其他人无效。李女士隐瞒离婚本是想为了孩子好，结果对孩子的伤害却更深。

专家解答：

分离其实并不一定有我们想象的那么可怕，离婚对孩子的影响也没有想象的那么大，对孩子伤害最大的是处理事件过程中的情绪，以及我们想象出来的困难。

家庭成员缺席，而没有被告知，这样的伤害，远远大于坦诚地告诉孩子真相。家庭秘密会让孩子承受无形的焦虑，其实孩子的承受力比成人要大得多，我们不要轻易低估孩子。

害怕孩子有一个不完整的家，有时候是父母自己恐惧分离，而不是孩子。让每一个家庭成员都知情，这是最好的尊重。

门诊时间：

周三上午 心理科专家门诊 

地址：源深路622号

陈发展

浦东新区精神卫生中心副主任医师、医学博士、心理咨询师