“过劳肥”是新名词，他们是累出来的胖子，之所以越累越胖，因为现在人累的多是心，能消耗脂肪的身体却总是闲置的，累心本身是伤脾的，因为中医五行相生的规律是，木火土金水，火生土，火就是心，土就是脾，心是脾之母，心累过了，母亲虚弱了，自然无力养子，脾气自然要虚，过去中国的书生，一大特点就是手无缚鸡之力，之所以如此羸弱，就是因为读书是累心之事，书生多是脾虚。

现在的问题是，不管你是不是读书人，累心都在所难免，不为求知，旦为求生，后者之累心绝对不在前者之下，所以虽然现在真的读书人少，但累心的人却比比皆是，于是就都有了过去读书人才有的斯文病：脾虚，“过劳肥”也就由此开始。

另一个问题是，过劳的时候自然缺少运动锻炼，而疲惫的感觉也给你一个错觉，似乎已经很累了，也就不用锻炼了。

凡是劳心太多的人，难免有心火盛的问题，而心火盛的一个症状就是控制不住嘴，下意识地吃东西，虽然很多时候已经感觉不到食物的香味，吃只是一种进食习惯甚至是强迫性动作。因此，过劳肥的人首先要健脾，健脾的中成药如“人参归脾”，这是劳心者的案头药，通过热药来帮助振奋衰弱的脾气。如果过劳的同时管不住嘴，可以稍微配合点“牛黄清心丸”，把因为心火盛而异常高涨的食欲遏制下去，从根本上避免过食，也就把住了“过劳肥’的入口。

春咳怎么办？4道药膳养肺止咳

进入春季，昼夜温差较大，加上春暖湿度增高，病原微生物容易滋生，自然界中的各种过敏原如花草、尘埃也比冬季明显增多，这些因素刺激人体的呼吸道就会产生咳嗽、咯痰等症状，此即为“春咳”。那么如何通过饮食止咳养肺？给大家介绍几种春季养肺药膳，一起来看看吧。

紫苏粥

紫苏叶15克、粳米100克、红糖25克。紫苏叶与粳米放入锅内武火烧沸后文火煮35分钟，加入红糖即成。有疏风散寒之功效，适用于春季风寒感冒食用。

白果炖银耳

白果20克、银耳30克、冰糖15克。将白果银耳放入炖锅内加水适量，中火烧沸，再用文火炖煮1小时，加入冰糖即可。有滋阴润肺定喘止咳之效。适用于阴虚咳嗽、遗精、小便频数等症。

核桃粥

核桃50克、粳米100克、冰糖100克。先将核桃仁用沸水浸过、去皮，切成米粒大小，待米煮开花时加入，同时加入冰糖，熬煮成粥食用。具有补肾壮阳、健脾益气之功效。

山楂核桃茶饮

山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。先将核桃仁浸泡30分钟，洗净，加少量温开水磨成茸浆后稀释待用;山楂洗净加适量水在中火上煎熬三次，过滤去渣取浓汁;把锅洗净置于火上，倒入山楂汁和白糖搅拌，待溶化后倒入核桃仁浆，边倒边搅匀，烧至微沸即成。具有补肺肾，生津液之功效。适于肺虚咳嗽、气喘、腰痛、津亏口渴、便干、食滞纳差等症。

孕吐不适

教你几个缓解小妙招

怀孕初期的孕妈们常常会有恶心不适、呕吐的症状，这就是我们常说的孕吐。孕吐的原因一般认为是由于怀孕引起的内分泌变化，激素水平改变引起的。通常在怀孕5~6周就会开始出现孕吐的迹象，到14周左右明显加重，还有少部分人在整个孕期里都会受到孕吐的困扰。孕妈们该怎样缓解孕吐呢？

1.躺下休息

当感觉恶心不适时，可以尝试躺下休息，体位改变对缓解恶心不适有一定效果，也可以用孕妇枕头保护背部和胃部，并且平时要保证充足的睡眠休息。

2.饮食调节

怀孕初期要多吃含碳水化合物丰富的食物，如饼干、香蕉等。另外酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐反应。同时要注意少吃油腻、辛辣、油炸的食物，这些食物会刺激消化系统，加重孕吐反应。平时准备一些营养开胃的零食，感觉饿了就吃一些，也能减少孕吐。也可以尝试一些姜制品，如姜汁饮料、姜糖以及姜茶，对缓解恶心症状也有帮助。

3.闻柠檬

柠檬的香味对缓解孕吐也有很好的作用，感觉恶心不适时，可以切开一个新鲜的柠檬，闻一闻或者舔一舔。

4.适当运动

孕妇也是需要运动的，适当的运动可以缓解孕吐。一些运动量较轻的活动，如散步、保健操等，都有助改善心情、强身健体、减轻孕吐反应。

5.注意保暖

手足发冷有时也会引起恶心反应，可以用热水泡脚或者热水袋的保暖方法让手脚温暖。

6.手背按摩

孕妇平时可以按摩一下手背，用右手由左手手背的指尖往手掌方向用力摩擦，反复至手部温暖后再左手按摩右手。另外还可以进行拉耳朵、肩胛骨按摩等保健。

本报综合