前不久，“长期低头玩手机相当于脖子负重50斤”的新闻登上了微博热搜榜。随着手机功能越来越强大，人们对它的依赖程度也在逐步加深。与此同时，手机使用不当也会给人体健康带来一系列的隐患。来看看美国“积极生活”网站近期对长期不当使用手机给人体健康埋下的七个雷。

患上手机肘

手机肘学名叫“肘管综合征”，当肘管内的尺神经发炎或受到刺激时，就会患上肘管综合征。肘管综合征所引发的疼痛就像是被撞到了尺骨端，俗称麻筋儿。长时间保持肘部弯曲呈90度角会引起肘部疼痛。长时间通话时，人们会把手机举到耳朵上，肘部自然而然地弯曲，这会给神经施加压力，从而减少血液流动并导致炎症。手机肘会导致麻木和刺痛感。

可以尝试改变打电话时拿手机的方式，避免用肘部弯曲呈直角的方式拿着手机。如果条件允许，就开启免提功能，这样就无需将手机举到耳朵上通话了。

小手指受伤

当人们接打电话的时候，可怜的小手指就要卖力地工作，它承受着手机的大部分重量，如果通话时间较长的话，便造成难以名状的痛苦。

不过，这种伤害并不是永久性的。用手机期间可以时不时地休息一会儿，每隔一段时间做做手部拉伸操，以刺激血液流动和放松手指，从而减轻小手指的疼痛。

导致不良姿势

人们经常用手机来查收邮件和看微信朋友圈里的信息。反复低头看手机会造成弯腰驼背的问题，弓着腰或弯曲颈部等不良姿势会使肌肉紧张。

可以尝试这些纠正姿势的好办法：挺起腰杆坐直、把手机放在与眼睛平行的位置、不拱起后背、接打电话时放松身体。

引发腕管综合征

用手不断地滑动手机屏幕和打字会造成手腕疼痛，引发腕管综合征。腕管是靠近骨骼和韧带的小通道，当正中神经被压迫时，会感觉到拇指和其他手指的刺痛与麻木，手和手臂也会虚弱无力，严重的话有可能造成腕关节残疾。

大拇指疼痛

虽然手机触摸屏使人们的交流变得容易，但这给拇指添加了很大的工作量。拇指的肌腱会因反复发送敲打的动作而发炎。弯曲拇指时，炎症会导致拇指疼痛，还会发出咔嗒声。

可以尝试让拇指时不时地休息一会儿，用其他手指完成它的工作。如果疼痛持续不消退，就去看骨科医生，使用拇指夹板（一种用于保护和固定拇指的手用石膏）可以减轻疼痛。

眼睛疲劳

长时间盯着手机屏幕会使眼睛疲劳，进而引发其他问题。

干眼症

人们需要眨眼来保持眼球湿润，眨眼是防止眼球接触灰尘和阳光的一种方法。如果长时间盯着手机屏幕不常眨眼，会使眼球干涩，导致干眼症。

有损视力

当人们阅读手机屏幕上的字时，为了看得更清楚，往往会眯起眼睛，这会给眼球施加压力，有损视力。

眼睛疲劳

手机屏幕发出的刺眼眩光会造成眼睛疲劳。

为避免上述情况的出现，可以在手机屏幕上贴一层防眩光膜，调低手机的亮度，放大显示字号，保持屏幕清洁（擦去指纹和尘土能提高清晰度），将手机放在距离面部40-45厘米的位置使用，另外，在使用手机的过程中要经常眨眼以保持眼球湿润。

感染病菌

手机是重要的社交工具，人们会将手机随身带到各种场所，如商店、健身房、浴室等，在这些场所沾染到的病菌会转移到手机上，这些病菌能传播各种疾病，一些有损人体健康的病菌会在手机上繁殖，给人体带来伤害。

大肠杆菌

如果把手机带到卫生间，很有可能沾染上大肠杆菌，从而引起腹泻、食物中毒和其他肠胃问题。

链球菌

链球菌是手机上常见的一种病菌，不仅会引起儿童的链球菌咽喉炎，还会造成猩红热、坏死性筋膜炎和中毒性休克综合征。

流感病毒

流感病毒可以在手机上存活长达24小时，稍不注意便可患上流感。

葡萄球菌

葡萄球菌在手机上普遍存在，其中的某些菌株很危险，会造成皮肤感染，还会导致肺炎和血液感染，严重时甚至会危及生命。

因此，每天都应该用酒精棉球擦拭手机。

王永梅

来源：《北京青年报》