本报讯

最近一段时间，我市气温升高，越来越多的群众走进健身房或来到户外，选择适合自己的健身方式。但我市医生提醒，春季健身要适度，盲目锻炼易伤身。

室内健身更专业

4月16日晚上，在市区万达广场附近的一家健身中心，记者看到很多人正在健身。有的在跑步机上挥汗如雨，有的在瑜伽垫上舒展筋骨，有的在泳池里快速游行。

“春季饮食提倡清淡、养生，再配合运动，更容易达到瘦身的效果。”健身中心的会员薛春燕一边在跑步机上运动，一边告诉记者。

在魏武广场附近的一家健身馆，今年28岁的刘一鸣正在办理健身卡。“天天单位和家里两点一线地跑，缺乏锻炼。冬季气温低，不想出门。现在天气不热不冷，正是锻炼的好时候。”刘一鸣说。

“健身馆有较为齐全的器械设备、丰富的健身项目和专业教练，更重要的是有良好的健身氛围。”我市一家健身中心的负责人修宏志说，近几年来，我市越来越多的人开始注重健身，也带动了健身行业的发展。

记者在采访中了解到，为了迎合消费者的不同消费需求，很多健身中心、健身馆推出了月卡、家庭卡、季度卡、年卡、终身卡等套餐。各健身中心设备及环境不同，价格也不同，套餐价格从数百元至数千元不等。

户外运动乐趣多

春暖花开时节，除了在室内健身，很多群众更加乐意选择户外运动。对他们而言，一边呼吸清新空气一边运动很惬意。

4月17日傍晚，太阳落山之后，今年67岁的魏文英老人带着孙子到附近的学校操场散步。“前一阵子天气冷，现在天气暖和了，不能老窝在家里，应该多出来走走。”魏文英说。记者看到，慢走、跑步、踢球、打球……操场上十分热闹，大家选择适合自己的方式进行运动。

戴上头盔，穿上山地车服，骑上山地车，穿行在乡村公路上。每到周末，这就是“骑友”刘文思的休闲方式。刘文思说，他和几名共同爱好骑行的朋友组织了一个骑行俱乐部。每到周末，大家聚在一起骑车远行，与大自然亲密接触。

4月16日下午，在市政公园，许培慧带着3岁大的孩子正在放风筝。她告诉记者，天气暖和，应该多带孩子接触大自然。“春光明媚，这个时节特别适合放风筝。”她说，放风筝既是亲子运动，又能让孩子在运动中接触大自然。

春季运动讲究多

“气温较低时，人们更加热衷于食用脂肪含量较高的食物，也疏于运动，身体各个器官的功能处在一个较低的水平。”华佗中医院医生盖发新说，春季气温升高，人体各个系统的功能被激活。

盖发新说，春季多和大自然接触，对全身心的健康有很大好处，有助于促进骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。春天容易犯“春困”，此时积极运动，会克服“春困”现象，精神抖擞。春天，树林、江河附近空气里的负离子较多，常在这些地方锻炼，有助于促进机体新陈代谢。

盖发新提醒，锻炼身体应讲究科学性，不能盲目地锻炼。应根据年龄和体质，选择适合自己的运动场所和运动方式。运动时，应循序渐进、量体裁衣，不能急于求成。运动前，一定要热身。运动时体温升高，不要马上脱衣服，否则容易着凉感冒。

（记者

陈璐）