转眼又到“十一”长假，留守本地的人们，怎样才能过得轻松又精彩？看演出、赏展览、逛集市、品啤酒、尝美食……从陆家嘴到上海国际旅游度假区，再到东南角的滴水湖，本报记者从诸多“十一”假期活动中精选出五大板块的精彩亮点，让你的七天长假，每天都有不同的惊喜与欢乐。

□本版撰文本报记者 周蓓君 曹之光

景区游览

缤纷长假赏花游园

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金秋的浦东，正是向日葵盛开的季节。要说浦东欣赏向日葵的好地方，首推周浦花海和东方葵园。

“十一”恰逢周浦花海周年庆，每年10月1日至7日，周浦花海都会结合国庆节推出各种周年庆活动，今年则将展出多达40余种的多彩向日葵，让人在向日葵的花海中，感受秋季的丰收与精彩。

除了向日葵展之外，周浦花海还有不少鲜花也正处于秋季盛放期，五彩斑斓的花田延伸到水池边、村陌间，远远望去，仿佛彩虹般绚烂。这里不仅有赏花，还有丰富的周年庆主题活动：魔幻泡泡秀、小丑表演、公益音乐会……当然也少不了亲子互动，你可以在爱心廊道里与孩子一起DIY手工皂、绘制创意T恤等。

除了周浦有大片的向日葵花田，位于书院镇的东方葵园也是以葵花为招牌的浦东特色景点。东方葵园的葵花节今年已是第五届，漫步于长势茂盛的葵花田，犹如进入了一个童话世界。今年葵花节又推出了新亮点：除了赏葵花，还能在葵园里与羊驼或小矮马来场美丽的邂逅，或者行走在瓜果长廊下，体验这个季节独有的丰盛收获。

在东方葵园，不能错过的还有葵园特色美食——海碗菜。“海碗菜”原料以河鲜为主，共有八样，各种食材放在一个锅里煮熟，然后再用一只大瓷碗盛出，由众人分享。小家庭如果觉得大海碗实在吃不完，也可选择改良后的“河鲜六小碗”，一样能够尝到肥美的河中鲜味。趁着国庆长假，游客不妨再体验一把葵园的特色民宿：灰瓦白墙兰黛、小桥流水人家，流苏的垂帘中式木床以及完善的服务设施，体现出浦东民宿的乡情乡韵。

从交通上来说，周浦花海和东方葵园都较适合自驾族。对于不开车的地铁族来说，去世纪公园、东方明珠以及上海国际旅游度假区更加便捷，地铁就可直达。

世纪公园从即日起至10月30日将举办第三届世纪文化创意汇。首届活动曾以“大黄鸭”引发全城的“赏鸭”热潮，今年，世纪公园将以“人与自然”为主题，打造丰富有趣的游园活动。世纪公园的红叶“地肤”以乡土田园区的缘池为中心，为国内首次大面积种植的观赏景观，此时可观赏到“地肤”从绿变红，最后一片红褐色的壮观景象。由河马动画带来的“河马亲子嘉年华”也同期举行，先进的VR体验馆将提供国内顶尖的VR原创体验。

国庆期间，位于上海国际旅游度假区内的上海迪士尼乐园将迎来大批游客。此时避开人潮，玩转上海国际旅游度假区也是不错的选择。度假区内的生态园从10月1日到年底，将开展“上农嘉年华”活动。数百个植物景观雕塑，将传统和创新紧密联合在一起。通过植物的可塑性与亲和性，生态、艺术、品牌文化可以有机结合，每一座绿色立体景观都会成为独一无二的艺术品，游客可与别具一格的植物雕塑近距离接触，留下美丽倩影。此外，大家还可以前往东方明珠的上海历史发展陈列馆，欣赏著名表演艺术家秦怡的仿真硅像。

周浦花海葵展暨缤纷周年庆：10月1日至10月7日

东方葵园第五届葵花节：即日起至10月25日

世纪公园文化创意汇：即日起至10月30日

上海国际旅游度假区生态园植物雕塑节：10月1日至12月31日

美食购物

时尚长假购物狂欢

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国庆假期不仅要玩得开心，还要吃得满意。在这个美好的季节中，啤酒节、美食节纷纷亮相，小饕们又要蠢蠢欲动了。

上海浦东假日酒店的慕尼黑啤酒节已经举办到第十八届。作为上海旅游节官方推荐的旅游节特色活动之一，酒店东广场届时将搭建起一个可以容纳1200位宾客的大帐篷，并配以传统、纯正的巴伐利亚民间风情装饰。更有以自助餐形式提供给宾客的正宗巴伐利亚美食以及无限量畅饮的啤酒和软饮料；从慕尼黑远道而来的巴伐利亚派对乐队将奉献动感音乐和激情舞曲。

长泰广场的啤酒嘉年华则是另一番风景。在酒吧风情街内，2016长泰广场啤酒嘉年华将掀起一场狂欢的派对：主场大棚内为自助式餐饮，活动区域内有啤酒畅饮、相亲大会、缤纷演艺、欢乐抽奖等。同时，长泰广场内的商户也会推出各种购物活动。

今年国庆期间，滴水湖美食节如约而至。今年美食节规模超越往年，来自浙江西施故里的周老汉西施团圆饼、云南鲜花宴鲜花饼、内蒙烤全牛、山西一根面、陕西肉夹馍、武汉三鲜豆皮、老北京烤鸭、北京冰糖胡芦、天津狗不理、天津麻花、贵州清朝丸子、山东大煎饼、河北驴肉火烧等各地小吃粉墨登场。此外，台湾夜市小吃中的招牌——蚵仔煎、大肠包小肠、铜锣烧、五香肉卷、一口肠等也将亮相。除了各地美食，现场还将有捏面人、吹糖人、糖画、剪纸、剪影、花式棉花糖、传统锦糖等民间传统手工艺展示。

距离地铁6号线洲海路仅3分钟路程的森兰商都，属于外高桥地区新兴的购物中心。国庆黄金周期间，这里将举办宝岛台湾民俗文化暨名品美食节，展会上集合了来自台湾地区的美食、特产等名品，让浦东民众一览宝岛传统文化风貌和民俗技艺。

黄浦江畔的世博源则将带来一场丰富多彩的购物狂欢。即日起至国庆假期，世博源将借助于“互联网+”的新技术开展“乐摇一公里”活动。此次活动覆盖了世博源一公里区域，将线上、线下优惠活动充分融合，带来购物与美食的全方位福利。凡在活动区域内的顾客，通过微信等新媒体平台，只要摇动手机，便能发现周边惊喜：世博源内40余家餐饮商户将发出共计10万元的美食代金券。此外，还有30余家热门品牌，在微信平台上推出1元秒杀和折上折活动。

上海浦东假日酒店慕尼黑啤酒节：10月6日、10月10日至16日

长泰广场啤酒嘉年华：10月1日至10月16日

滴水湖美食节：即日起至10月7日森兰商都宝岛台湾民俗文化暨名品美食节：10月3日至10月7日

世博源购物美食季：即日起至10月7日

亲子活动

温馨长假互动体验

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7天长假，爸爸妈妈们总要为孩子准备一些特别的假日菜单。赏音乐剧、逛亲子集市……浦东有不少特别适合亲子出游的活动呢。

国庆期间，世博源3区L1层将出现一个移动的儿童图书馆：安徒生的大师书房、精致的进口立体书展览、上千本台湾童话绘本、温馨舒适的亲子阅读帐篷，还有益智动手玩具、拇指姑娘的奇妙世界，每天还能现场听台湾月亮姐姐讲故事。这个名为“原来世界这么小——移动的儿童图书馆”的国庆活动，将为孩子们开辟出一块“孩子王”的天地，用书本和玩具打造一个自由、舒适的专属阅读空间。

除了玩具和书本之外，儿童音乐剧也很受孩子们的欢迎。上海浦东嘉里大酒店将于国庆黄金周推出大型多媒体互动儿童音乐剧《狼又来了》，通过娱乐与教育并存的表演，共享更多亲子互动的愉悦时光。该剧改编自经典童话《狼来了》，剧中将会有一只外星狼与大家见面。导演在新剧中加入了一些有趣的反转，为剧目带来新鲜感，并让孩子们在愉快观剧的过程中，学会如何清晰地表达、更好地进行团队合作，并培养诚实可靠的品质。目前通过酒店官方微信平台或格瓦拉可直接购票，凭音乐剧门票可在酒店所有餐厅内享受八折餐饮优惠。

此外，酒店还特别推出了“嘉里欢乐童趣日”住宿套餐，其中包括《狼又来了》儿童剧门票3张、厨餐厅自助早餐、儿童探险乐园门票、世纪公园门票等。除了儿童剧之外，与酒店相通的嘉里城涵盖了吃喝购物，是花木地区非常适合亲子出游的商场。国庆节期间还将会有一些新店开张，西西弗书店、卡乐星汉堡都很受孩子们欢迎。

田野是孩子们撒欢的好地方。国庆期间，上海孙桥现代农业园正在举行2016孙桥快乐丰收节，这里能让生活在都市中的孩子获得另类体验。在丰收节中，游客能够体验荷兰温室，认识奇异瓜果，了解水栽培、多肉植物等，还能参与蔬果造型、孙桥大拼图、知识问答等。此外，还可以近距离了解蝴蝶兰、大花蕙兰、百合花、红掌凤梨、阳台农场等孙桥特色农业产品。

再远一些，可以带孩子前往临港

滴水湖感受自然气息。国庆期间，滴水湖不仅有美食展，还有适合亲子户外的“这就是澳大利亚”嘉年华活动。为期5天的“这就是澳大利亚”嘉年华将在滴水湖西岛举行，澳大利亚音乐舞台区、极限表演区、亲子互动区、户外体验区、文化展示区、教育推荐区、旅游推荐区、世界美食区等九大板块中，将有近80家企业带来原汁原味的澳大利亚风情表演、推广和展示，打造滴水湖地区旅游文化盛会。

世博源“原来世界这么小——移动的儿童图书馆”：10月1日至7日

浦东嘉里大酒店《狼又来了》儿童互动音乐剧：10月4日、5日15：00

孙桥快乐丰收节：即日起至10月28日

滴水湖“这就是澳大利亚”嘉年华：10月1日至5日

演出追星

娱乐长假动静皆宜

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欢乐节日离不开载歌载舞。

2014年“十一”首度亮相浦东的上海简单生活节，已然成为上海乐迷每到国庆就非常期待的狂欢盛宴。10月4日至6日，2016上海简单生活节将在上海世博公园举行，窦靖童、郑秀文、陈绮贞、刘若英、朴树、许巍、老狼、白岩松、贾樟柯等一众跨领域明星都将现身。二度登台上海简单生活节的刘若英，今年将以“刘若男”的名义进行演出，演唱曲目都是由男性创作的歌曲。王菲之女窦靖童，将在简单生活节的舞台上完成首秀。朴树、许巍、老狼等男性歌手，则将重现上世纪90年代民谣音乐的盛况。

除了有明星登台演唱，更注重思想性的“分享书房”单元，则是上海简单生活节有别于其他音乐节的一大要素。在今年“分享书房”的“文化对谈”部分，主持人白岩松将和台湾民歌音乐的推动者李寿全畅谈“一起去流浪”；导演贾樟柯将对话台湾音乐人林强；香港资深跨媒体创作人欧阳应霁，则将与《梦想改造家》室内设计师王平仲对谈“蓝色书房”。在今年首次推出的“音乐人唱作分享”部分，歌迷将见证高原与老狼这一对老友的久别重逢，他们将一起回忆“摇滚圈的那些事儿”。而凭《感觉身体被掏空》等“神曲”走红的上海彩虹室内合唱团，将在现场演唱成名作，合唱团艺术总监金承志更将与观众分享一个室内合唱团如何一步步走向“网红”的背后故事。

与上海简单生活节的“小清新”不同，10月1日至2日亮相上海国际旅游度假区申迪生态园的百威风暴电音节，则将主打电音派对。40多位应邀而来的重量级音乐人和DJ中，不乏两届百大DJ冠军得主Hardwell、格莱美得主Afrojack、“百变女王”蔡依林、“海豚音歌者”张靓颖等明星。

相比户外音乐节的“嘈杂”，如果你更喜欢静静欣赏的感觉，那么在国庆七天每晚演出不辍的上海东方艺术中心，是不错的选择。世界知名的俄罗斯芭蕾国家剧院将在“十一”期间接连上演经典芭蕾舞剧《睡美人》、《天鹅湖》和《胡桃夹子》。值得一提的是，此次呈现的《天鹅湖》版本被视为现存对“旋律之王”柴可夫斯基的最美注解版本，既保留了传统《天鹅湖》典雅、优美的风格，又有很多创造性的高难度表现。作为柴可夫斯基后期的作品，《胡桃夹子》的曲风更加成熟，分

为小序曲、六首特色舞曲、花之圆舞曲三个乐章，弦乐的大量使用，使全剧显得精致。而在音乐演出方面，上海爱乐乐团、俄罗斯国家爱乐乐团、苏黎世室内乐团、维也纳童声合唱团等，将为市民诠释中外交响乐、室内乐、声乐的经典之作。此外，上海国乐研究会也将在东艺献演《凡忘宫》《行街》《《泛龙舟》《寒江残雪》《春江花月夜》等丝竹音乐名曲，在“蝴蝶兰”里实现中外音乐文化的交流与对话。

世博公园上海简单生活节：10月4日至6日

申迪生态园百威风暴电音节：10月1日至2日

东方艺术中心：10月3、4、5日《天鹅湖》；10月5日《睡美人》；10月6、7日《胡桃夹子》

艺术观展

艺术长假穿越古今

推荐：“上海种子”艺术项目“山水社会”展览“周浦晚晴书画会秋季书画篆刻展”

国庆期间，各种艺术展览在浦东各地展出，有空的市民不妨选择自己感兴趣的展览逛一逛。

上海环球金融中心打造的“陆家嘴金融城环球艺术空间”于9月28日开幕，“秋色可听”多媒体意境展在4层的环球艺术空间亮相。该展以“鸣虫”为主题，为忙碌的都市人寻觅一处“听见秋色之音”的浪漫之地。

9月惊艳沪上的“上海种子”艺术项目，将在10月继续散发亲民魅力。在上海喜玛拉雅艺术中心广场上拔地而起的“远景之丘”户外创意建筑空间，使市民得以预见100年后的城市建筑：它高23米，长76米，宽度在6米至11米之间逐渐变化，占地面积约638平方米。而在结构上，它以纯白色脚手架为支撑，体现出全透视的建筑理念，脚手架上还点缀以葱郁的植被，使路人在远远眺望时，恍惚间产生“森林”漂浮在城市半空中的“吸睛”效果。在“远景之丘”内部，还巧妙囊括了综合展示空间、活动空间和公共休闲区域。10月6日，来自加拿大的作家和理论家史蒂芬·怀特将在“远景之丘”内组织为期三天的“维基翻译工作坊：关于用户群”活动。史蒂芬·怀特将邀请市民参与者挑选一些英文词汇，尝试从英文翻译为中文。他们将基于“用户”的角度，一同探讨从一种语言翻译到另外一种语言的多样可能。此外，“远景之丘”还设置了一条可供向上攀登的人行步道，长度为300米，可步行处最高为15米，步道已于日前面向公众开放。

看完“上海种子”，走到喜玛拉雅中心三楼的美术馆还有更多惊喜。“山水社会”展览于国庆前刚刚对外开放，展览由“测绘未来”与“民间传记”两大板块构成，通过展示60多位中国艺术家的摄像、摄影、水墨、装置等作品，呈现东方千年来“天人合一”的至高境界。

距离上海喜玛拉雅艺术中心一公里外的世纪公园内，“上海种子”另有两座艺术装置在靠近公园3号门的草地上亮相。中国艺术家刘毅打造的“种子星球”，以悬浮感的圆形营帐与简单的道具，构成了适合孩童嬉戏的空间。英国艺术家利亚姆·吉利克的作品“上海施莱默”，则吸引了许多孩子和家长拍照留念。一系列儿童活动也利用这两座艺术装置进行：10月2日，大疆无人机体验工作坊将利用“种子星球”的有趣空间，教授孩子操纵无人机，体验一把大人爱玩的高科技“玩具”。

而在浦东腹地的周浦，上海首家街镇级美术馆——周浦美术馆将在“十一”奉献了两个免费展览。“周浦晚晴书画会秋季书画篆刻展”与“不设限Don'tlimit”展览分别聚焦中西艺术。临港地区的上海中国航海博物馆，“十一”将有多个展览项目。一层临展厅的“造物寄情——馆藏航海民间艺术展”通过展示馆藏的渔民捕鱼用品与民间海洋民俗艺术品，表现出中国民间手艺人的聪明才智与创造成果。三层风帆厅则带来了“扬帆奥运”航海体育类项目科普展与“钓鱼岛历史与主权展”，以古今交融的画面，激起观众的爱国之心与民族自豪。

上海喜玛拉雅美术馆“山水社会”展览：即日起至12月4日

上海喜玛拉雅艺术中心户外广场&世纪公园“上海种子”艺术项目：即日起至2017年4月

周浦美术馆周浦晚晴书画会秋季书画篆刻展：即日起至10月9日

“不设限Don'tlimit”展览：即日起至10月13日

上海中国航海博物馆“造物寄情”馆藏航海民间艺术展：即日起至12月10日；钓鱼岛历史与主权展：即日起至2017年1月8日