子仪

我是从2010年开始中医养生的，迄今十余年。我和同学点点曾印过养生小册子《养生这么好的事》两种，这些文章是根据我们多年的养生实践写成的。把书中学到的知识运用于自己的养生实践，然后再总结自己的经验重新付之于文字，这样的生活颇为新奇而有趣。

我的养生是从穴位、经络开始的。我的书房墙上贴着一幅大大的穴位图，被我密密麻麻地写满了字，包括穴位的位置、功效等。有几年时间，我和点点在晚上一边散步一边按摩手上的穴位。有一段时间我们迷上了艾灸，艾烟袅袅中，我们慢慢地改变了自己怕冷的体质。

大约在2017年，我正式学起中医经典《伤寒论》，还向年轻的经方派中医师王汉岑学医。惭愧的是，学《伤寒论》到现在，虽然已有三年，但至今我只是开了个头，未能深入学习。我虽然只学了点皮毛，但也能运用一些学过的方子，譬如受了风寒的感冒，就算头痛、发热很严重，在仔细辨证之后，或用桂枝汤，或是用麻黄汤，或是其他方子，同样一两剂就能解决。当然，气血双补的当归补血汤、调和阴阳健脾养胃的小建中汤、引血归原培元固本的肾气丸、提高抵抗力的玉屏风散等，也是我非常偏爱的方子，在我多年的身体调理过程中发挥了不错的作用。

从穴位到经方，是我中医养生学习的一个过程，也潜移默化地影响着我的生活。这个过程非常漫长，也许我会学到老。

一年半前，我接触到道家内丹功。仙仙美美的仙女老师春沐对我有着天然而强大的吸引力。仙女老师还教了我很多功法，当我站桩时心猿意马，用仙女老师教的内观丹田法，即可收神安心；有一次在天目山，我一个人在空旷的山脚下练功，一时间觉得整个天地都属于我的了，这气势有多豪迈！

春夏秋的时候，我常常在清晨起床后练习内丹动功；冬天的晚上，有时一边看电视，一边练习太极回春功。学习内丹功一年半，也是收获多多，困扰我十多年的早醒问题基本上不复存在。有时候，奇迹在不动声色地降临，让人充满了喜悦。

半年前，受同事肖肖影响，我跟着龙龙老师学太极拳。龙龙老师从小习武，后来又学过拦手门等，二十来岁时拜在太极拳宗师叶大密高足、沪上太极名家金仁霖先生门下，学习叶氏太极拳。龙龙老师的要求很高，规定我们在学太极拳之前先要练好基本功，所以要求我们从拉筋、站桩开始。这之后，每天午睡前，加上一刻钟的站桩时间，渐渐也成了我的习惯。

拉筋、站桩三个月后，龙龙老师先教我武当叶氏太极刀。又三个月后，一天我在老师的场馆完整地练习了几遍后，龙龙老师对我说：你入门了。那个时候，我何其高兴，原来我也可以进入太极拳的大门，把太极刀练好，离正式学太极拳应该也不远了吧？这多么值得期待。以前听人说，学太极拳，睡眠变好了，心肺功能恢复正常，我呢？原来常犯的颈椎病，学了太极拳后没有再犯过，身体在悄无声息中，有了可喜的变化。

常有人说，养生更重要的是修心，是养性，达观和平和的心态才是养生的更高境界。

幸运的是，从小我就对书有天然的好感，尤其是近十多年来，读书、写作、编辑刊物、搞文学研究、出书等，成了我业余生活的重要组成部分。家中客厅的一面墙都是书，坐在书堆里发呆也是很惬意的。读书更是让人心定气闲，尤其是临睡前看会书，便能安然入梦。

我也喜欢画画，曾为自己的书《江南文人的眼》速写一组嘉兴名人故居作为插画，画画带来的从容和喜悦也是极好的心灵安慰剂。

自然，我做这些，都是出自本心的喜欢，其结果大多水到渠成。因为，养生之道，终究还需要一颗淡泊名利之心，对于名利，顺其自然即可，拥有这样的心态，我们才会从容以对。