文/记者张潇潇图/通讯员李森市实验中学开展中考百日誓师活动。中考进入倒计时阶段。连日来，我市各中学纷纷举行中考誓师活动。中考，是学生学习生涯中举足轻重的一次大考。但中考之路上，学生们从来都不是孤军奋战。备考冲刺阶段，学生们应注意哪些问题？有哪些提分技巧？应该保持怎样的心态？近日，记者采访我市几所重点中学一线教师，听听他们给备考学子的暖心建议。把握机会夯实基础促提升“最后冲刺阶段，一些学生实现了从班级第10到班级前3，从年级200、300名到年级前100名的飞跃。”提及中考最后冲刺阶段，市实验中学初三年级班主任孔维星坦言，这一阶段十分关键，把握好了，学生成绩可以发生翻天覆地的变化。中考前几十天是弥补初一初二学习漏洞、建立完整知识体系的重要时期。孔维星建议，学生们一定要重视这一阶段，保持良好心态，正视自己的问题，并按照老师的引导，一步一个脚印复习。她相信，把注意力放在过程中，自然就有好结果。今年中考分值仍为680分，考试内容和范围没有变化，各科试卷的题型与去年相同。市实验中学初三年级主任朱军华建议，最后的复习阶段，做题时要从稳、准、快三个方面下功夫，对于较难题可以根据自身能力选择，对于基础题、中等题和中等偏上题一定要拿全分，动了笔，花了时间就一定要做对，只有这样才能夯实基础、不断提升。市北京路中学教师杨情超介绍，今年3月份到中考前，学生们大概还要经历5至6次月考、联考等重要考试，其中全市中考适应性考试预计在4月底开展，此次考试与中考题量持平、难度相当。希望学生们以平常心看待每一次考试成绩，认真对待考试过程中暴露出来的问题，不断改进和提高。掌握方法科学备考能“抢分”目前，9门学科已全部结束新课，进入了中考的全面复习冲刺阶段。随之而来的就是大量的强化训练、识记背诵和梳理归纳。在这个阶段，朱军华建议学子们从四方面“抢分”。首先，学生要紧跟老师。各学科老师备考经验丰富，每一周、每一节课都有详尽的复习计划和安排。学生要跟随老师的脚步，一步一步踏实向前。特别不建议另起炉灶，按自己的想法和计划进行复习。第二、要抓紧课堂。复习阶段，课堂十分重要，这是知识点实现联网，能力得到提升的主要阵地。通过老师的分析和讲解，学科知识会形成串联，解题方法和解题能力会得到大幅提升。第三、要扶强补弱。每个学生都有强项弱项，重点是扶弱项，因为弱项提高的幅度更大。冲刺阶段，文科薄弱的学生要加强基础知识的背记，理科薄弱的学生一定要重视订错，有意识、有针对性地训练相关题型。第四、要规范答题。工整好认、善用学科语言、解答逻辑清晰、卷面处理工整也是提分的有效手段，必须高度重视。走出误区调节情绪缓压力最后冲刺阶段，很多学生都会明显感受到来自多方面的压力。市北京路中学教师张小茜说：“面对压力，部分学生会走入肓目刷题的误区，希望用大量做题、大量补课的方式大幅提高成绩。”她表示，这种精神值得嘉许，但刷题过度会导致睡眼不足、上课听讲效率不高，作业质量差。中考在即，学生们不光要努力，更要掌握科学的学习方法，提升效率，循序渐进，避免“高投入低产出”的学习方式。面对压力，部分成绩不理想的学生会出现与家长、老师的要求格格不入的行为，甚至发生严重的叛逆对立现象。张小茜提醒，对于这部分学生，家长、老师切忌一味地责怪埋怨，要多去了解孩子，加强科学引导。家长要改变不切实际的要求，和孩子共同确定符合孩子实际能力和意愿的目标，共同向着这一目标努力，使之认识到“我尽力，我也行”。“中考前，学校都会开展心理辅导，帮助学生调整心态，舒缓压力。”东风二中教师刘家明建议学子们睡前不做难度太大的题。烦躁的时候，找空旷无人的地方大声喊叫、宣泄情绪，或者做一些自己喜欢的事，看一些自己爱看的书，多做深呼吸，这些都是缓解压力的可取之法。放平心态关心陪伴减负担“我们班的一位家长在陪伴孩子做作业时，默默帮助孩子整理错题。把孩子各科作业中的错题抄下来，留出空，等孩子有时间的时候让他重新做一遍。这比买任何复习资料效果都要好得多。”张小茜说。中考最后冲刺阶段，很多家长比孩子更焦虑。张小茜表示，在最后阶段，家长和学校一定要密切配合，既要紧张起来，又要创造宽松和谐的环境，让孩子心情舒畅地做好最后的复习，发挥最大潜能，考出理想的成绩。她从三个方面给家长们提建议。首先，要多一些鼓励，少一些打击。每一次考试结束后，家长可以提醒孩子找出失分点和失分原因，但不要太在意分数和名次，更不要总是和某个同学进行比较，打击孩子的自尊心。其次，多一些关心，少一些压力。不要把自己过高的期望强加给孩子，天天唠叨必须考多少分，必须考上什么大学。要尊重孩子自己的选择，减轻孩子的心理负担，让孩子心态放松。最后，多一些服务，少一些报怨。这个阶段孩子身心疲惫，心灵需要滋养，身体需要营养，环境需要温馨。要多疏导孩子，多给孩子做点可口的饭菜，多买一些水果，多创造温馨气氛。冲刺中考，你不是孤军奋战，老师、父母都全力支持着大家，与大家同在。愿学子们一鼓作气、奋勇拼搏，取得理想成绩。