在普通中学，同样能考上重点大学，关键在于如何合理安排学习，提高学习效率。上周六下午，由温州日报幸福周刊和温州书城联合举办的“榜样的力量——优秀高考生读者见面会”活动第三站举行。来自温八中的张丽琪（理科677分）、温二十一中的吴美富（文科638分）、温二十二中的章荣益（文科620分，温州市优秀学生、校级优秀学生干部、班长）与到场读者分享了他们的学习经验和体会。

绝不轻言放弃

吴美富说一个信念支持着他走过高三，那就是绝不轻言放弃。

学习基础好的同学不能掉以轻心；基础差的同学更不能放弃，因为基础差说明可提升空间大。在高考这征途上，没有人可以轻言成功，一步登天是妄想，半途而废只会让成功离弃你。吴美富告诉自己要有信心，用那百分之一的灵感加百分之九十九的汗水为梦想拼搏。

他说，由于在高一高二时没能认识到学习的重要性，所以成绩并不好，当他有危机感时，他就拒绝手机、游戏、小说等一切诱惑，进入一种“闭关”读书的状态。

平时考试难免有起起落落，所以心态调整就很重要。花点小时间想想自己的未来，动力就来了。吴美富的一模、二模的考试成绩徘徊在一本线左右，并没有上重点的十足把握，但是不到最后谁也不知道赢家是谁，所以他努力证明给别人看，更是证明给自己看，他绝不在挫折面前倒下。

高三学习急迫又紧张，但必须按部就班，一步步、有规划地进行。上课时不能错过老师的讲解，跟着老师的复习步骤。上课不听课却一味顾着自己学习反而会事倍功半，毕竟老师的经验强于学生，他们有整体的思路。吴美富多次强调，数学在文科中极易拉分，基础差的同学要从最基本的题目入手，多思考多做题，发现解题技巧并灵活掌握，记得详细写出公式、过程。学习英语，他非常注重单词量。他将高中3500个单词看了又看，不求全部拼写，只需要混个眼熟，记住意思，那么阅读完形就不成问题。

高中三年，吴美富都骑自行车上学，从家到学校要骑上半小时，正是这每天1个小时的锻炼身体让他有足够体力应付繁重的高三生活。他感谢他的父母没有施加太大压力，并在家预备好一切，每晚回到家后的夜宵，让他感到很温馨。

珍惜高中生活的每一刻

章荣益分享他高中三年的学习生活，谈起更多的是感悟与体会。高中是什么高中不是堆积如山的作业，更不是轻松的课余生活，章荣益的想法是高中要过的并不只是高中。

走进高中，对于每个人而言，最大的感受是新奇。章荣益提到他高一时，第一次月考不像初中那样排名靠前，心理不能适应，产生巨大的落差感。所以他建议到刚进入高中的同学，一定要尽快适应，做好心理准备，迎接全新的挑战。

树立自信、确立人生目标是享受高中的关键。高中只要找到适合自己的学习方法，无论是进入哪所高中，只要有崭新的姿态，一切都有可能。同时温暖的集体和精彩的活动带给他能量，与同学多接触来锻炼人际沟通能力，通过社团活动来树立自信、提升能力。

高三是单调却又充实的经历，高三的学习无非是重复又重复的过程，再加上每天三点一线的生活。“做学问就是枯燥的过程。”章荣益建议摆正心态，心无旁骛地对待高三。

成功的高三就是找到适合自己的学习方法和制订适合自己的作息时间，早点在心理与行动上做好准备，坚持适合自己的学习方法。章荣益提议要辩证地看待题海，做题目贵在坚持，而不是量多。对于章荣益来说数学曾是他高一时的弱科，他表示，“在面对弱科时要积极面对，不要放弃，消灭弱科，重视每一科，才能全面而自信地面对高考。”

章荣益特别提到考前心态的调整，考试心态尽量和平时一样，正常作息，正常学习。如果面对考试比较紧张，像他自己遇到不能解决的问题，比较乐意去找老师聊天沟通。

总结高中三年的生活，章荣益对即将进入高中的同学给出他的建议：一定要重新认识高中生活，高中是挑战难题和调整自我的过程；要注重学习方法，用好的学习心态去寻找到适合自己的学习方法；要珍惜高中生活的每一刻，在学习与能力上双重培养，既要提升自己的学习能力，与人沟通交际的能力也同样重要。

高效利用高三黄金时期

“高三，毋庸置疑是一段极其重要的时光。而对这段黄金时期的高效利用则显得尤为重要。”张丽琪一出场说道。在她看来，对于高三学生来说，有三点值得注意，分别是：目标、方法、心态。

首先，树立明确的目标。她说，据研究表明，当一个人拥有明确的目标时，就会增加人的斗志，她的学习效率和记忆力都会有显著提升，学习成绩也会相应的上升。

其次，寻找适合的学习方法。她总结几个值得注意的点：第一，制订计划表，每个同学可以根据自己的作息习惯和弱科强科来安排学习计划。计划表最重要的就是坚持。第二，题目贵在精而不在多。她提到，一味追求题海战术是不明智的，反而会越做越慌。她建议，高三学生应当寻找一些比较创新的练习。第三，背诵靠苦练。她分析道，人的遗忘率是呈先快后慢的走势。因此，背诵好一遍之后要注意巩固。她说，只要肯下苦工夫，语文英语这些偏文科的科目进步空间还是相当大的。此外，她还提醒，高考时，切忌因为这些“死”东西失分。第四，各科应保持平衡。“偏科是普遍现象。”她介绍，“弱科的分数提升空间也是很大。”好好把握把弱科提上来的高三时间，毕竟高考看的是最后总分。第五，“玩”中“学”。高三也是需要适当的休息的，在休息的同时也一样可以进行学习，比如她会看看简化版的英文侦探小说，听听《疯狂英语》的美文朗诵，读读《读者》、《青年文摘》之类的杂志，累积写作素材。此外，她还提到，上课多做笔记，利于记忆和复习，下课勤问问题，增加题目的熟悉度。要多回顾错题，不偏科勤背诵。

最后，调整好心态。她提醒道：1、不要怕，不要视高三为畏途，不要担心自己考不好，患得患失只会影响自己的正常发挥；2、不要烦，压力太大时，可找亲近的人倾诉，偶尔听听音乐，做做家务，放松自己；3、不要悔，要认真对待每一次粗心做错的题目，不要把时间花在后悔上，调整自己的心态去面对下一轮考试。

“相信如果你可以树立明确的目标，找到合适的方法，保持良好的心态，那么你一定可以在高考中创造佳绩！”张丽琪表示。

现场问答？

问：怎么增强自己在学习上的自控力？

吴美富：我是通校生，周末在家里的话一般都是一天学习，一天放松，按照学习兴趣来安排好合理的时间。

章荣益：从细节入手，做好在学习上的计划，适当给自己压力和动力。

张丽琪：制订计划表是提高自控力最好的办法，按照计划表做一项打钩一项，做到自我管理。

问：学习上遇到低谷期、瓶颈期时，怎么调整能尽快走出学习低谷？

吴美富：想些积极的事情，做些自己喜欢的事，像看看书之类来调整心态。

章荣益：平时的考试不要太放在心上，还可以和老师多谈谈，放松心情。

张丽琪：低谷期是比较常见的，不要给自己太大压力，适当放松调整。

问：高考前怎么调整紧张的心态？

吴美富：不要再做大量的题目给自己压力，心态摆正，积极面对。

章荣益：保持平时的习惯，不要做太大改变。

张丽琪：不要再去攻克难题新题，保持好状态；高考前提早适应高考作息。 实习生 陈晶晶 陈亦双 傅芳芳 撰文