总是不记得钥匙和手机放在哪儿，刚设好的密码转眼就忘了，昨天刚发生过的事情今天就记忆模糊……都市中的白领经常自嘲为“健忘症候群”。最近有研究发现，“健忘”这件事可能由大脑的保护机制所导致，也可能身负情绪危机预警的作用。这样说来，那些平日里将大伙儿折腾得不轻的“健忘”，究竟在向我们传达怎样的信息?

【最新研究】

“偶然性遗忘”也许是大脑不想太累

在生活中，充斥着各种记忆力水平不同的角色：有人记性特别好，能在不同的网站分别设置不同的密码;有人记性特别差，路上经常遇到熟人，却死活对不上名字。没错，你会发现，健忘并不只是老年人的“专利”，对于时下很多年轻人而言，也会有很多“忘记把钥匙放在何处”的尴尬体验。

为什么大脑要花费力气让我们遗忘呢?最近，一项发表于《神经元》期刊的最新研究表明，偶然性遗忘可能是由一种大脑的保护机制导致的。这种机制能够保证我们的大脑不会负载过多信息。记忆的目的在于，让你成为能够在给定情况下做出决策的聪明人，而帮助你实现这一点的关键就在于遗忘某些信息。

这种说法，很容易让我们想起心理学经常接触到的一个词——选择性遗忘。无可否认，人类的大脑是“聪明”的，它知道什么应该“记住”，什么应该“忘记”，于是“有选择地忘记”成为了我们一项非常有用的技能。尤其对于创伤后应激障碍患者来说，这个技能可以极大地减轻他们的痛苦。

有趣的是，在最新的“治愈系研究”中发现，人类这种特殊的遗忘机制与人工智能领域里的“正则化”概念不谋而合。偶然性遗忘的作用，正是为了能够令我们总结过去的事件，从而帮助我们在面对新情况时做出决策。

【专家解读】

记忆能储存很长时间,有线索就能记起

所谓“遗忘”，说白了就是“记忆提取失败”，有时候，我们会记不住在每天停车的停车场中，自己究竟把车停在了哪个停车位上了。

华南师范大学心理学院黄健老师说，遗忘的成因主要有两种，第一种是大脑相关痕迹消退，也就是跟记忆相关神经元的信息出现死亡或者重组，这种遗忘是不可逆的;第二种就是记忆提取失败。“在记忆早期研究中，研究者认为人类记忆的遗忘应该是比较常见的，或者说我们上述提到的完全遗忘是比较常见的，但是后续的研究发现，可能我们在一定程度上，高估了人类遗忘的能力。实际上人类记忆的储存可以是非常长的时间，我们无法记起，是因为没有好的线索，导致提取相关的记忆失败而已。

如果发现自己有“记忆力减退”的现象，无需过于紧张，也许只是因为你手头上的事情太多，“多线程”操作导致记忆无法负荷。比如说，当你在给朋友打电话等待接通的过程中，你同时在想我工作中好像有个什么事情还没做完，因此当突然接通时，你需要从想事情这个事件转移到接电话这个事件，有时候就会短暂地出现无法提取相关信息的情况，出现了我们常说的健忘。

“这是非常正常和常见的心理现象。”黄健老师说。

【专业提点】

舒缓焦虑情绪即可重拾记忆钥匙

如果想要打败健忘，首先需要做的就是舒缓焦虑，调适情绪。就短期而言，精神压力能促进记忆，大脑可用来储存记忆的能量也相应减少，但若长期处在紧张状态，却会导致大脑的永久性变化。尝试把生活节奏放慢，可使思维清晰很多，在处理新信息时学会让自己放松，这样记忆障碍就不会发生。

由抑郁所导致的健忘需提高警惕

因为工作压力大、事情多而出现的“记忆短路”或许并不可怕，但如果健忘是由于情绪长期低落而导致，这便需要我们提高警惕。虽然健忘本身可能并不会导致抑郁症，但是抑郁症往往会导致常见的健忘。近年来，抑郁成为都市人群最大的“健康杀手”之一，更有不少专家表示，如果年纪轻轻就健忘，可能已经患上了抑郁症。

有研究发现，抑郁症会对人脑海马体这一记忆的核心区域造成明显的影响，因此抑郁症通常都会表现出明显的健忘现象。

（据央视网）