进入夏季后，很多人会感觉头昏脑涨、身体沉重、困倦疲乏，这可能是体内湿气在“捣乱”。在中医科门诊，常会有许多患者来询问关于湿气的事：“大夫您看看我可不可以喝点儿祛湿茶？”“您能在方子里给我加点儿生薏米吗？”到底什么是湿？湿气如何产生的？中医如何祛湿呢？今天我们专门请首都医科大学附属北京友谊医院专家谈一谈。湿气分“湿热证”和“寒湿证”体内湿气常常根据人的寒、热体质不同而表现为湿热证和寒湿证。这如何理解呢？可以这样比喻：在夏季阴暗、潮湿、密闭的房间湿与热并存就如同是中医的湿热证。藿香正气散、三仁汤、六一散、甘露消毒丹、藿朴夏苓汤等祛湿方剂适用于人体湿热证。同样道理，冬季阴暗、湿冷、密闭的房间湿气与寒气并存而产生寒湿证。针对寒湿证这一病理状态的方剂有小青龙汤、肾着汤、苓桂术甘汤、附子汤等。夏天高温多雨湿气易伤人体在中医看来湿气为病，与肺、脾、肾三脏有密切关系，肺失宣降则水津不布，脾虚则生湿,肾虚则水泛。特别是与脾胃功能可谓息息相关。湿气存于人体内部统称为内湿，也就是人体脏腑失常水液代谢异常而产生的病理性产物。与内湿相对应的，是自然界存在的湿气，称之为外湿。外湿本指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态，多发生在夏秋之交。每因汗出当风或久伤取冷,湿气从外袭所致，也就是中医所说的六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）邪气之一。外湿与内湿虽有不同，但两者在病证表现上有共同的特点，且在发病过程中常相互影响。外湿致病，易伤及脾脏，使湿浊内生，而脾失健运，水湿停聚，又易招致外湿侵袭。夏天高温多雨，湿气易伤人体，表现为：身热，汗多，肢体酸重或疼痛，头昏涨痛，咳嗽痰粘，鼻塞流浊涕，心烦口渴，口粘泛恶，胸闷脘痞，腹胀，大便溏，尿短赤；舌苔黄腻，脉濡数等。另一方面夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了应天时处于“阳盛于外而虚于内”的境地，汗液增多常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的状况，此时如果因防暑降温而过度贪凉易致内寒过甚伤及体内阳气，脾胃阳气虚衰进一步引起水液代谢失调产生内湿加重病情。这也是与湿气有关的疾病（如皮肤病、脾胃疾病、腹泻等）在夏季高发的原因之一。祛除湿气不是简单吃赤小豆从疾病寒热属性上讲当辨清是湿热证还是寒湿证，寒、热、湿比例不同，用药的寒热配比就不同。从中药功效上讲有芳香化湿、淡渗利湿、苦寒燥湿、祛风胜湿等功效的不同。从调治脏腑功能上讲也是因人而异：宣肺化饮、健脾利湿、温肾化湿、畅达三焦通调水道等。因此祛除体内湿气不是简单吃赤小豆、生薏米就可以解决的，希望大家不要受养生验方所迷惑，其中很多都是打着中医理论的幌子搞商业行为。不明白其中道理的患者误入歧途服用后，不仅湿气祛除不掉反而会伤害了身体。（本报综合）湿气水是人体的重要组成部分，人体的含水量占身体总重量的60%以上。儿童体内的含水量更高，约占80%。这些水分在人体内的分布并不相同，肌肉中水分占75%，血液、泪水、汗水中含量达90%，骨骼内的含水量也不少，约占22%。《素问·经脉别论》说：“饮入于胃，游溢精气上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”说明水液在人体正常代谢过程中脾胃、肺，肾、膀胱发挥了重要作用。但水不可缺亦不可泛滥，简而言之体内泛滥滞水就可称之“湿气”、“湿邪”，“湿气”或“湿邪”也是人体主要的致病因素之一。