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姚淑华

文/摄

久闻屯溪有位耄耋牛人——网红“黄山最牛健身老太”，但一直没机会谋面。

上周末散步，无意中逛到了新安江畔的健身器材处，一个身材矫健的老人正在锻炼，面容和我网上见到的颇为相符。我猛然醒悟：哇！这不就是网传“黄山最牛老太”吗？我暗自庆幸今天“眼见为实”了。

老太太耳聪目明，身手不凡，只见她做着一连串动作：横竖劈叉，空站一字马，单脚大鹏展翅，后背上下拉手，背部合掌，下腰等，时而舒展如燕，时而翩翩起舞，时而柔若无骨……动作的高难令人咋舌。须知，她今年已80岁高龄了！

好奇心促使我同老太太攀谈起来，得知她姓姚，和我竟是老本家。我们聊得特别投缘，还拥抱合影留念，很快成了忘年交。

从交谈中我得知，2005年，68岁的姚老太觉得体力跟不上，决心通过锻炼强身健体。听说学太极不错，就让儿子买了本太极书，同老伴开始自学太极。每日的太极生活使他们更加充实，精力也更充沛了。两位老人由此尝到了锻炼的甜头。继而他们又尝试着以其他方式活动筋骨。凭着超强的毅力和执着的精神，不管是酷暑还是寒冬，他们始终坚持不断。这一练就是整整12个年头！无意中，竟练就了今日的“神功”。当我问起这些动作叫什么名时，老太笑笑说：“没想过呢。这是我自己摸索出来的动作，只是觉得适合自己就做了。”说着，姚老太顺手十指交叉，胸前伸展，笑着对我说：“我觉得这样可以拉伸手指韧带。”我学她样一试，果真感觉手指韧带好紧没法做到她那样程度。

能做这么高难度动作，即便是中青年人也非易事，而她一个耄耋老人能熟练完成这些动作，确实令人惊叹！

难道是老太本身身体素质就与常人不同？她的回答让我很是意外。姚老太原是个军嫂，年轻时积劳成疾，患了腰肌劳损、坐骨神经痛，走路都困难。当年生老二时，部队搬迁，她没有及时转移，无奈晚上只能睡在冰冷的地面上，后来就落下了月子病，常年一身痛。经过锻炼，疼痛才逐渐缓解。

说着，姚老太随手掀起衣服给我看，只见肚皮上有一条长达20公分左右的刀疤。我正惊讶想问，她淡然地说：“想不到吧？我曾是个癌症患者，2009年3月做了结肠癌切除手术，拿掉8个肿瘤。”当时，许多好心人劝她以后要好好静养，但她硬是坚持锻炼，而且身体很快恢复正常。

“您每天一套动作要练习多久？”我问。

老太轻松回答说：“全套动作做完，要三个小时。”

我想起《庄子·天地》中一句充满哲理的话：“富则多事，寿则多辱。”前面一句好理解，后面一句的意思是，一个人到了老年，五脏六腑功能变弱，听力减退，反应变慢，行动迟缓，记忆力衰退……有时成了社会和子女的负担，容易被一些不尊老的人嫌弃。对许多老人来说，病痛的折磨、身上插满管子的治疗所遭受的屈辱在所难免。因此，“有尊严的老龄化”，延缓自己衰老，在老年有个健康的身体，成为所有人的愿望。

诚然，姚老太的锻炼方式不一定适合所有老年人，但她凭着自身坚强的毅力，通过持之以恒的锻炼，生活质量有了很大的提高。现在，她不仅生活自理，还能烧饭种菜，照顾老伴，减轻了子女的负担，生活过得充实、快乐！

有毅力地锻炼，有尊严地活着，姚老太确实牛！-->