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一年一度的高考

在即，考生的身心健康成了家长们关心的头等大事。由于紧张繁忙的备考和青少年特有的心理、生理情况，不少考生会在考试前或考试中出现一些小病小痛，在此，专家介绍一些应对招数，以备不时之需。只要考生放松心情，适当预防或者提前准备必备药物，即可消除这些“小麻烦”。

医院出现不少失眠、紧张性头痛等考前综合征患者

近日，记者在各大医院采访时看到，有不少高考生因过度紧张引起失眠前来就医，市二医院心理专科戴医生称，要解决失眠问题需要考生和家长共同努力。首先，考生应放松心情，保持以往的作息时间不变，平时什么时候睡觉，高考期间也应什么时候睡，没有必要刻意早睡，也不要每天复习到深夜也不睡；其次，睡前用热水泡泡脚，做做头部、脚部按摩，喝一杯温热的牛奶，或听一些轻松的音乐，都能够促进睡眠。睡前不要喝太多水，以免增加夜间小便次数而影响睡眠。需要提醒的是，即使上述方法均不奏效，也不要擅自服用安眠药。

前来就医的考生中，还有的患上了考前综合征。这主要是因为考生心理压力过大出现焦虑、紧张、失眠等症状，有些家长甚至比孩子更紧张，表现出对孩子过分关心、过分唠叨、强迫孩子学习等，专家称此为“高考综合征”。症状较轻者完全可以通过调节作息时间、进行适当的锻炼得到解决；症状较重的应向正规医院的精神科医生咨询，做一些心理上的调节，尽量避免使用镇静类药物。

考前易出现的一些症状

正值夏季，肠胃不适情况多发。高考考生由于考前紧张或者饮食不当，可能导致食欲不佳、消化不良、胃痛、腹泻等肠胃疾病。市一医院消化内科主任陈卫星为考生支招：轻微的肠胃不适，不需过度关注，应放松心情；对于较为严重的肠胃不适需简单对症处理。

食欲不佳：当考生食欲不佳时，可以选择食用低脂低蛋白的食物，必要时吃健胃消食片进行缓解。消化不良：当考生消化不良时，应适当调节肠胃动力，必要时通过胃动力等药物进行调节。胃痛：当考生感到胃痛，可服用果胶铋、胃苏颗粒治疗胃痛。若胃痛情况不严重，也可适当饮用生姜红糖水。平时肠胃病易发的同学，可以在考试期间吃一些中药成分健胃药。腹泻：当考生出现较为严重的腹泻时，可以通过果胶铋、斯密达等药物治疗，为避免腹泻影响考试答题，可提前准备着，感到不适及时服用。

对于女性而言，痛经是一件不小的“麻烦”事。有些考生通过服用药物推迟经期，这种方法是不科学的。市三医院妇产科主任范艳兰建议考生，经期感到小腹憋胀是正常现象，轻微疼痛可通过简单的保暖措施缓解。范主任为考生支招：要预防痛经不要吃太咸的食物，要吃清淡好消化的食物，建议多吃一点富含维生素B类食物（如：谷物食品）。如果考生历次月经均有经前紧张症或痛经，可以吃复合维生素B片缓解。若考生担心考试期间痛经，可提前咨询相关医生准备治疗痛经的药物。

专家提醒如何应对常见病

紧张性头痛是往年高考生中比较常见的。市三医院神经外科专家夏万炎称，紧张性头痛主要是由于精神紧张、情绪异常以及睡眠严重不足等造成。为预防和缓解紧张性头痛，考生应调节情绪，不要给自己过多的压力；饮食上要多食用酸甘养阴之物，如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。

特别值得一提的是，晕场在考场上时有发生。有些考生在考前或考试过程中会出现突然晕倒的现象，诱因有多种，如考生过度紧张，心理恐惧；饮食不可口，食量小造成低血糖；天气闷热，出汗较多，体内电解质紊乱；考场内空气流通不畅，致考生脑缺氧；女考生正值月经期，身体抵抗力弱等。一旦有人在考场上晕倒，应将其迅速抬离考场，移至阴凉通风处，解开领扣，用冷毛巾敷于头部，同时按太阳穴、压合谷、人中穴等；待考生清醒后，可以给其喝一些含盐的清凉饮料、十滴水等。若病情严重，应呼叫救护车。

本报记者

李弈萱

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