□本报记者胡波

芒果已是我市的特色水果之一。吃芒果有哪些好处，又有哪些禁忌呢？记者就此采访了东区农水局的袁晓辉。他从我市芒果的品种、上市时间、营养价值、挑选方法等各方面作了详细介绍。

攀枝花芒果的品种及上市时间

芒果又名庵罗果、檬果、蜜望子、香盖等，是漆树科植物杧果属多年生乔木。因我市地处攀西独特的干热河谷气候带，故能盛产芒果、香蕉、咖啡、石榴、荔枝、桂圆、莲雾、凤梨、释迦等诸多的温、热带水果。

目前，我市芒果主要品种以产出时间排列分别是：贵妃、台农、金煌、爱文、吉禄、凯特等。本地的老品种及小面积种植的品种有：象牙（有黄象牙、红象牙）、吕宋、乳芒、椰香、新世纪、汤米、热农系列等。每年的产出时间为：6月中旬上市的是我市芒果最好的品种“贵妃”（小贵妃），小台农要比小贵妃要晚一周左右；7月有金煌、爱文、大贵妃、台农、海顿等芒果陆续上市；7到8月是吉禄大量上市，同时低海拔地方的凯特芒果开始上市，凯特芒果集中上市为9月份。

上世纪90年代从海南热作院引进的凯特品种芒果，是我市成功引进诸多优质芒果品种中表现最为突出的品种，最大优点是晚熟，是我市也是全国成熟期最晚的优质芒果。凯特芒果以种植的海拔差异，可在每年的8至10月成熟采收，而其它产区的芒果8月就基本采收结束了。

芒果食用功效

食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

防治便秘。芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

降低胆固醇。芒果中含的维生素C高于一般水果，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，能降体内的低胆固醇。

明目。芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A含量占水果之首位，具有明目的作用。

食用芒果的注意事项

虽然芒果的营养价值很高，但也不宜过量进食。

首先，芒果是漆树科植物，本身就含有易引起皮肤过敏反应的化学成分，对人的皮肤、血管等有一定的副作用。皮肤过敏性反应强烈的人食鲜芒果可引发口唇部位的接触性皮炎，甚至有些人在吃芒果1小时左右后会出现皮肤瘙痒、潮红等过敏症状。

其次，有风湿并皮肤过敏、溃疡、发炎的人不宜多吃芒果。

同时，幼儿、儿童免疫力、抗体不足，在吃芒果时，建议以循序渐进、少吃多餐的方式，逐步增加进食芒果量。

另外，吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。

还有需提醒大家的是，在剥、吃新鲜（刚从树上摘）的芒果时，若芒果果蒂处流出汁液，最好不要让它溅洒到皮肤上，不然会造成过敏，特别是乳白色的汁液会对过敏性强的皮肤造成灼伤斑。

怎样挑选芒果

挑择购买芒果时应注意以下几点：

不选有病斑的芒果。不要选择有黑色、黑褐色病斑（特别是果蒂处）的芒果，有病斑的芒果，不论病斑大小，都会在芒果成熟变软的同时使芒果腐坏。

不选有虫眼的芒果。购买时请仔细挑选，特别是不套袋芒果，千万不要选择有黑色圆形小斑点（视力好的可看见中间有细小的针眼）芒果，那是果食蝇成虫已在芒果上产卵留下的痕迹，过不了几天，就会在芒果内孵化出令人恶心的幼虫。

不选过于生、青、硬的芒果。有的消费者想买芒果送寄至远方，怕芒果过于成熟会在途中就坏了，就购买生芒果，但芒果过于生青，加之没有在果箱内放置催熟剂，环境温度低，芒果就一直不会成熟变软，无法食用。

不选软硬差异大的芒果。有些芒果果尖处成熟已很软，但果蒂处还是青色坚硬，这样的芒果通常不能让你完整食用。

芒果送礼建议

建议购买套袋果或着色果，不要购买不套袋果。

送寄远处的，3天内能到，就购买八成熟的芒果，若是气温高的时季，可以不用在箱内放置催熟剂，九成熟的芒果箱内千万不能放置催熟剂。5天至7天才能到的，请购买七成熟芒果，在箱内放置催熟剂。

最好是向专合社或农业公司购买。既然是购买芒果作为礼品送人，建议最好是向专业合作社或农业公司购买，这样能保证品种、品质，不会出现坏果、虫蛀果、腐烂果现象，还有精美的果品包装箱，既让你省心，还美观大方。-->