沩山风景名胜区，景点集中、内涵丰富。

名山，名寺，名人，千年历史，千年文化，千年沉淀，

沩山之旅，生态之旅、文化之旅、红色之旅。

沩山风景名胜区位于宁乡西部，地处宁乡、桃江、安化三县交界处，包括沩山、黄材、巷子口、沙田、黄材水库等乡镇和单位，规划总面积190平方公里，区内有人口15.8万人。风景区有青铜文化、佛教文化、湖湘文化、红色文化和自然生态资源等风景名胜资源，分密印寺景区、炭河里·青羊湖景区、三关门景区、千佛洞景区、沩水源景区，五大景区和名人古迹独立风景线，有全国重点文物保护单位4处，省级文物保护单位7处，4A级旅游景区1处、3A级旅游景区2处，是一个集礼佛、度假、休闲、探险于一体的综合性景区，是“五养之乡、中国宁乡”旅游品牌最靓丽的名片。

传奇之源 生态沩山

陈永刚 施泉江 曾迪

出长沙往西，溯沩水而上，行百余公里，便是沩山。在这里，一路奔腾的千里雪峰山，停下了她急促的脚步，面向浩瀚洞庭，徐徐捧出一朵美丽的莲花，沩山刚好坐落在莲花中央。

沩山随处皆景。这里，千年密印底蕴深厚，千手观音优雅端庄，炭河古城古色浪漫，沩山毛尖色美味浓，到处是扣人心弦的遗踪古迹，到处是源远流长的文化智慧，到处是耐人寻味的神话传说，到处是引人入胜的奇山秀水。 

“千山万山朝沩山，人到沩山不见山”。古往今来，沩山让文人雅士留恋不已的，是这里奇特诗意的锁山迷雾。在路上在河边、在山脚在床边，云雾总会不期而遇。她或厚重或轻薄，或欢快灵动或妩媚多姿，在群山间游动，在你身边肆意。此情此景，你自会觉得难舍难离，因这浮云留我、我留浮云。

云雾虽重，但若是登上高高的毗庐峰，放眼望去，又见寺庙、民居、集市、茶林、田园渐次铺陈，欢快清澈的沩水，自西向东，穿镇而过；宽敞明亮的市井大道，由北往南……正是“峡峰生烟雾，人间多少年。”

“什方密印寺，飞落白云间。”在毗庐峰脚下，有寺名密印，建于唐代，由裴休上书皇帝御批。承禅宗六祖慧能顿悟法脉，灵佑法师以“三生”学说开宗，沩仰宗派横空出世。沩山道场坚持以农禅并重，顿悟渐修。寺院兴旺时，有僧众3000人，田地3000亩。千百年来，密印寺大德高僧辈出。沩仰宗不仅在内地受到追捧，在我国台湾、日本、韩国以及东南亚地区，也有不少信众。

沩水上游的炭河里，埋藏着一个已经消逝的久远、神秘、足以让世界为之震惊的中华古代文明——炭河里文明。因出土四羊方尊、人面纹鼎等稀世青铜器物，炭河里被誉为“南中国青铜文化中心”。目前，以黄材为中心的炭河里文化遗址一带，出土的商周青铜器总数已达300余件，且依旧不断有新的青铜器被发掘。目前，宁乡县正在依托炭河里国家考古遗址公园，重构炭河古城，以重现西周盛景。

沩山海拔约700米，方圆80平方公里，呈高山盆地状，素有“小西藏”之称。这里空气富氧，土壤富硒，山川层叠，草木密匝，森林覆盖率达85%。年平均气温15℃，比长沙市区低10℃左右，让您夏天远离暑热、秋天逃离雾霾，享受自然的美好、健康的甜蜜、温馨的乐趣。不少退休后的老人，每年都相约来到沩山，寻一户农家小院，住上数月，享受最美的一段时光。白天手捧一杯沩山毛尖，纳凉避暑；晚上到密印古寺，听法参禅。陪伴他们的，是莽莽林海，鸟啼虫鸣。

“偶架数椽屋，沩山无古今”。开门迎宾客，闭门读佛书，举头赏山水，低头静幽思，这么美好的沩山，您还不来？

看

● 炭河里国家考古遗址公园

炭河里遗址位于宁乡县黄材镇，是湘江流域一处重要的西周时期遗址，距今约3000年，被誉为中国南方青铜文化中心，由宫殿遗址、城墙遗址、城壕遗址、平民区遗址和西周贵族墓葬组成，现保存面积2.3万平方米。2001至2005年，在国家文物局的支持下，省文物考古研究所对该遗址进行了大规模的考古发掘，出土了大量的陶器、玉器和青铜器，确认炭河里遗址为西周时期某一方国的都城所在地，同时也为破译以四羊方尊为代表的“宁乡铜器群”之谜，找到了突破口。炭河里遗址是我国南方具有代表性和典型性的历史文化遗产之一，它不仅在湖南文明发展史上具有不可替代的地位，而且在中华文明史上具有极为重要的价值。

● 沩山千手千眼观音文化公园

千手千眼观音文化公园占地1500亩，整体以佛教圣树“菩提树”为造型，以最顶端的观音圣像为菩提树的树顶，像高99.19米，是全世界露天的最高最大的千手观音。以主拜道为干，沿干左三右二，生五个枝干，五枝顶端设五位菩萨像，象征五方五佛成佛于菩提树下，充分糅合禅宗源流“一花五叶”之说。公园以佛教故事中观音出生、出道、成佛作为主线，巧妙地体现在景区内的景观及建筑群体中，展现了观音转运成佛的传奇。通过观音吉祥纪念日、壁画、浮雕、台阶等多种表现手法，融知识性、艺术性为一体，充分展示了佛教的传统文化。密印寺中轴线的延伸线贯穿公园的四大广场，自下而上依次是吉祥、如意、莲升、平安，寄意吉祥如意，步步高升，岁岁平安。

● 密印禅寺

密印寺位于宁乡县沩山乡毗卢峰下，始建于公元807年，距今已有1200多年历史，灵祐在此弘法，成为禅宗“一花五叶”第一叶沩仰宗祖庭，不仅在中国佛教界有较大影响，而且在日本、东南亚地区享有盛誉，在国内外佛教界具有深远影响。公元849年，唐宣宗御赐寺额“密印禅寺”，一千多年历史中曾五次被毁，数度重兴，灯传不灭。密印寺规模宏大，气度不凡，现存建筑有山门、万佛殿、警策殿、文殊殿、普贤殿等，占地共9000多平方米，其中万佛殿四壁镶嵌佛像12988尊，备极庄严，堪称海内第一，为世界佛寺之奇观。密印寺周边山环水绕，景致不凡，聚集了回心桥、来木井、龙王井、白果含檀等“沩山三十六景”。

1917年，毛泽东和萧子升游学至沩山密印寺，与住持谈经论道，住两晚三天，1956年，他又嘱托时任宁乡县委书记的张鹤亭“沩山是个好地方，有个密印寺，应该好好保护起来”。

● 千佛洞

宁乡千佛洞，形成于3亿6千万年前，国家AAA级景区。千佛洞是宁乡沩山国家风景名胜区的核心景区，位于湖南省长沙市宁乡县黄材镇，交通十分便利，属典型的喀斯特岩溶地貌。它拥有大自然赋予的清奇俊秀岩溶风貌，洞内的石钟乳、石笋、石柱千姿百态，阴河、瀑布暗地横生，奇景迭出。洞内气温常年保持在18—20℃，冬暖夏凉，是夏季避暑、休闲的好去处。相传伪仰宗创始人灵佑禅师曾在此闭关修炼，且洞内天生数千尊灵佛，佛像栩栩如生，故名“千佛洞”，可谓佛缘仙洞，避暑圣地。

● 何叔衡故居

何叔衡同志故居位于宁乡县沙田乡长冲村杓子冲，始建于清乾隆五十年，现为全国重点文物保护单位。

故居为一普通农舍，屋前有田园、小塘，屋后崇山峻岭，南为马里山，北为大树山，有清泉自后山而下，绕宅而流，流入涓水，风景宜人。故居座东朝西，系土木砖瓦结构，有平房23间。呈倒“凹” 字形状。由围墙、平头槽门、正房、水井、偏堂屋组成。占地面积2600平方米，其中建筑面积800平方米。

故居内重点按原貌恢复了何叔衡父母卧室、何叔衡卧室、厨房、杂屋、水井等，并开辟何叔衡生平业绩陈列室三间。共分为“何叔衡在家乡”、“党一大创始人之一”、“井冈山斗争”、“为苏维埃流尽最后一滴血”、“永远的怀念”五大部分介绍何叔衡革命的光辉一生。

玩

● 天紫漂流

宁乡天紫漂流风景区地处宁乡县黄材镇（原崔坪乡）境内，距县城62公里。漂流全长9公里，水位落差98.5米，急滩21个。景区（原宁乡峡溪漂流，2011年更名）于2006年10月1日正式对外营业，有“湖南生态第一漂”的美誉。景区采取二人自助漂。境内风清气爽、气候宜人，是旅游避暑胜地；水质一流、资源丰富、落差大、多、长、刺激、动感、曲折迭宕、深谷幽潭，宜于漂流。驾一叶小舟，乘风破浪，妙趣横生。

● 龙泉漂流

龙泉漂流景区位于我省沩山风景名胜区黄材镇龙泉村，此处为国宝四羊方尊出土地，距长沙市区93公里，距千年古刹密印寺及千手观音圣像9公里。龙泉漂流水源来自当地原始次森林，境内谷壁幽深、绿树葱葱。盛夏至此，立马感觉清爽宜人，山上汩汩泉水奔涌而出，其泉水澄澈透明，无任何污染，被广大游客称之为泉水漂流。漂流河道全长4.3公里，落差近200米，属于大落差、强刺激的双人自助漂流，漂流河道两岸奇峰陡立、起伏跌宕、险峻无比。

● 青羊湖

青羊湖即现在的黄材水库，青羊湖是黄材水库的前身。它是沩江河道东西两条渠头支流的汇合点，在黄材水库修建前，这里有一个水清如镜、鱼虾共乐、禽兽常临的天然湖泊，故曰青羊湖。

1985年春，宁乡县政府成立了黄材水库修建指挥部，以青羊湖为基地，进行水库建设，历时七年，一座全国最大土坝水利工程建设终于全面竣工。现在水库正常库容1.26亿立方米。可供42.3万亩农田的灌溉，可防宁乡下游的水涝，同时也是玉潭镇居民饮用水的供应源。

黄材水库的三分之二水容面积在沩山乡祖塔境内，这里是游人游湖观景享受深山水乡泽国盛况的最佳场所。

吃

● 沩山茶叶

沩山是海拔800余米的高山盆地，这里山峰险峻，云雾飘渺，光照时少，气候温和，土壤含硒，肥沃深厚。年均降雨量达1670毫米，空气相对湿度在80%以上，少污染、少病虫。自然环境非常优越，是茶树生长的理想之地。茶树生长在沩山，久受甘露滋润，不受酷暑炙烤，冬有瑞雪护枝，四季雾霭云蒸，因此根深叶茂、根壮芽肥，形态质量独特，色香味尤佳，曾被评为全国十大名茶之一。

● 沩山擂茶

沩山擂茶在沩山已有了几千年的历史，但最终形成现在模式的擂茶是在唐朝大中年间。

沩山擂茶与周边安化县的擂茶在配料上，制作上和饮用方式上迥然不同，具有独特优势。沩山擂茶由花生、玉米、黄豆、芝麻、绿豆、糯米、茶叶、生姜、胡椒（也可用蚕豆、豌豆、麦子、萝卜菜籽或芸豆）以及盐和水等成分混合而成，不过不一定上述成分都到位，缺一项或几项均可，但茶叶、盐、水是必需的。以上的部分成分和茶叶要用擂钵搅碎，使之成为糊状，然后兑开水调和用未搅碎的成分作配料即成擂茶。目前，沩山擂茶已被选入长沙市非物质文化遗产。

沩山擂茶色浓，味道香甜可口，吃了它不仅能解渴，还能充饥，甚至可治轻微感冒，营养特别丰富。

● 沩山豆腐

沩山豆腐是沩山百姓的传统食品，又是密印寺僧的常备佳肴，更是外来客商的必购俏货。沩山豆腐久负盛名，在宁乡安化两县家喻户晓。它拥有三湘大地各处豆腐无可匹比的特点，那就是特别的白净细嫩，结构紧凑、质地柔软、甘甜可口。

沩山豆腐之所以如此独特，主要是得利于制作豆腐的水质。因为沩山的土壤富含稀有元素硒和锌，用此地的山泉水制作出的豆腐就与众不同。目前，沩山豆腐的成品种类分为水嫩子、奶豆腐、一般豆腐、老豆腐、香干、臭干子、盐干子、腐乳。其中香味腐乳曾在湖南省农博会上获得“最畅销产品”银质奖。

● 沩山七星椒

沩山七星椒是沩山农户广为种植的一种辣椒，因为它原产祖塔，所以又称祖塔七星椒。

沩山的七星椒，由于土壤气候的优越，使之肉质更饱满，味道更鲜美，营养更丰富。沩山这地方，砂质壤土中富含天然的磷氮钾和硒锌等稀有元素，而小气候又非常迷人，因此让七星椒享受到了得天独厚的条件。

沩山七星椒抗病防虫能力强，耐储藏。可干晒久储，也可制作辣椒酱长期备用，还可与豆豉、腐乳、萝卜条、黄瓜、刀豆等菜肴混合泡制待用，它是各种荤素菜肴的最美添加调味品。

沩山风景名胜区旅游咨询电话：0731——88980011

● 来沩山采一捧新茶

长沙向西2小时，沩山春意正浓。周末，带着孩子、家人，约上朋友，一起去沩山，感受陶渊明式的田园生活，体验采茶、炒茶的乐趣，呼吸最清新的空气。

沩山毛尖主要分布在海拔700至800米处，1.2万余亩的茶园，属黑色砂质土壤，土层深厚，腐殖质丰富，富锌富硒，是全国三大富硒茶之一。

春风夹杂着茶叶的清香，和着雨后泥土的气息扑面而来，沁人心脾。

沩山毛尖色泽葱绿、味道甘香，在唐朝至清朝时曾为贡茶，因与密印寺相傍相生，成为茶禅一味、独富特色的“禅茶”，又因富含硒等矿物质，与洞庭湖上的君山毛尖齐名。

来到茶园，远远望去，青葱的茶树上，弥漫着淡淡的白色云雾。清新的茶香在鼻间浮动，轻轻扶住茶枝，稍稍用力一掰，嫩绿的茶芽就被采了下来。采茶的乐趣，不仅在于此，你还可以全程体验一回炒茶的过程，将自己的“劳动成果”带回来品尝，或许别有一番风味吧。

沩山五月采茶线路

一日游：

● A1线：采茶拜佛

08：00长沙阿波罗广场发车

10：20——11：10途径炭河古镇→炭河里青铜文化博物馆→青羊湖→祖塔湿地

11：30到达沩山

11：30——12：30中餐

12：30——14：00采茶体验（参观茶园、茶厂体验、茶店购物）

14：00——15：30参观密印寺（点心灯、祈福、赐茶）

15：30——18：00旅程结束，安全到家

● A2线：自驾采茶拜佛

08：00长沙出发

10：20——10：40途经炭河古镇→炭河里青铜文化博物馆→青羊湖→祖塔湿地

11：00到达沩山

11：00——12：30采茶体验（参观茶园、茶厂体验、茶店购物）

12：30——13：30中餐

13：30——15：30参观密印寺（点心灯、祈福、赐茶）

15：30——18：00旅程结束，安全到家

● B线：自驾峡谷拓展

08：00长沙出发

10：20——10：40途经炭河古镇→炭河里青铜文化博物馆→青羊湖→祖塔湿地

11：00到达沩山

11：00——12：30采茶体验（参观茶园、茶厂体验、茶店购物）

12：30——13：30中餐

13：30出发前往龙泉大峡谷

14：10到达龙泉大峡谷

14：10——15：30大峡谷吊桥观光+滑索+攀岩

15：30——18：00旅程结束，安全到家

两日游：

● C1线：采茶拜佛+峡谷古镇

第一天：宿沩山

08：00长沙阿波罗广场发车

10：20——11：10途经炭河古镇→炭河里青铜文化博物馆→青羊湖→祖塔湿地

11：30到达沩山

11：30——13：00中餐

13：00——14：30采茶体验（参观茶园、茶厂体验、茶店购物）

14：30——16：00参观密印寺（点心灯、祈福、赐茶）

16：00——17：30入住酒店，自由活动

17：30——18：30晚餐

19：30——21：00沩山温泉（自费）

第二天：

08：00——09：00早餐

09：00——10：00八角溪、蜂子洞、芦花瀑布

10：00——12：00龙泉户外拓展（大峡谷吊桥观光+滑索+攀岩）

12：00——13：00中餐

13：00——15：00前往抵达关山古镇

15：00——16：00游览关山古镇

16：00——17：00旅程结束，安全到家

● C2线：自驾采茶拜佛+峡谷古镇

第一天：宿沩山

途经炭河古镇→炭河里青铜文化博物馆→青羊湖→祖塔湿地，到达沩山

采茶体验（参观茶园、茶厂体验、茶店购物）

参观密印寺（点心灯、祈福、赐茶）

入住酒店，自由活动

第二天：

途经八角溪、蜂子洞、瀑布

体验龙泉户外拓展（大峡谷吊桥观光+滑索+攀岩）

游览三国主题古镇关山古镇

● D1线：沐浴采茶拜佛

第一天：灰汤东鹜山+紫龙湖+温泉，宿沩山

09：00长沙阿波罗广场发车

10：30抵达灰汤

10：30——12：00游览东鹜山

12：00——13：00中餐

13：00——13：30游览紫龙湖

13：30——15：30沐浴温泉

15：30——17：30途经炭河古镇→炭河里青铜文化博物馆→青羊湖→祖塔湿地

17：30抵达沩山

17：30——18：30晚餐

18：30入住沩山酒店，自由活动

第二天：拜佛+采茶

07：30——08：30早餐

09：00——11：30采茶体验（参观茶园、茶厂体验、茶店购物）

11：30——13：00中餐

13：00——15：00参观密印寺（点心灯、祈福、赐茶）

15：00——18：00旅程结束，安全到家

● D2线：自驾沐浴采茶拜佛

第一天：游览桃花谷+紫龙湖

入住酒店泡温泉

第二天：

早餐后游览炭河古镇→炭河里青铜文化博物馆→青羊湖→祖塔湿地→到达沩山

上午参观密印寺（点心灯、登山祈福、赐茶）

采茶体验（参观茶园、茶厂体验、茶店购物）

龙泉户外基地（大峡谷吊桥观光+滑索+攀岩）

本版图片由沩山风景名胜区管委会提供