湖北日报全媒记者 胡蔓

通讯员 胡梦 黎婉婷

俗话说，人活一口气。在中医理论中，人体内非常重要的一种“气”就是阳气，可看作是各脏腑功能正常运转的原动力，具有温煦、推动、兴奋、升腾、发散等作用，可增强脏腑组织器官功能，促进机体新陈代谢，防御外邪侵袭人体。春天万物生发，正是补阳的最好时节，特别是一些本就阳气不足的人，需要赶紧行动起来。阳虚是什么阳虚，这是不少在中医门诊求治的患者听到的词。那么，何谓阳虚呢？湖北省中医院肝病科主任医师程良斌说，导致阳虚的原因主要有三方面：先天遗传、后天习惯和自然衰老。因此，父母一方属于阳虚体质，其孩子很可能先天阳气不足；有偏好生冷饮食的人，易脾阳受损，甚至牵连肾阳受损。此外，随着年龄的增长，阳气逐渐减少，久病体虚问题会更加严重。来自咸宁的王先生，总在为自己肥胖的身体发愁。在省中医院门诊，他愁眉紧锁地问医生；“听说‘十个胖人九个虚’，这有道理吗？”医生告诉他，清代医家许豫和曾说过，“肥腴之人，阳气不足，痰湿多盛，肥人体质偏寒，以火（阳气）为宝”，意思就是说，肥胖之人大多阳气不足，内生阴寒，气化不利，水湿内停，聚湿生痰，因此，越胖的人常常越怕冷。不良习惯催生出来的阳虚运动过少是阳虚体质的危险因素，比如，很多人平时习惯坐办公室，上下班开车，活动较少，久而久之，就会耗伤体内阳气。这类人多有动一动就出大汗，同时伴随乏力、气短，甚至畏寒肢冷、面白舌淡等表现。熬夜一族也是阳虚青睐的人群。因为熬夜会使阳气过度消耗，加快阳虚体质的形成和发展。从临床上看，阳虚体质者熬夜的比例较非阳虚体质人群更高，这其实更加助推了“阳虚”的发展。此外，久居寒、湿环境者也容易被“阳虚”击中。医学研究相关数据表明，阳虚体质在阴冷环境工作或学习的比例，相较非阳虚体质人群更高。从气候而言，南方较北方湿热，人体自然释放的阳气较北方人为多，且南方春季梅雨季节时间较长，湿困脾阳，易伤阳气。对于老人而言，阳气本来就衰微，也更易外泄，多属阳虚体质。而手掌总是发红的老人可能意味着体内寒湿堆积，以致阳气不通，可谓“虚”

“堵”同存。一些老人吃完补品后出现上火、肠胃不畅等问题，很可能是因为体内湿热邪气造成阳气郁结，无论多好的滋补品都变成垃圾瘀滞在体内，进而引发各种不适。春季养阳气做好“一早”“一味”人体内的阳气并非“一成不变”，良好的生活习惯也可以助力阳气的滋生。晨起阳光浴就是不错的选择。到了春天，许多人会睡得晚一些，起得早一些。晨起之后，可出门四处走一走，感受大好春光、晒日光浴。老年人即便腿脚不便，也应尽量出门活动一下，这是促进阳气顺畅运行的重要一环。不过，运动也不可过于剧烈，因为劳则耗气，阳气会随大量出汗而外泄，不增反损。“药王”孙思邈提出：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”春季与五脏中的肝脏相对应，为免肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，就必须注意补脾。酸味食物不利肝气疏泄，而甘味食物能补脾，因此，应适当增加甘味食物。此外，春季养“阳”推荐温补忌寒凉。少食生冷、油腻之物，可护脾胃阳气；适当吃些偏温的食物，如姜、韭菜、葱、芹菜等，有助于阳气的生发和气血的通畅。在医师指导下，阳气虚弱的人还可服用一些温阳药物，如附子理中丸、金匮肾气丸、十全大补丸等。如果儿童因受寒或者食积，出现舌苔白腻、食欲不振等不适，可用卢氏太平汤（大概1/4

橘子皮大小陈皮、生姜两三片、艾叶一两片煮汤，再放点红糖调口味。此方既可预防流感，也能减轻脾胃损伤，并疏通内外阳气）缓解。