刚刚看过了中秋的大月亮，又迎来了国庆节。平时工作繁忙，在美好的秋日中，正是与家人、朋友相聚的好时节，好好安排国庆七天长假，吃得开心，玩得尽兴。

■撰文本报记者  周蓓君  吴燕

吃美食

海鲜当季多尝鲜

国庆节的餐桌上怎可少了海鲜料理？9月下旬，东海结束为期4个半月的伏季休渔，全面开渔。今年是梭子蟹大年，不仅价格实惠，而且品质上佳，中秋节前后记者吃过几次，都特别肥美，此外，皮皮虾、冰鲜黄带鲳等小海鲜也是供应量充足。

如果想在新鲜度和性价比上获得两全，在浦东金桥国际、长泰广场、三林等地盒马鲜生是个不错的选择。盒马采取源头直采的模式，没有中间商，价格更为实惠。除了常规小海鲜，还能买到野生大黄鱼、超大规格的鲳鱼等。

今年盒马的餐饮团队也推出了一系列的东海海鲜加工方案，仅梭子蟹就有十多种加工口味，如盐焗、咸蛋黄焗、清蒸、白蟹煮豆腐、蟹泡饭等。还可以通过手机App下单购买泡椒梭子蟹、咖哩皇酱梭子蟹等，在家里品尝这些风味独特的梭子蟹。

在美景中享用美食，更适合节日氛围。滨江大道畔的海逸逸荟滨江店，在黄浦江畔已经屹立多年，今年重新装修之后，于9月重新亮相。瓦楞彩色外立面组成的飞檐和墙面，与陆家嘴金融城现代建筑风格浑然一体，迎江面的落地玻璃幕墙和顶楼露台则将滨江美景悉数引入室内，3层高的餐厅，在绿树掩映中，幽雅自得。

海逸逸荟滨江店以粤式海鲜为主，北海道池鱼王、波士顿龙虾、蓝鳍金枪鱼等都是别处少见的食材。口味独特的檀岛汁焗大肉蟹，新鲜大肉蟹经过拥有6种味道的秘制檀岛汁调味，焗烤后的螃蟹肉质饱满紧实，搭配上酥松的烤馒头片，一软一硬的组合，可谓绝配。龙虾汤海皇西施泡饭看似简单，其实特别费工夫，龙虾汤要经过两个小时的熬煮，才能呈现出金黄色的浓郁汤汁，趁热倒入饱满红润的虾仁、现炸的酥脆米粒、切成颗粒状的西红柿和青菜，再撒上一把翠绿的小葱和白芝麻，海鲜浓汤加上米饭的焦脆口感，令人欲罢不能。除了海鲜，餐厅还提供以港式小点为主的下午茶，人均百元左右，便可在江景中饱尝核桃酥、鲍鱼酥、燕窝蛋挞、避风塘虾饺、港式煎锅贴、杨枝甘露等特色茶点。10月，上海的4家海逸门店还将同时举行为期一周的“顺德美食文化节”，届时，4名来自顺德的名厨将联手打造一场以清、爽、嫩、滑为特色的顺德美食盛宴。

玩秋天

在大自然花田草地中尽情撒欢

最美好的季节，遇上最美好的假期，怎可不去户外走走？近年，植物界出现一款网红——粉黛子，所现之处，立即变身“打卡”圣地，人们情不自禁地会靠近这片粉色海洋。

粉黛子学名粉黛乱子草，原产于北美与墨西哥一带，多年生暖季型草本，株高可达30-90厘米，宽可达60-90厘米，花穗呈云雾状，喜光照、耐半阴。这种植物生长适应性强，耐水湿、耐干旱、耐盐碱，在沙土、壤土、粘土中均可生长。

粉黛子花期在9月中旬至11月中旬，国庆期间，正进入盛放期。粉黛子开花时粉红一片，让人仿佛置身粉红色的童话城堡。粉色花田中，淡绿色的茎叶与粉色的粉黛子交相辉映，在微风轻拂下带起阵阵花浪，在阳光下折射出层层叠叠的颜色与层次感。

去年，金山的粉黛乱子草园掀起了一股热潮，也引发了大量话题，人们不惜跨越整个上海，就为了在粉黛子的盛放期，留下一幅迷人倩影。今年，除了金山的吕巷水果公园和粉黛乱子草园，虹口区的彩虹湾公园、杨浦的滨江区域都有面积不小的粉黛子花田。最令人欣喜的是，浦江东岸也出现了多片粉黛乱子草花田，在黄浦江的映衬下，红绿相间，别有一番意境。

上海船厂绿地的粉黛子花田呈现狭长的一片，从绿地向着江边延伸而去。从东往西拍摄的话，这片粉黛子和不远处的“船厂1862”老厂房剧院交相辉映，橙红色的砖墙成为粉黛子独特的背景。白莲泾公园靠近滨江那一段，也有一片正处于盛放期的粉黛子花田，在蓝天白云的衬托下，这片粉黛子花田成为世博区域温柔的点缀。沿着滨江再往南去，位于中环上中路隧道边上的鳗鲡嘴滨江绿地，则有一片几乎无人接近的粉黛子花田，这片粉色花田与一大片狼尾草田相伴，一粉一绿形成了独特的小清新风。在这里拍照，很有可能一个人便能承包下整片粉色花海。

既然说到了狼尾草，那就不能不提一下目前正在世纪公园里盛开的小兔子狼尾草。这些看似“毛毛草”的植物，与蒲苇、芦苇等生活在一片区域，与蒲苇相比，它们体型较小，毛茸茸地成片生长，随风摇曳，十分可爱。第一眼看到，很多人都会以为它们就是乡间路边随处可见的狗尾草。

其实，小兔子狼尾草和狗尾草在颜值上相差很多。狗尾草叶子长度约4-30厘米，狼尾草叶子长达30-60厘米，狼尾草的毛也比狗尾草至少长1倍，因此，简单说来，狗尾草的叶子短粗，毛毛也短，属于矮胖短，狼尾草的叶子细长，毛毛也长，属于瘦高个。

那为什么世纪公园的狼尾草被称为小兔子狼尾草呢？因为它属于狼尾草中最低矮的一类，株高只有15至30厘米，是多年生草本，也称“小布尼狼尾草”。由于小兔子狼尾草茎叶疏散柔软，叶片在近顶端拱形弯曲，线条细致，整个株丛优雅，在秋日暖阳的照耀下，随风摇曳，呈现出淡金色的美好，柔和、飘逸，有着韵律般的动感。小长假临近，趁着秋日的凉爽，来一场说走就走的公园之行，去近距离了解一下这些植物精灵。

小兔子狼尾草十分适合庭院露地种植，如果有条件，在自家小院子里种上一些，很容易与其他植物搭配，作为点缀。

乐享艺

文艺演出、公益讲座精彩纷呈

暂别快节奏的工作状态，让身心在假期中获得放松，在艺术的滋养中，注入全新能量。

东方艺术中心经过一个暑期的休整，开启全新演出季。国庆假期，各种中外艺术演出将轮番登场。其中，有大师云集的2018未来大师系列——“梦醒时分”法国阿提斯钢琴三重奏音乐会、“梁祝&黄河”经典名曲交响音乐会等，也有适合亲子家庭的“魔法钢琴&肖邦”短篇奇幻视听音乐会、“来自施特劳斯家族的问候”维也纳童声合唱团音乐会等节目。

除了种类丰富的演出之外，东方艺术中心在10月6日还安排了3场艺术欣赏、音乐普及、围炉夜话系列公益讲座，免费向会员和观众开放。其中，主题为“乐器之王”管风琴的讲座，将由旅美青年古典管风琴演奏家张琦带领观众进入管风琴的世界。东艺的所有公益讲座会员可通过积分兑换，如有余票，非会员观众可在活动前3天，至售票处领票，每人限领两张。

中华艺术宫也将在10月1日举办公益讲座“海派书画系列讲座：是真名士自风流——上海名家唐云”，主讲人为国家一级文艺编辑王琪森，他将邀请唐云先生的儿子、著名画家唐逸览作为嘉宾，讲述其父的艺术经历及收藏生涯。

今年国庆假期会上演非常值得篮球迷期待的比赛——2018年NBA上海赛。本次赛事将于10月5日晚上在梅赛德斯-奔驰文化中心举行，是本赛季在中国举行的首场比赛，对阵双方为达拉斯独行侠队和费城76人队。独行侠队拥有13届全明星、2011年总决赛MVP德克·诺维斯基、2015年NBA总冠军成员哈里森·巴恩斯、顶级新秀丹尼斯·史密斯、2018年选秀探花卢卡·东契奇以及中国前锋丁彦雨航。76人队阵容年轻有活力，由全明星中锋乔尔·恩比德、最佳新秀本·西蒙斯领衔，拥有2017年选秀状元马克尔·富尔茨、达里奥·沙里奇以及罗伯特·考文顿等优秀球员。球迷们将可以在家门口，感受一场酣畅淋漓的篮球盛宴。

游浦东

精品路线玩不够

浦东有多好玩？上海迪士尼乐园、国际旅游度假区、陆家嘴“四高”、临港滴水湖……这些地方足够让游客在浦东停留三四天。对于生活在浦东的你我而言，趁着假日，正好能够重新发现浦东之美。

如果对于陆家嘴和上海国际旅游度假区已经很熟悉，这个季节临港绝对是秋天最佳浏览地之一。上海海昌海洋公园已经进入试运营，“十一”期间，受到邀约的幸运儿可以提前入园近距离与海洋动物嬉戏。滴水湖环湖景观带示范区、春花秋色公园等公共空间已开放，国庆将逐步开放新建环湖景观带B、C、D区，这三个区域分别设有山地越野环路、篮球场、网球场和儿童探险学习中心等，可供大家享受生态环境和自然空间。此外，一对来自尼泊尔的亚洲独角犀牛9月26日刚刚落户上海野生动物园，不久的将来就能在野生动物园与游客相见。

今年“十一”期间，一个迷你版的“东南亚雨林”浓缩成一道数米长的东南亚雨林风情墙，在上海海洋水族馆内全新亮相。墙面将围绕雨林隐身术、恐龙再现和蛙的天堂三大主题，向观众集中展示东南亚雨林的多种奇妙生物。其中，“雨林隐身术”主题区将展示一批雨林“伪装者”，它们能伪装成苔藓、枯枝、烂树叶等，令人惊叹，大名鼎鼎的拟态猎手枯叶螳螂就是其中的典型代表。“恐龙再现”主题区，将展示来自雨林的多种蜥蜴，包括颇具盛名的斑帆蜥等。而大泛树蛙等雨林蛙类则将在“蛙的天堂”主题区期待和你相遇。此外，长假期间，大家还可以在馆内近距离欣赏到颇具异域风情的东南亚舞蹈表演，还可以在上海海洋水族馆官方微信等平台参加游戏互动，赢取好礼。

上海旅游节期间，浦东还推出了10条微游浦东精品线路，每个人都可根据需求，找到合适的线路。

10条微游浦东精品线路

线路一  遇见•从静谧悠然到繁华深处的上海

世博公园—后滩湿地公园—世博源—中华艺术宫—陆家嘴环行天桥—东方明珠

陆家嘴是高楼林立的城市地标；中华艺术宫蕴藏丰盈的艺术之美；滨江绿地，处处透着勃勃生机；浦东，享受城市让生活更美好。

线路二  建筑•空间与文创

艺仓美术馆—上海中心（118层上海之巅观光厅）—震旦大厦（震旦博物馆）—陆家嘴环行天桥—船厂1862

设计师将建筑重新赋予生机；看见发展的速度、翻阅历史的厚度、触摸艺术的温度；浦东，让我感受你的前世、今生和未来。

线路三  遛娃•明珠“环”游记

外滩观光隧道—海洋水族馆—迪士尼旗舰店—正大广场

陆家嘴环形天桥连接起了东方明珠、海洋水族馆、正大广场……被游客戏称为“明珠环”，站在魔都的空间廊桥上，一览陆家嘴的天街天景。

线路四  生机•世外桃源

东方明珠公园—陆家嘴绿地—亩中山水园—世博源（空中花园）—后滩湿地公园

陆家嘴不仅是一座座高楼林立的金融中心，它也有静谧的田园风光等你去发现。

线路五  解锁•博物馆奇妙日

上海城市历史发展陈列馆—震旦国际大楼（震旦博物馆）—上海科技馆—中华艺术宫—世博源

边阅读建筑，边学习知识，这里是亲子打卡学习的好去处。

线路六  心动•与奇妙相约迪士尼小镇—星愿公园—奕欧来购物广场

这里有以迪士尼人物为背景的购物小镇、绿色翡翠般的星愿公园心愿湖泊、童话般的欧洲建筑购物广场，是满足全家周末放松身心、点亮心中奇梦的奇妙小镇，环心愿湖骑行、奕欧来的购物狂欢、夜晚在迪士尼小镇逛吃逛吃还能看一场烟火秀。

线路七  穿越•似水流年（浦东+黄浦）

外白渡桥—万国建筑（浦发银行，原上海市政府大楼）—海关大楼—外滩观光隧道—陆家嘴环行天桥—环球金融中心

外滩是最能代表上海的景观之一，滔滔的黄浦江水、蜿蜒的观光长堤与气势磅礴的万国建筑博览群共同构筑起绝美的浦江风光。与外滩历史建筑相呼应，浦东的“四高”是新上海的明信片，吸引着国内外友人前来驻足参观。

线路八  变迁•秘境中的日新月异（浦东+杨浦）

东方明珠公园—船厂1862—其昌栈渡口—秦皇岛码头—杨浦工业区

浦江沿岸的老工厂，大部分都废弃或搬迁了，但是旧的空间通过设计师之手改造成为艺术文创空间，悠闲静穆的公园、儿时乘坐的渡轮、翻新的水厂……这些变迁待你去发现。

线路九  感悟•天空之境（浦东+徐汇）

油罐艺术公园—西岸美术馆—世博源—世博公园—后滩湿地公园

线路中集合了都市绿林、阅读空间、艺术创想，给微旅行体验者营造出一片整洁、舒适、静谧的水岸生活格调。

线路十  高度•爬楼族的俯瞰（浦东+虹口）

白玉兰大厦—公平路码头—东泰路码头—陆家嘴环行天桥—金茂大厦（“金茂云中漫步”空中步道）

白玉兰大厦是浦西最高的建筑，与浦东“四高”仅一江之隔。黄浦江面每日百舸争流，何不乘坐渡轮，将“上海的高度”感受透彻。

买买买

开心购物折扣尽享

换季时节，也正是添置新装的好时节。浦东的奥特莱斯也越来越给力，祝桥的佛罗伦萨小镇在九十月间，举办为期一个月的活动，每周都有不重样的主题快闪店轮番上演。上海旅游度假区内的奕欧来购物村则有摄影展和购物抽奖活动，力求让人逛得满意，买得开心。

上海佛罗伦萨小镇的主题快闪店包括“摇滚丹宁”“开学季““秋季新款”“假日旅行”等，结合同一类目下的多个时尚品牌。主题快闪店聚集多个潮流品牌的对应单品，横跨衣物、配饰、鞋履等多个产品品类，从实际生活的场景出发，为消费者提供搭配实例。9月24日至30日的“秋季新款”主题中，快闪店变身成为针织与羊毛的乐园，亲肤的材质围拢起层层暖意，迎接逐渐凉爽的季节；10月1日至7日的“假日旅行”主题将贯穿整个“十一”黄金周，消费者化身成为旅人，挑选合心意的包款和鞋履，为下一次旅行的启程做足准备。据悉，上海佛罗伦萨小镇的主题快闪店将持续至11月11日，与上海购物节联手，带来更多精彩主题展示及互动。在购物节尾声时，小镇将正式发布意大利国别日主题活动。

上海奕欧来购物村国庆前夕有不少新店入驻，其中包括阿迪达斯、上海滩、纪梵希等知名品牌。除了大量品牌新开业外，购物村内目前正在举办摄影师奥马尔·维克多·迪奥普的中国首展“时尚纸牌屋”。这位是来自塞内加尔的新晋时尚摄影师的作品，以明亮的色彩、大胆的背景和敏锐的洞察力而闻名，曾在全球著名摄影展及博物馆展出并获得成功。“时尚纸牌屋”尝试探寻时尚对生活的诠释，以及它在塑造个性视觉形象方面的重要性。展览中的每张纸牌都折射出服装、色彩以及面料对当下生活和个性的影响和塑造，也将不同文化、艺术、传统以及人类学交织在一起，无论是优雅的非洲头饰，还是传统苏格兰短裙与潮牌运动T恤的混搭，都表达出坚持自己的态度。此外，10月1日-7日奕欧来也有消费抽奖活动，消费当日上传符合要求的奕欧来购物小票，就能参与抽奖，奖品包括20克金条、电子优惠券、冰激凌券等。