打乒乓球。打乒乓球时,双眼以球为目标,不停上下调节运动,可以改善睫状肌的紧张状态,使其放松和收缩;眼外肌也不断活动,促进去眼球组织的血液循环,提高眼睛视敏度,消除眼疲劳,从而起到预防近视的作用。预防近视的5个误区误区一孩子都是假性近视,多注意就能修复“近视的发生多为眼轴的增长,就如人的身高只会增长不会缩短,近视不论年龄大小和光度大小,一旦发生都是不可逆的。”专家表示,专业的眼科医院在为孩子配镜之前都经过了一系列缜密的检查,已被确诊为真性近视的,度数只会“变大”不会“变小”,所以家长应该关注孩子的视力变化,及早防范。误区二轻度近视不用长期戴眼镜“长期佩戴眼镜,除了矫正视力外,可以避免眼睛调节功能出现紊乱。而摘摘戴戴,容易引起视疲劳,更会加深近视度数。”专家说,对于200度以下近视、单眼视力在0.7以上的青少年,如果摘掉眼镜不影响视物,可以在写作业时不戴眼镜,看远处时再戴上。误区三配镜度数偏低能预防近视加深实践证明,配镜度数偏高属于“过矫”,孩子佩戴后会头昏不适,导致加重近视;但同时配镜度数“留余地”,会产生离焦作用,易引起视疲劳,反而诱发近视进一步加深。所以验光配镜应当去正规医疗单位,准确的验光配镜会尽可能地减缓近视发展。误区四长期戴眼镜孩子眼睛会变形“随着近视的发生,每增加300度近视,眼轴就增加1毫米,也就是说,如果你不控制近视,不论你戴不戴眼镜,你的眼睛一直在变形。”专家说,目前医学上广泛应用的角膜塑形镜或RGP镜片,既可控制近视,又可减少因佩戴框架镜对鼻梁、脸颊的痕迹,更符合爱美人士的需求。误区五戴隐形眼镜会使孩子角膜变薄“角膜厚薄纯属天生,并不会因佩戴隐形眼镜而使得角膜变薄。”专家说,人的角膜共分5层,最外层的上皮层有自我修复功能,在受损24小时之后可以自主恢复到原有状态。“一些患者佩戴了透氧性不高的软镜,长期佩戴易诱发病人角膜缺氧、角膜内皮失代偿,产生了角膜不可逆损伤。”专家认为,孩子佩戴透氧性很高的“绷带式”角膜疾病治疗镜、更清洁的“日抛型”软镜或者有预防近视增长的角膜塑形镜,可以更好地控制近视。(本报综合消息)
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