人生之幸莫过于身心健康、事业有成、家庭幸福，而健康则是每个人成长和实现幸福生活的基础。

关于健康这个话题，仁者见仁智者见智，芸芸众生不乏健康高论、养生秘笈、长寿之道。有人感叹，大师讲座多、保健书籍多、朋友圈转发健文多，让人目不暇接、眼花缭乱，尤其是一些人谈的“健康经”观点相左，更使人无所适从。健康重要，谈论健康的话题就多，这很正常，也很有必要，无可厚非。只是人们不能盲从，要学会选择，本着“对号入座”“用着合适”“能消化吸收”的原则，以科学的态度选择适合自己的健康养生之道。笔者曾经学过一点医学，对人生如何把握好“肚”中之“度”，达到促进身心健康的目的有些许思考，现一吐为快，以飨读者。

“肚”字的含义，有腹部俗称的“肚子”之意，如朱自清《回来杂记》：“省下的交通费可以帮补帮补肚子，虽然是小补，总是小补啊！”；还有另一层意思，指思维器官，如肚里明白（心里，心中）；肚里存见（私下认为），肚里打草稿（心里谋划；考虑）等，正如清·

李渔《奈何天·形变》：“你们但知我形容改变，还不晓得我肚子里面，也明白了许多，竟不像以前鹘突了。”这其中讲到的肚子，就是指人的思维器官的意思。

“度”字，《现代汉语词典》解释中，既有计量长短、计量单位名称、表明物质的有关性质所达到的程度之意，也有对人对事物宽容的程度、人的气质或姿态的意思。哲学上指一定事物保持自己质的数量界限。在这个界限内，量的增减不改变事物的质，超过这个界限，就要引起质变。哲学的这一观点，应用到人生当中非常重要，具体来讲，就是要学会把握“肚”中之“度”。

先从精神层面谈一谈如何把握好“肚”中之“度”。在人生的漫长旅途中，既会走在宽阔平坦的大道，也会遇到狭窄坎坷的小路，有风和日丽的艳阳高照，也会有阴云密布、电闪雷鸣、风雨交加的恶劣天气。每个单位都会有干事创业的舞台，也会有各种各样错综复杂的矛盾；每个家庭都会有大大小小的好事喜事，也会有这样或那样“一本难念的经”。这所有的一切，都会在人的思维器官的“肚子”里有所反应，喜怒哀乐是人之常情。

当人们在顺境当中遇到好事喜事，亲朋好友聚在一起，高兴高兴，庆贺庆贺，抒发抒发喜悦之情，表达表达美好的祝福，这是应该的，人逢喜事精神爽嘛。但要把握好“度”，适可而止，防止乐极生悲，不能因高兴过“度”而伤了“肚”。大家熟悉的《范进中举》，是清代小说家吴敬梓创作的一篇讽刺小说，通过描写范进参加乡试中了举人一事，运用夸张的修辞手法刻画了他为科举考试喜极而疯的形象。人们应该从这个讽刺小说中受到启示，避免成为现实版的“范进中举”式人物。

人的一生不会是一帆风顺的，有顺境也会有逆境。当遇到压力、挫折、痛苦、烦恼之时，应学会自我安慰、自我解脱，不能过度“忧虑、忧心、忧伤”，避免因“忧”过了度，而伤及“肚”，给心理和生理健康带来伤害。心理健康和生理健康是人的健康“两翼”。人的健康不仅是指没有疾病及虚弱现象，也是指身体上、精神上和社会适应能力上的完好状态，躯体健康、心理健康和具有社会适应能力，才是真正意义上的健康。在现实生活中，有的人不能与周围人沟通感情、交流思想，人际关系紧张、敏感，彼此缺乏相互信任；有的人由于学习压力、工作压力或生活压力过大表现出严重的抑郁、焦虑情绪；有的人对自己缺乏自信，遇事常常自我怀疑或否定，对搞好学习和工作等往往信心不足；有的人爱生闷气，常伴有紧张、嫉妒、气愤、内疚、沮丧等不良情绪，而又无法找到宣泄的途径，导致身体上出现不良反应，等等。这些表现与没有把握好“肚”中之“度”有着直接的关系，值得人们深思和预防。

逆境给人宝贵的磨练机会，只有经得起环境考验的人，不因幸运而固步自封，不因厄运而一蹶不振，善于从顺境中找到阴影，从逆境中找到光亮，才能算是真正的强者。明末清初的思想家、哲学家、文学家王夫之总结出的“六然法”，即自处超然、处人蔼然、无事澄然、处事断然、得意淡然、失意泰然，可作为人们在精神层面把握好“肚”中之“度”的修身养性之道。

再从人的肌体方面讲一讲如何把握好“肚”中之“度”。肚子饿了需要吃东西。吃什么、怎么吃、吃多少？每个人都有每个人的饮食喜好，无规律可循，不可能有统一的标准。但在饮食健康方面，人的思维器官的“肚”和腹部俗称的“肚”是可以达成“共识”，步调一致的。前者的“肚”负责科学合理下达进食“度”的指令，后者的“肚”一丝不苟来遵照执行这个“度”。

现在关于食疗养生的“饮食经”很多，讲得都有道理，究竟听谁的呢？有些人很纠结，不可能全部食用啊！其实大可不必，只要是对人体无害食品，按照“三个度”的原则来安排自己的饮食，“肚子”就会开心、舒畅、顺利的吸收养分。

饮食要有“广度”。注意食物多样化，不可偏食，应多吃种类丰富的天然食物。像谷类、杂豆、薯类；蔬菜、水果和菌类；肉类、水产品、蛋类；奶类、豆制品；种子、坚果等富含维生素、蛋白质和脂肪等人体所需的营养食物。

饮食要控制“量度”。老中医经验之谈：“饮食七分饱，健康活到老”。

吃饭控制量，不仅有助控制体重、保持健康，还能让头脑思维清晰。人们千万要管住自己的嘴，饭再好吃，也不能贪多啊！“似饱非饱”的状态最为理想，把握好吃饭的速度和量度，对身体健康大有裨益。

饮食要把握“长度”。有些食物尽管很有营养，但短时间食用起不了多大作用，需要长时间食用才会对人体健康产生有利影响。人们应根据身体需要，选择适合自身的有益食品，坚持不间断长期食用，使其由量变到质变，真正起到饮食健康养生的作用。

哲学是一门给人智慧使人聪明的学问，可以指导人们正确地认识社会、认识自然，从而为生活和实践提供积极有益的帮助。希望人们多学一些哲学原理，学会用哲学思想和方法来指导自己正确把握“肚”中之“度”，经过数十年的不懈努力，收获身心健康、事业有成、家庭幸福的美好人生。

2019-04-08

00:00:00:0148980http://118.254.9.122:8081/zjjrbpc/content/201904/08/content_14898.html1人生需把握好

“肚”中之“度”/enpproperty-->