张倩

“三伏贴”

可治多种病征

夏季是治疗冬病的最佳时节。中医认为，夏季自然界阳气旺盛，人体阳气浮越，此时对阳虚者用助阳药，或对内寒凝重者用温里祛寒药，可更好的发挥祛除冬病根因的作用，通过扶阳祛寒、扶助正气为秋冬贮备阳气，机体阳气充足则冬季不易被严寒所伤。

“和往年一样，我们正在做一些准备工作。俗话说‘不过夏至不热’。通常，我们会在夏至左右，即一年中最热时候开设三伏天贴敷等治疗和服务。”省直中医院治未病中心医师秦露介绍，今年夏至将在本月21日来临。她表示，中医认为，三伏天贴敷可以治疗多种反复发作及过敏性的病征，如气管炎、哮喘、鼻炎、咽炎；风湿、类风湿性关节炎；慢性胃肠炎、慢性腹泻；小儿厌食、遗尿；虚寒头痛、颈肩腰腿痛、胸腹痛、痛经等。“一些病人，特别是连续贴敷三年以上的病人，大多能够明显减轻症状，减少发病率，甚至痊愈。”秦露表示。

据了解，“三伏贴”是冬病夏治重要的方法之一，根据传统医学中“未病先防”“内病外治”“冬病夏治”“人与自然相统一”等理论，结合针灸、经络与中药学原理，在三伏天温度最高、阳气最盛时间点，将中药加工成特定剂型后，直接贴敷于人体的相关穴位，刺激经络，通过经络的循行和气血的输送可将药物直达病所，祛除体内沉寒痼冷之顽疾，达到防治发于冬季或在冬季加重的病变的目的，起到事半功倍的效果。

不过并非人人都适合“三伏贴”。“孕妇及两岁以下的婴儿，热性疾病、阴虚火旺、皮肤过敏、严重先天性心脏病、糖尿病等患者不建议贴。”秦露提醒广大市民，中医辨证很关键，为保证疗效，确保安全，建议各位到正规中医院专科贴敷。

夏日养生防“三滞”

对于夏日养生，市民有很多误区。省直中医院治未病中心提醒株洲市民，要谨防“三滞”。

调息静心防“情”滞

夏至之后天气时而炎热，时而闷热，时而湿热，人的情绪难免会受到影响，很容易出现心烦躁怒、焦躁不安、情绪起伏等情绪变化。因此，夏季让情绪稳定下来，格外重要。

嵇康在《养生论》中说到：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”心静自然凉，所以夏至后养生还是要以“养心”为主，要善于调节，多静坐，排除心中杂念。

所以夏天我们需要固敛阳气，以阳生阳、滋养阳气，且要注意不能耗伤阳气，比如剧烈的运动，吃辛辣的食物或夜间经常熬夜、大怒、出大汗，都是耗阳伤阳的表现。运动上，建议市民选择有氧的稍微缓慢的运动，比如瑜伽、慢跑都可以。在饮食方面要清淡为主，要多吃蔬菜，少吃肥甘厚腻和辛辣的食物，这些都会伤及阳气。要注意情绪的平稳。在生活起居方面，要注意夏季不能起得太早，也不能睡得太晚，应该按照四时，太阳的升起变化而变化。

莫贪生冷防“寒”滞

夏天通常高温炎热，这个时候很多人喜欢以冷水洗浴的方式消暑，或是热水洗浴后进入空调间，殊不知这样使寒气极易侵入人体，耗损阳气。还有一些人把冰镇饮料以及生冷饮食作为夜宵，时间久了会导致寒邪凝滞，出现腹胀、吐泻交作等病症。

如何不让这些寒邪留滞体内呢？省直中医院治未病中心的医生建议大家，首先要注意尽量少吃生冷食物，比如冰棒、冰水、冰淇淋等。如果想解暑，不妨制作绿豆汤红豆汤，这些汤也是防暑佳品。其次不要长时间呆在空调房，设置得温度更不宜过冷。合理晒太阳、运动出汗都是身体新陈代谢所必需的。过于追求凉爽容易诱发多种疾病，尤其是刚出汗，更不能马上吹风，应在自然条件下待汗停止后再吹风。第三，阳气不足、怕冷、手脚冰凉的虚寒体质者，在夏季可以选择“温灸”疗法，比如艾灸，从而保护阳气、补中益气、改善脏腑阳气不足的状况。足三里、神阙穴等部位，既好找，治疗起来也很有效。

总之，在炎热的夏季，我们的身体其实比秋冬更娇气，所以，莫贪凉非常重要！

吃苦吃酸按摩防“食”滞

夏季虽然新陈代谢加快，但是很多人会觉得胃口并不好。因为闷热和湿热的天气不利于人的肠胃蠕动，如果饮食不节，过食肥甘，食滞不化，更易伤脾胃，久而久之会引起食滞的现象。

如何应对？

省直中医院治未病中心的医生建议不妨适量摄入一点苦的、酸的食品。比如苦瓜，因为苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、促进食欲等作用。不过，值得提醒的是，苦味食物又偏寒凉，虽然能清热泻火，但属于清泻类食物，体质较虚弱者尤其是虚寒体质者是不宜食用的。另外，中医认为，酸能敛汗止泻祛湿，可以预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食，所以夏天不妨对症吃点“酸”，比如可以安神的五味子、调理肠道得酸奶、清暑止泻得杨梅汤、健脾消积的熟菠萝、补气活血的山楂等等。

2021-06-03

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