由国家体育总局、教育部、科技部等部门联合在全国31个省进行的2010年国民体质监测结果近日出炉，该结果显示，我国20至59岁的成年人因工作繁忙、饮食不规律、运动减少等因素导致身体素质每况愈下，相反的，老年人却因保持了良好的心态、参加了适度的体育锻炼让自己越活越年轻。对此，记者采访了温州医学院附属第二医院体检中心主任陈雪鹏，请他谈谈对这项结果的看法。

晚霞别样红

余育，是一名退休多时的老人，今年已近80岁高龄。1968年退休后参加了社区老年人协会，平时参与社区大小事的讨论，空闲时学打太极拳、练剑，晚年生活过得有滋有味。老人说，每天天刚亮就起床，提着空水壶上山去晨练，顺便从山上灌一桶山水回家。在山上打太极，呼吸新鲜空气，自己现在面色红润、眼不花、耳不聋，四肢敏捷，就得益于坚持了三年的晨练。

晨练结束后，老人一般都会去菜场选购一些滋补的食材，用来煲养生汤，如养肝补肾的莲子枸杞汤，清热解毒的百合冬瓜莲子汤等。午休一小时，为下午去社区活动养精蓄锐。社区老年人活动中心很热闹，大家聚在一起听戏、下棋或者偶尔去钓鱼。傍晚，跟老伴一起在周边的公园散散步，拉拉家长里短。

因为健康的生活习惯以及对养生的重视，余育老人非常健康，每天笑脸迎人，生活过得很舒心。

老年病“缠”上年轻人

“的确，过去的一些老年病，像高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤等，现在都有了年轻化的趋势。” 陈雪鹏说。他给记者列出了一组数据：2010年，附二医体检中心共接待体检人数5万多人次，被评定为“基本健康”的只占到总数的10%。今年1-6月，该中心共体检2.8万人次，其中，35岁以下的高血脂患者就占了20%，脂肪肝占15%，高尿酸占10%。

“今年年初，就有一位25岁的女性被查出患有胰腺癌，这个结果让我们医生都感到震惊。”陈雪鹏告诉记者，胰腺癌的发生往往与不合理的饮食结构有关，“暴饮暴食最容易使胰腺受伤，再加上长期摄入高脂肪、高蛋白的食物，就更容易引发疾病。”除恶性肿瘤外，在体检中被查出血液中尿酸含量超标的青少年也不在少数，“由于贝壳类食物、乌贼、虾、蟹、肉、内脏里都含有大量的嘌呤，一旦摄入过多聚集在体内无法代谢，就容易引起血尿酸含量的偏高，持续的高尿酸会引发痛风。” 陈雪鹏解释。此外，年轻人在体检中被查出患有甲状腺结节、乳腺结节的也比较多，“这与高碘饮食、长期承受巨大的精神压力等因素都分不开。”

据介绍，老年性疾病在年轻人身上表现越来越多，首先源于不合理饮食结构。年轻人打破以五谷杂粮为主食的饮食传统，有些人甚至以洋快餐代替，长期摄入高脂肪、高热量、高蛋白食物，吃的水果、蔬菜又相对较少，再加上频繁应酬、过量吸烟喝酒，经常性熬夜、缺乏锻炼等不良生活习惯，使得身体各项机能不堪重负，提早进入老化或病变状态。

陈雪鹏认为，年轻人若想拥有健康的体魄，应遵循“管住嘴，迈开腿”六字法则，即要有规律的饮食、合理的睡眠、适量的运动。还要保持知足常乐的健康心态，乐观地面对生活压力，切忌不吃早饭、拿水果当主食、不喝水、晚餐吃得太过于丰盛、喝太多咖啡或者吃饭太快等，这一切，都是威胁健康的隐形“杀手”。

老年人越活越年轻

与年轻人“未老先衰”形成鲜明对比的是，时下老年人却越活越精彩，过去老年人连想都不敢想的生活方式，如今都能实现，如旅游、学开车、当义工、上老年大学、唱歌、跳舞、出书、上网开博客等等，什么新鲜玩什么，乐此不疲。

为什么老年人活得越来越年轻？陈雪鹏道出了其中的原因：“饮食健康、心态乐观、运动适量。”来自我市卫生部门的一项数据显示，到2015年，温州市居民人均寿命预期达到79岁，而10年前，我市人均寿命为77.14岁。“以前60岁的人就觉得自己很老了，现在看看周围，才发觉自己只是‘小弟弟’，这种心理暗示也使他们觉得自己年轻。” 陈雪鹏说。

此外，随着医疗设施的完善，医疗水平的提高，老年人的健康状况与过去相比也有了较大的改善。记者曾采访过一位70多岁的健康老人，她在50岁时就被查出患有心脏病，医生说她活不长，但她心胸开阔积极治疗，每天到山上呼吸新鲜空气，又报名参加了社区的舞蹈团体，闲暇时还和老伴去国外旅行，生活过得丰富多彩。

而积极乐观的心态，也是老年人健康长寿的秘诀所在。“年轻人要懂得争取，老年人要懂得放弃。”陈雪鹏说，“老年人应该把退休后的生活当做自己的第二人生，做些自己年轻时想做却又没时间做的事情，培养一些爱好，心情放松了，心理健康了，人也年轻了。”

被生活工作压垮

项红英，外贸公司员工。由于工作繁忙，今年38岁的她已明显感到力不从心，每天都处于高压的工作状态下，还要照顾丈夫和孩子，挤不出一点时间去锻炼，经常往医院跑，靠一些补药来支撑身体。

聊起自己的生活，项女士有苦说不出。每天6点多起床，做好早餐，去附近的菜场买菜，然后送孩子上学。由于在外贸公司工作，要上门拜访客户，经常不能按点吃饭，胃痛是家常便饭。签了订单马上做报表，一刻也不能停，在电脑前一坐就是一下午，脖子、肩膀常常酸痛得提不起来。下班还要接孩子回家做饭。

晚上做好家务都近9点了，哄孩子睡着后，偶尔还要出去应酬，接待客户，12点前能回家上床对她来说已经是很幸福的事了。由于生活、工作压力大，加上睡眠不足，在电脑前久坐落下的颈椎病等，项女士不仅衰老得很快，还要饱受病痛折磨。