过完春节回来，不少人发现自己胖了一圈。对恢复朝九晚五的办公室工作的人来说，不趁周末多出去走走，似乎很难将“肥年”的影响力完全消除！眼下趁着春光大好，和家人、朋友结伴进行一次健康的远足，收获的不只是健美的身材，还有无限的美景。

推荐地

郴州东江湖

推荐理由：

东江湖烟波浩渺，水阔天高，有着秀丽的风光和绝佳的生态环境。景区建有山间小道和湖边栈道，适合徒步探幽。

远足亮点：

全长约10公里的小东江是东江湖的下游部分，也是景区最精华的一段，如仙境般的“雾漫小东江”奇景，每年都会吸引来自全国各地的摄影爱好者。徒步之旅可从东江大坝起，至小东江游客中心结束，全程约10公里。其中，以5号桥至1号桥之间的沿江木栈道为最佳的一段，栈道长5公里，连接了5座观景桥，徒步穿梭于栈道和各个观景桥，可从不同的角度、方位欣赏小东江。

如体能较好，可继续徒步或乘车前往约10多公里外的高椅岭村，体验丹霞地貌徒步。这里到处是高低起伏的巨石，周边绿水环绕，景色极美。这些巨石上有窄窄的石阶，方便徒步，真正深入到丹霞地貌中。由于这片区域游客较少，徒步体验更佳。

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广西遇龙河

推荐理由：

遇龙河有“小漓江”之称，河水清澈透亮，两岸山峦奇特，田野生机勃勃，极富春日的色彩。乘竹筏和徒步是游览遇龙河的两种主要方式，相比之下，徒步可比竹筏更能深入到一些景色中去。

远足亮点：

遇龙河全长约43公里，流经利学、延村、遇龙等村落，若要走完全程，需一两天。建议从遇龙桥行走至工农桥，若沿河岸一侧则全程约16公里，也可在途中一些拱桥或水坝处穿行于河流东西岸，寻访更多美景。

沿河边行走，眼前尽是典型的阳朔山水风光，河流上飘荡的竹筏也为这景致增添几分灵气。横跨河流的一些拱桥是沿途的主要看点，距今有600多年历史的遇龙桥名气最大，桥长36米，造型气势雄伟，古朴美观，此外还有富里桥、仙桂桥等，走上拱桥可拍摄田园山水风光。

徒步之行还将走进田野，走进农田、村舍、老黄牛、农民组成的原生态画面。阳春三月，田野间开放着金灿灿的油菜花和一些色彩斑斓的野花，带来一场色彩的盛宴。还可以在旧县遗址拍一些特色古建筑。

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漳州山重村

推荐理由：

二月的气温仍乍暖还寒，但古色古香的山重村已迎来早春。号称“闽南婺源”的山重村位于福建漳州长泰县，这里青山叠翠、秀水涟漾，不仅有万亩花海、千年古樟树、百年古村落、宋代石佛塔等景观，每年春季的油菜花、桃花、李花都吸引着远足踏春的游客。

远足亮点：

以山重村为远足起点，可将相距不远的十里蓝山作为终点。从山重村入口处启程，可以选择步行、租单车或乘坐电瓶车。

山重村的远足从古道徒步开始，沿途将经过始建于宋朝的七层古石佛塔、建于明嘉靖年间的昭灵宫等人文遗迹。石佛塔是闽南佛教少有的古建筑遗址，它建于村尾塔仔溪桥边的山野上，据说可“镇邪、把水尾”；昭灵宫浓缩了山重村的文化精粹，遍布浮雕、彩绘、透雕、木雕等艺术。继续向前，可见迷宫般的山重古民居运用了大量的鹅卵石，别有风韵，千年古樟树伫立村口，点缀着田园风光。

来到十里蓝山，玛琪雅朵景区的山坡上种有各式各色的奇花异草，春日的气息更浓。

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长沙橘子洲

推荐理由：

橘子洲不光是红色旅游景点，也是一个休闲之地，春季的橘子洲空气清新，景色别致，洲上漫步别有韵味。

远足亮点：

橘子洲有地铁直达，出了地铁站就可看到橘子洲的电瓶车站点，而想要徒步，可从电瓶车起点站一路走向橘子洲南头。橘子洲的游道有三种：一种是沿江大道，可以看湘江渔船和岳麓远山；一种是环形公路，较宽阔平坦但少有风景；一种是曲折的小路，在洲中林间穿行，别有情趣。最后一种也是徒步的理想路线。

橘子洲上多植物，高大的樟树、沧桑的柳树，树龄至少达到上百年。游道途中，不时会出现小水塘、生肖石凳，而走到橘子洲头，可见青年毛泽东雕像及刻着“指点江山”四个大字的石头。夜幕降临的橘子洲头，两岸的江景更具一方风情。

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恩施大峡谷七星寨

推荐理由：

位于湘、渝、鄂三省交界处的恩施大峡谷是全球最长、最美的大峡谷之一，遍布绝壁悬崖、原始森林、远古村寨等景观。七星寨是恩施大峡谷现开放的两大核心景区之一，整个清江大断裂景观的精华。

远足亮点：

七星寨景区在海拔约1500米的高处，有“上天七星寨，入地云龙缝”的说法。一般需先从云龙地缝景区坐缆车至七星寨景区入口附近的缆车站，而后徒步山间约8公里至景区出口，全程需攀爬4个山头，上下台阶近万个。这条远足路径全程无其他出路，一旦开始，只能走完全程，穿越整个景区，较为考验体力。

徒步途中，有一段全长488米的绝壁长廊，环绕在山峰悬崖海拔约1700米处，栈道有7道弯8个拐，行走时感觉较刺激，且能观赏到大峡谷奇景之一的“清江升白云”。另外，途中还能领略峡谷“镇谷之宝”——一炷香，高约150米的擎天石柱直径在4米到6米间，神奇壮丽。石林、一线天、大地山川、母子情深等景点，则使得徒步全程堪称一步一景。

（刘星彤

徐若淮

林屿

陈晓毓

徐雪）