湖北日报全媒记者胡蔓

通讯员 胡梦 黎婉婷

楚天名医大讲堂名医档案甘爱萍湖北中医名师，湖北省中医院老年病科主任医师，2级教授，博士生导师，老年病科学术带头人、脾胃病科学术带头人。湖北省脾胃病专业委员会副主任委员，湖北省中医药学会老年病分会副主任委员。擅长治疗脾胃病、老年病，亚健康及虚弱体质的调理。“三九”已至，冷空气一波刚走一波即将又来，面对逼人的寒冬，我们应该如何调养驱“寒”？这期“楚天名医大讲堂”，邀请中医甘爱萍教授给大家讲讲驱寒养生的知识。什么是寒气？甘爱萍介绍，中医里有六淫邪气，分别为风、寒、暑、湿、燥、火。冬天是寒气当立，寒气分为外寒和内寒。外寒就是我们感受的外感的风寒，比如说穿得单薄，就容易感受到寒气。如果冬天饮食生冷，寒从内生，那么也会伤脾胃。再一种就是内寒，这指的是人体本身体质比较虚弱，阳虚的体质容易引起内生的寒邪。那么，体内的寒气从哪儿来？第一种是熬出来的内寒。白天属阳，阳主动；夜晚属阴，阴主静，在中医看来在主静的时候人应该休息。熬夜损伤阳气，导致人体气血阴阳失衡，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。第二种是吃出来的内寒。一到夏天，有的人喜欢吃雪糕、冰棍、冷饮，更有甚者，早上起来喝一大杯冰水，饭后立即吃冰水果，这样饮食生冷也会损伤脾胃，长期而为，内寒就吃出来了。此外，懒也生内寒。动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵。许多人习惯在家歇着，出门坐车，上班一坐也是一整天，长此以往，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。不容忽视的是，虚也生内寒。内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。现在，人们压力大、生活节奏快，对身体正能量消耗更大。如果还不注意养生，耗的部分远远大于养的部分，就会导致内脏功能虚弱。内脏一旦运转慢，就会滋生出内寒了。体内寒气爱惹事家住鄂州的56岁刘女士，最近老是脖子疼，医生检查后得知，寒气在作祟。其实，体内寒气是会影响体质的。寒伤阳气，会导致免疫功能下降，诱发呼吸道、消化道疾病。此外，寒性凝滞，就像寒冬水会结冰一样，血脉受到寒气的侵袭也会凝滞不通，引起各种疼痛症状，如头痛、脖子痛、肩背痛等。所以，以痛为特征的疾病都与寒气有关。此外，还有寒性收引，这就像物质都会热胀冷缩一样，人的筋脉遇寒气也会收缩。外表的筋脉收缩，表现为大小腿转筋、静脉曲张；痉挛则表现为冠心病、心绞痛；细小的血管收缩可引起冠脉症候群或者中风。谨防走入误区有些人冬季很怕冷，为了防寒，晚上会穿着厚睡衣和袜子睡觉。其实，冬季穿厚衣、袜子睡觉不利于身体健康。穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子也会感到寒冷。还有人认为，用很热的水泡脚驱寒，其实不然。首先，水温高容易被烫伤；其次，水温太高会让人出汗，当身体热起来后又遇冷就容易引发感冒或风湿等。值得一提的是，脚上的皮肤相对比较脆弱，千万不要用力去搓，以为搓出一层皮就干净了，其实是误解，这是在损害脚的保护层，反而不利健康。驱寒有四宝甘爱萍介绍，拔火罐是目前大家比较推崇的一种保健方法。拔火罐是以罐为工具，利用加热、抽吸等方法，造成罐内负压，使吸附的局部皮肤充血甚至淤血，以达到逐寒祛湿、疏通经络、通畅气血、消肿止痛的目的，主要以背部拔罐为主。有的人认为拔火罐后皮肤上面的印记越深，体内的寒气或者湿气就拔出来了，实际上这也是一个误区。拔火罐有淤血，是因为经过负压以后皮肤当中的毛细血管破裂造成，有的人皮肤比较薄，毛细血管比较脆弱，所以拔火罐之后印记就比较深，呈紫色或黑色。如果人体的脂肪比较厚，毛细血管的条件比较好，那么印记就会比较浅，所以，拔火罐不是罐印越深寒气越重。甘爱萍提醒，拔火罐要在正规机构进行，且拔罐时间不宜过长，拔完4小时内不宜洗澡；不吃寒凉食物；不吹空调。有心脏病、各种传染病的人，以及体质特别虚弱的老年人最好慎用拔火罐；孕妇不能拔火罐，月经期如果有痛经可以适当拔火罐；糖尿病患者尽量不要刺血拔罐，否则皮肤不容易愈合，容易并发其他炎症。此外，当归羊肉汤也驱寒。该汤出自中医精典《金匮要略》，属于药食两用，特别适用于体质虚寒的人群日常调理食用。食用当归羊肉汤要注意，平时怕热、容易上火、口腔溃疡、手足心热的人以及虚火旺盛、感冒、发热、咽喉疼痛、腹泻初愈、痰火较重者，不宜食用。喝姜茶是驱寒良方。生姜可以暖胃散寒、止痛，同时还有温阳的作用，因此姜茶混合到一起，可以起到温经散寒、止疼的作用。一些女性朋友出现痛经的时候，喝点姜茶，或者是外出着凉了，进屋之后喝一杯姜茶可以驱寒。在医学上，隔姜灸、甘氏膏方等也都是驱寒之法。不过，这些方法虽有益健康，但都应在医生的指导下使用。