水痘是水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病。儿童多见，传染性很强，主要传播途径为飞沫。冬季是水痘的高发季节。专家提醒，水痘是一种季节性的传染病，有潜伏期，与患儿有接触的孩子也可能会被传染，孩子们在一起上学，玩耍更是加大了传染的可能性。

据了解，水痘的传染性很强，发现患病的孩子应立即隔离，直至疱疹全部结痂脱落。但也有家长疑惑，为何孩子打了疫苗还是被传染？对此，专家指出，水痘疫苗针对某种类型病毒，病毒变异后可能失效。那么如何做到有效预防？

专家建议，水痘流行期间，未患过水痘的孩子应少去公共场所。平时注意多开窗通风，保持室内空气流通。此外，还可以接种水痘疫苗。虽然水痘疫苗对变异后的病毒可能失效，但是注射后有效预防感染水痘的效果能达到98%。且注射完成后于二星期左右体内可产生对抗水痘的抗体，其保护性可持续10年以上。

对于已经患有水痘的孩子，在家里应该完全避免与带有化脓菌的人接触，经常剪指甲，把手洗净，每日换洗衬衣和衬裤。发水痘时，全身发痒，家长要注意别让孩子乱抓，可以让医生开一些适合的止痒药物。另外，长水痘期间，也要帮孩子洗澡，洗完澡后，可用浴巾吸干身上的水分，再抹上止痒药。发热期间，注意让宝宝多卧床休息，补充充足的水分，用绿豆煎汤代茶饮，具有良好的清热解毒作用。

女性冬季跳跳绳健脑又防病

冬季天气寒冷，很多人懒于出门，运动渐渐少了。女生们是否发现肚腩圆润了起来？赶紧运动起来吧，跳绳或许是个好选择。专家称跳绳有健脑、防病等好处，十分适合女性。

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健脑

跳绳简单易行，随时随地可以进行。跳绳对全身都是一种锻炼，特别是大脑。跳绳对足部神经末梢的良性刺激会作用于大脑高级神经中枢，可起到健脑作用。人在跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，同时上臂挥动，腰部相应配合，上下肢不停地交替运动，周而复始。不仅能使胸、背、膈肌都参与运动，而且互相协调配合。处于中枢地位的大脑更是起着统帅、协调作用。所有这些，均可增强大脑神经细胞的活力，有益于智力的发展。

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防病

身体如何预防疾病侵袭？增强抵抗力是最重要的途径。跳绳是一种健身运动，所以能增强体质为寒冷冬季打下基础，起到防病的作用。除了能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能外，还可以预防糖尿病、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、失眠症、抑郁症、更年期综合征等。

跳绳是冬季一项很好的健身运动，但是想要收获好的效果，需要坚持好的方法。跳绳虽简单，但也要注意以下三点：

1.女性跳绳须穿运动内衣

女生跳绳，胸、背、膈肌都参与运动，要注意避免拉伤这些器官。所以，在跳绳时，女性最好穿上运动内衣，或是选择支撑力较好的棉质内衣，可以保护胸肌。

2.在平坦的地面上跳绳

跳绳运动只需要很少的活动空间，但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。

3.饭前饭后半小时不要跳绳

练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5~10分钟即可，再慢慢增加到10~15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。

运动后留心4个“求救”信号

现代社会压力大，运动健身逐渐成为潮流。虽然运动对于增进健康、放松身心大有好处，但是如果一味追求运动量却不顾身体发出的信号，结果可能会适得其反。

1.头痛

许多人运动不但没有达到想要的健身效果，反而头痛了，这究竟是什么原因？运动时，交感神经较为兴奋，如果缺乏适当暖身，或进行非规律性的运动时，就有可能会导致头痛症状。大部分头痛发生，只要休息，就可获得改善。但预防胜过治疗，应确实做好运动前的暖身，让身体提早做准备，或是避免太过剧烈的运动。

2.腹痛

腹痛是运动后很多人会出现的不舒服状况，常发生在跑步者身上。究竟什么原因导致这个现象，目前仍众说纷纭。比较具有共识的说法为血液含氧量不足、核心肌群无力。呼吸不顺畅、饭后立即运动，甚至缺水，也有可能导致短暂腹痛。预防腹痛发生，运动前适度的伸展暖身也很重要。此外，建议正餐后约两小时再运动，让食物尽量完全消化，可降低腹痛发生的机率。

3.肌肉疼痛

肌肉酸痛，主要因为肌肉出现微小损伤，或是迟发性肌肉酸痛，俗称铁腿，皆属正常现象，隔天应会好转。但事实上爱运动的族群，尤其是年轻族群，常遵循“痛才有收获”的观念，不小心就过度运动，造成肌肉伤害。冰敷、按摩等方法皆有效，但也可考虑隔天再从事同种运动，只是把强度降低，也会有效舒缓酸痛。

4.小腿抽筋

运动时的抽筋，就像一把锥子勾进肉般难以忍受。专家表示，暖身不够是常见的原因。或者因为身体电解质不平衡，也会导致抽筋。血液循环较差的人，也有此风险。例如游泳池的温度过低，末梢神经不好的人就很容易抽筋。当时应停止运动，补充水分与电解质饮料，轻轻按摩抽筋部位，切勿硬扳，以防受伤。

本报综合