本报记者

袁敏

去年5月，荆门国际马拉松的举办，吸引了1.5万余人参加。今年3月18日，以“花漾运河，乐跑沙洋”为主题的沙洋江汉运河首届国际半程马拉松赛在沙洋鸣枪开跑。曾以为遥不可及的马拉松比赛在家门口举办的频率越来越高，参加的人也越来越热情。更多的市民开始喜欢跑步，爱上跑步，这样一种简便易行的锻炼方式能够改变生活。

跑步让体能更充沛

“太激动了，完全没有想到，本来我的心理预设是跑完5公里的迷你乐跑，没想到竟然跑完了21.0975公里的半程马拉松，这种成就感真的无法用语言来形容，原来我也是一匹‘黑马’。”谈到自己超预期完成了沙洋半程马拉松赛事，王凤雨难掩激动之情。

王凤雨是一名年轻的女法官，爱好广泛，尤其喜欢摄影。2015年4月她开始学摄影，跟着摄影发烧友外出采风。为了拍好的图片，有时需要凌晨三四点起床，有时需要爬到山坡上找合适的摄影角度，加上摄影器材还有点重，这让体重不到50公斤的她，完全吃不消。为了增强体能，王凤雨决定开始跑步。

每天下班后，王凤雨都在单位院子里跑上几圈，或者去空旷地上慢跑。慢跑渐渐成了伴随她每天的运动项目。慢慢地，她跑的公里数越来越长，跑起来也越来越轻松。跑步渐渐成了王凤雨的一个习惯。为此，她还加入了钟祥市长跑俱乐部。在志同道合的跑友们的鼓励和帮助下，她报名参加了沙洋“半马”比赛。虽然王凤雨报的是迷你乐跑项目，在完成赛程以后，她觉得体能还可以，继续跑了下去，没想到居然跑完了半程马拉松项目。

“跑步，让我的体能变得更强了，现在出去摄影采风，和运动爱好者一起骑山地自行车，都不会再像以前那么累了，有了这些爱好，生活每天多姿多彩。”王凤雨说。

身材恢复靠跑步

“我在迷你乐跑项目的成绩是40分钟，成绩不重要，经历却很难忘。这次的赛道安排也很有创意，可以一边跑步，一边欣赏沿途的油菜花海，真的很有意思，也很想体验。”在沙洋县工作的任兴郡说起这次参加沙洋马拉松的经历，欣喜之情溢于言表。

任兴郡是一位新妈妈，宝宝才刚满10个月。对于大多数产后妈妈来说，最关心的就是自己的身材恢复情况。虽然孩子还很小，任兴郡的身材却恢复得相当不错了。她说：“这都要归功于跑步，是坚持跑步让我的身材恢复得这么快、这么好！”

生孩子前，任兴郡身材很瘦，平常也不怎么爱运动。可是生完孩子后，身体胖了一大圈，以前的衣服都穿不了了。孩子又小，也不能通过节食的方式减肥。在朋友的建议下，她开始跑步。几个月下来，身材已经一如往昔了，更重要的是，体质也明显比以前好了很多。

任兴郡说，虽然身材已经恢复，但是跑步真的是一项很好的运动，以后会继续坚持下去。

爱好长跑

生活变阳光

今年52岁的刘永城，是荆门城区一个个体商户，此次也是沙洋国际半程马拉松比赛的选手。

“我以前没有任何兴趣爱好，下班没事就是喝喝酒、睡睡觉，唯一的娱乐活动就是在家看电视，不喜欢说话，也不爱出去社交，是个典型的‘宅男’。别说是长跑，就是短跑都感觉很困难，爬个七层楼累得气喘吁吁。”刘永城说。

平时喜欢户外运动的女儿看了很为他着急，就鼓动他多出去散步、爬山……在女儿的动员和鼓励下，刘永城慢慢找到了运动的感觉，他说：“以前不运动不知道，一动起来发现其实还是挺有意思的。”

就这样，刘永城爱上了运动，尤其喜欢跑步。在刘永城看来，跑步不需要辅助性器械，而且跑完之后那种大汗淋漓的感觉非常舒服。

平时和一群志同道合的跑友们一起锻炼，他跑的路程慢慢增加，很快就能轻松跑完10公里了。随后他还尝试着参加了一些比赛，慢慢地也更加自信了。刘永城笑呵呵地说：“现在，我经常和我的跑友们一起聊天开玩笑，一起参加各种活动，人也变得开朗、外向了，跑步已经成为我生活的一部分。”