本报记者

戚虹鸿

习惯了城市里的匆忙与喧嚣、水泥森林和车水马龙，你是否也想到大自然来一场放飞心灵的深呼吸，来一次清新养生的“洗肺之旅”。4天的行程带你领略上饶云碧峰国家森林公园、灵山、铜钹山、大茅山，带你邂逅旖旎风光，遇见满目绿意和清新的好空气。

第一天：云碧峰国家森林公园

第二天：灵山

行程的第一天来到位于信州城区的云碧峰国家森林公园。云碧峰是一座位于信州城区的国家级森林公园，也是市民休闲锻炼的好去处。

公园地处信江河南岸，融山、林、江、寺为一体，面积872.5公顷，是信州城区最大的一块森林绿地，林木以亚热带天然次生林和人工林为主，森林覆盖率65%，植被种类有乔木、灌木、藤本及草本植物共307种，具有城市公园和森林公园双重功能。

云碧峰位于信江河畔，书院路旁，交通十分便利，园内苍松叠翠，景色优美。最高峰达250多米，登巅可俯瞰全市美景。云碧峰内设有多种体育锻炼设施，每天都有大批市民登峰锻炼身体，或在山下练习太极、瑜伽强身健体。

在山上葱茏碧翠之中，有一座气势恢宏的东岳庙，庙里香火鼎盛，游客不绝。东岳庙始建于南宋绍兴年间，至今已有800多年的历史。明杨时乔在《东岳行祠记》中写道：“峰下有谷，谷之外有源，其遥约至郡五里，去溪一里。地至深邃岑寂，多砾石，不可居，不可耕，惟道书所称于神宅最宜，故尝建有东岳行祠在焉。宫亭、楼阁、门墉、坛遗，为屋千间。守祀羽流户籍田产千亩。”

云碧峰国家森林公园里绿植丰富、景色宜人，是一处呼吸清新空气的好去处。

第二天：灵山

行程的第二天来到位于上饶县的灵山，从信州城区驱车前往仅需30多分钟。

在上饶的东北处绵延几十公里的灵山，也叫灵应山，或心灵之山。这座上饶人的“母亲山”被亲切地称作“睡美人”。灵山山脉绵延起伏，共有72座山峰，主峰海拔1496米。《广信府志》称之为“信之镇山”是上饶的“圣山”。明朝首辅夏言曾赞美道：“秀水奇山信郡无双福地，佑民护国江南第一名神。”灵山儒释道并存，是典型的一山三教、和谐兼修之福地，是一处集观光体验、度假养生、运动休闲、宗教朝觐为一体的近郊型国家级风景名胜区。

这个国家4A级景区里，植被丰富、绿意盎然，眼下，杜鹃花开，分外迷人。灵山也被称作奇石的海洋，山上姿态万千的花岗岩块石是大自然的精心雕刻，总能撩拨起游人丰富的想象。

乘索道上山，景区内可赏夹层灵山栈道环线（观倒石地貌、观音指路、骆驼峰、雀兔之恋、双鱼对吻、小象盗松、岩石生蛋、智慧大脑、鸿运当头、老子峰、中华龙脊、万马回旋、华表峰、雄霸天下、佛手岩等景点）、玻璃栈道、天梯峰等景观，全程游览时间约4个小时。

如果时间充裕，还能在半山腰上住一晚，枕着灵山入眠，和大自然来一次亲密的拥抱。

第三天：铜钹山

第四天：大茅山

第三天从信州城区出发驱车前往位于广丰的铜钹山，车程大约需要1个小时30多分钟。

景区自然生态环境十分完好，境内有原始森林3万亩，景区森林覆盖率达98%以上，铜钹山因被历朝皇帝封禁，故而又称“千年封禁山”。清代诗人徐兆伦曾登临铜钹山并赋诗曰：“兀傲东南第一峰，半开灵境白云中”，从此铜钹山获得了“东南第一峰”的美誉。2002年11月铜钹山被评为国家森林公园。

铜钹山拥有丰富的人文景观，境内的白花岩是江南佛教圣地，还有北宋抗金名将张叔夜故里——塔底，至今还存着宋高宗、宋宁宗御题全文。明代文学家吕怀、清代诗人徐兆伦等文人墨客在这里写下了许多佳词与秀美的自然景观交相辉映，美不胜收。

铜钹山境内九仙山海拔约550米，诸峰叠翠，形态各异。九仙山周边怪石林立，奇峰突兀，形状不一，栩栩如生。

九仙湖（即军潭湖），湖面2100亩，是铜钹山境内三大高峡湖之一。湖的四周青山环绕，绿树葱茏。坐船穿行于湖水之上，只见蓝天白云和青山绿树，倒映在湖面上，像是一幅淡浓相宜的水墨画，朦朦胧胧，空灵幽静，湖面上水平如镜，波光潋滟。

坐落在铜钹山东北高阳村境内的崇山峻岭之中的白花岩，岩穴面积约2500平方米，岩高60米，远望如吐蕊花瓣，站在高处，可以一眼望三省。岩中有广福寺，始建于唐朝，由高僧净空禅师至此开基。古寺屡经废、建，今存建筑乃清代所修，古色古香，别具风格。

第四天：大茅山

第四天从信州城区出发德兴大茅山，车程约1小时30分钟。

大茅山风景名胜区坐落在德兴市境内，地处三清山、龙虎山、婺源、景德镇围合的地理中心，与三清山东西并峙，是怀玉山脉的又一高峰，景区规划面积143平方公里，国家4A级旅游景区。大茅山与三清山东西对峙，同属怀玉山脉。其主峰海拔1392米，巍峨挺拔，云缠雾绕，古有“千峰倚空碧，万嶂碍于云”之赞。清代诗人程光璧曾作《大茅山》赞曰：“巍然高峙势旋空，独表银阳岳镇雄。俯瞩烟霞峦岫起，遥看林树画图工。化身崖断三生梦，瀑布泉飞百丈虹。欲作悠悠天外想，白云深处梵王宫。”

风景区内风光秀丽、松竹茂密、瀑布聚集，珍稀野生动植物丰富，森林覆盖率97.8%，每立方厘米负氧离子高达40万个，典型的深山峡谷、泉潭瀑布与森林生态完美结合，被人称为“江南九寨”。其胜景主要有五峰第一尖、僧尼峰、天鹅湖、八百米瀑布、一线天等山中云海雾深、蔚为壮观。其腹地梧（乌）风洞总面积55平方公里，景区海拔500米，位于群山环抱之中，夏天气温比德兴、上饶低5℃—7℃左右，空气新鲜，水质极佳，是有名的避暑、疗养、度假胜地，有“小庐山”之称。该景区以流泉飞瀑、奇松怪石、林海苍茫、奇花异草著称，风景迷人，景观秀丽。境内野生动植物资源十分丰富，植物有花榈木、楠木、鹅掌楸，野生动物有豹、熊、鹿、猴、穿山甲等几十种，还有石鸡、娃娃鱼、鹰嘴龟。

走进大茅山，清风习习，清新的空气让身心舒畅，全程游览时间约4个小时。