最近，“湖南省十大寿星”名单出炉，其中年纪最大的是与毛主席同年出生的田龙玉老太太，今年已117岁高龄；而今年111岁的钟和圣，则是我省最年长的男寿星。这些寿星的身体、生活情况如何？他们又有何长寿秘诀？带着这些问题，本报记者近日走访了田龙玉、钟和圣及今年110岁的女寿星彭祖莲。希望读者能从他们的生活中得到一些有益的启示。

教育后人要善良

——访“湖南省十大寿星”彭祖莲

通讯员 易果 田君蓉 本报记者 张湘河

最近，我省“十大寿星”名单公布，保靖县普戎镇块洞村110岁老人彭祖莲入选其中。

10月底，我们来到块洞村，走访了彭祖莲老人。彭祖莲精神状态良好，可以单独行走。据了解，老人出生于1900年10月5日。2009年8月，老人参加了自治州老龄委、老科协组织的一次免费体检活动，其血压、心脏等各项指标都正常。这也是彭祖莲平生第一次体检。此前，老人从没上过医院，也没患过大病，只偶尔有过感冒。

彭祖莲的母亲、哥哥、丈夫都活到了90多岁。彭祖莲的孙媳妇彭玉苹介绍，老人103岁时，还帮着照顾曾孙。老人还时常教育后人：对人要善良，不要吵架，不能打牌赌博。

老人长寿的秘诀谁也说不清，但其家人介绍，老人一日四餐，多餐少食，爱睡觉，尤其爱喝水。老人的大女儿、今年73岁的黄福莲说：“我妈一天可以喝5到8斤水，不断喝水，日夜喝水，开水、凉水都喝。”彭祖莲家屋后有一口水井，冬暖夏凉。黄福莲一直在这口井里打凉水给其母饮用。

尽管年事已高，老人仍很爱清洁。老人能自己吃饭、洗脸，生活能自理，有时还帮家人干点简单的家务活。当大伙问其被评为湖南省“十大寿星”高不高兴时，老人笑着连称“高兴”。

自然随意寿自高

——访三湘第一寿星田龙玉

本报记者 彭业忠 通讯员 黄绍芬

10月24日下午，记者来到凤凰县城，走访了“三湘第一寿星”、“2010年中国十大寿星”之一的田龙玉老人。老人看到一同前来的湘西土家族苗族自治州老龄委主任刘丽明，第一句话就是“你们又来看我，麻烦你们了”。一边说，一边用小手帕擦着脸上的汗，脸颊上泛着淡淡的樱桃红。老人的女儿张桂英告诉大家，老人刚在山坡下玩耍、晒太阳，只要天气好，她最爱在山坡下散步、玩耍，这是老人多年来的生活习惯。

田龙玉是凤凰县官庄乡新民村人，出生于1893年4月28日，今年已有117岁高龄，在乡下生活到113岁，才进城与她的大外孙女滕召珣住在一起。

刘丽明拿出“2010年中国十大寿星”的证书和奖金给田龙玉，向她表示祝贺。老人高兴得合不拢嘴，连声说着感谢的话。刘丽明告诉记者，早在2006年113岁时，田龙玉就被评为“三湘第一寿星”，今年是再度获得这一殊荣，也是再度进入“中国十大寿星”之列。

田龙玉的耳朵有点背，记者大声地与她聊天。老人告诉记者，她一辈子都是按湘西老百姓的习惯，一天只吃两餐饭，而且全是五谷杂粮，除大米外，包谷、红薯、洋芋她都喜欢吃，冬瓜、南瓜、白菜、萝卜、豇豆都是她的美味佳肴。现在年纪大了，豆腐是她的最爱。她每天上午9时左右吃早饭，下午5时左右吃晚饭，每餐只吃七分饱，也没有吃零食的习惯。每晚8时左右睡觉，有时中午也睡一会。吃饭与睡觉，都自然而随意。

老人的女儿张桂英说，尽管年纪这么大了，但老人的饭菜与家里人都是一样的，不用另外准备。但老人不吃辛辣食品，家里一周只要买一斤辣椒。老人喜欢吃清淡一点的菜，菜里的油放多了、盐放重了，她都会提出来。

老人生性乐观，爱说爱笑。一个多小时的采访中，老人始终面带微笑，一会要她女儿给我们倒水，一会她自己又要喝水。大家都很关心老人的健康，她却说，她很健康，只是偶尔有点感冒、拉肚子，但没大问题，要是毛主席还在世的话，应该叫她姐。满屋的人都被她逗得笑了起来。她接着说，她现在每个月有200块钱的“工资”呢，也是刘丽明主任她们给送来，去年还被请到州里过老人节呢。

老人说话时还做些手势，嘴里露出一排依然顽强坚守岗位的牙齿。她的谈兴很浓，说城里没有乡下好，乡下空气新鲜，夏天凉快，冬天还可烧柴烤火，大家串门也方便。今年9月，老人回了一趟新民村，住了5天，乡亲们争着请她吃饭。

张桂英说，1976年她父亲去世后，母亲就一个人居住，但老人并不感到孤独，一有空就去邻居家串门聊天，有时邻居也到她家来，老人最爱和晚辈们说笑话、寻开心。2004年，女儿接她到城里住，老人不愿意，说自己还能劳动，又在乡下住了两年多，直到她自己认为做不起功夫了，才进城来。

老人爱劳动，说她小时候主动帮父母做家务，放牛、砍柴、打猪草，非常勤快，是个人见人夸的好姑娘；结婚成家后，每天早起，洗衣做饭，然后随丈夫一起出工赚工分，70多岁仍坚持参加生产队的劳动。2006年进城前，还自己在地里种菜、上山拾柴，家务活全部自己干。

老人现在的家住在半山坡上，下到坪里有几十级岩梯子。每隔两三天，老人就一手拄着拐杖、一手扶着岩墙，下到街上去散步，有时到街边小店里坐坐、聊聊天，或看人打牌。117岁的老人，一切都是那么自然而随意。

三大秘诀助长寿

——访三湘第一“翁”钟和圣

通讯员 林湘国 鄢璐 本报记者 陈永刚

10月底，记者在浏阳市永和镇新联村见到了111岁的三湘第一男寿星钟和圣，老人家看起来清癯而精神，笑眯眯的，正吃着西瓜。永和镇民政办工作人员介绍，老人身体还不错，就是上半年感冒了一回，现在烟不蛮抽了，酒也喝得少了点。

“他是我们的国宝！”新联村党支部书记说，现在政府每个月给老人发放200元生活补贴，去年浏阳市民政局和永和镇还联合出资为老人盖了2层楼的新房。

钟和圣一辈子没怎么出过山，因此除了浏阳话，其他话他不会说也听不懂。借助“翻译”，老人透露了他的一些长寿秘诀。

爱劳动，饭后常小憩。钟和圣老人生于1899年12月21日，已跨越3个世纪，一直生活在农村，特别爱劳动，经常在田地劳作，80多岁时还去田里放水，帮家里扯猪草。老人很少生病，今年感冒就算是比较严重的。老人还有饭后小憩的习惯，每顿饭后，都要在床上躺20分钟左右，然后开始活动。天气好时，他会慢悠悠地沿着村里的小道走或在自家屋旁走上几圈。以前都是一个人走，随着年龄越来越大，出门散步一般都有家人陪着。

不挑食， 作息有规律。老人一直和家人吃一样的饭菜，吃东西从不挑剔，以家里种的蔬菜为主。最喜欢吃酸菜、腌萝卜。每顿饭可吃二两左右，一天只吃两顿。其作息很有规律，每天大概7时起床，闲时就看邻居打打牌，晚上8时后睡觉。有意思的是，这位老寿星还有抽烟喝酒的习惯。专家解释说，适度喝酒能预防心脑血管病。

爱家庭 ，待人和善心态好。老人现和养子钟勉怡住在一起，家里四世同堂，有近30人。村里人说，他们一大家人的和睦远近闻名。老人一辈子与人为善，从没见他生过气，还特别喜欢做好事。家里人都特别孝顺他，没什么事让他操心。

岁月无声流逝，钟和圣的生活也如同山中的溪流，波澜不惊。记者问老人最近有没有什么开心事，老人突然兴奋起来：“去年过生日，人多，热闹！”

去年12月21日是钟和圣老人110岁大寿，市、镇、村为老人隆重祝寿。早晨7时，老寿星像往常一样自己穿好衣服，起床喝了一小碗粥。屋外村民正在搭建唱花鼓戏的台子，他拄着拐杖，在家人搀扶下走出屋。雾气渐渐散去，冬日的阳光暖暖照着，老寿星脸上一片安详。数百名村民簇拥在老人身边，说着吉祥话。老人耳朵听不太清，他不说话，光睁着好奇的眼睛这人看看那人瞧瞧。有人递了一根烟给他，他拿起就抽；有人给他塞红包，他一边摆手又一边将红包接下，神情可爱得像个孩童。

中午吃饭，老寿星照常要吃腌萝卜。老人酒量不小，大家给他倒酒，他端起一饮而尽，连喝3杯。

旧社会老人给地主当过长工，躲过日本鬼子，吃了不少苦头，终于迎来新中国成立。“他以前常给我们讲故事，讲那时没饭吃，走100多里路去江西担薯丝。还讲躲日本兵时跳到七宝山一个水坑里，衣服都湿了。”养子钟勉怡说，家里人都是听着老人的故事长大的。