■谭萍本报记者程和平文/图

1忽冷忽热：血管受不了易中风发病指数

寒冷可使人体交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高，容易引起脑出血。而回暖天又可致室内潮湿、阴冷，这种情况往往会使血液呈现黏滞状态，形成血栓。这段时间，天气多变，暖中有寒，暖寒交替，有时一日之内气温能骤然下降10℃以上，健康人群都感觉受不了，而对于原本有基础病的人来说，更难受。

专家支招：

保暖。在这种天气状况下，容易发生中风，老病号的病情也会加重。所以，一定要注意保暖。现在室内比室外还要冷，在家里也要注意多穿件衣服。

监测血压。高血压患者应经常量血压，注意血压的变化情况，以便采取相应措施。

留意中风先兆。如果出现下面的一种或几种症状时，应及时到医院诊治：面部或肢体突然麻木、无力，尤其是一侧肢体麻木和无力，持物不稳，有时伴肌肉痉挛，走路虽未遇路障，却突然跌倒或者出现步态不稳；一只眼或双眼突然短暂发黑或视物模糊，突然看东西重影或伴有眩晕；头痛、头晕，可伴有视物旋转、恶心、呕吐；突然出现吐字不清，说话错乱甚至不能说话。

2潮湿阴冷：关节酸麻肿痛发病指数

中医认为，风湿性关节炎是由于风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络，气血运行不畅所致，以肌肉、筋骨、关节发生酸痛、麻木、屈伸不利、关节肿大为主要症状，春季气候的异常变化常常会加重这些症状。

一遇湿冷天气，关节炎病人肯定受不了。据介绍，虽然寒冷并不会直接导致骨关节炎，但骨关节炎、风湿性关节炎患者对潮湿、寒冷的天气格外敏感，因为局部关节不能随天气变化而调节血液循环，从而诱发关节疼痛症状，有的病人发病后上下楼梯都会感觉特别困难。

专家支招：

局部防寒。正因为关节炎患者对寒冷敏感，并且会因为寒冷而感觉疼痛加剧，因此，关节炎患者在寒冷潮湿的季节需要对关节进行重点保暖。在春季，临床上大多数病人的关节疼痛，通过理疗、热敷等方式可以缓解疼痛。热疗会增加局部血液循环，使肌肉松弛，达到消炎、去肿和镇痛作用。

防滑倒。在湿冷的天气，骨关节炎患者外出很容易滑倒而引发骨折。因此，外出时一定要注意防滑。

防潮湿。湿气重，对于骨关节炎患者来说也是一个困扰。天气回暖的时候，家中墙壁、地板出水时，最好及时抽湿。

3阳气升发：内外风火加重肝病发病指数

按中医理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事。也就是说，春季是肝脏当令的季节，即天气逐渐变暖，阳气升发，易引动人体蓄积的内热而生肝火。同时，这个季节又较为潮湿，湿久留不除而化热。所以在春季，肝病患者容易出现风火热重而加重病情。

在春季，对于肝病患者来说，尤其要注意养肝、护肝，饮食应遵循四季气候变化，减酸益甘，否则不利健康，还会引起疾病变化。

专家支招：

饮食以清素为主，切不可温补，否则会加重湿热之证，羊、牛、鹅、狗肉等不吃为宜，可多吃青菜、豆制品、鱼肉、鸡蛋等。

在春季这一阳气升发的季节，不要以形补形，否则肝火越吃越旺，正如《金匮要略》中所说的：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾”。总之，在春季饮食上掌握一个原则，宜清淡、化湿、养阴，慎温补，多吃豆类，以利尿、化湿。

少发脾气。春天属木，肝气旺，人就容易发怒，容易紧张，容易急躁。这个季节可多外出踏青，保持心情愉快，对护肝有利。

4寒湿困脾：肠胃消化不良发病指数

这一段时间，消化不良的病人比较多，这与当前寒湿天气有一定的关系。在持续的雨雾天气下，脾脏就会遭受过多的湿，使脾的功能受到干扰。

降雨增多，湿气增大，“寒湿”之邪最易侵入体内，困着脾脏，侵袭经络，致使气血不畅阻塞。所以，春季养生不当，特别容易损伤脾脏，导致脾胃功能的下降，引起腹泻、腹胀、消化不良等症状发生。另外，如果你感觉四肢有轻微水肿，舌苔白腻，有齿痕，这就表明需要祛湿健脾了。

专家支招：

湿气一般夹“寒”而来，因此必须注意保暖，切勿受凉。同时少食生冷之物，以保护脾胃阳气。

多参加户外运动，有助清除体内的湿气、寒气，让身体暖和起来。

注意饮食卫生。春季细菌繁殖快，未煮熟的食物切勿食用，以免引起食物中毒。

5感冒频发：诱发哮喘发作发病指数

在春季，病毒、细菌、支原体等滋生繁殖，特别容易引起呼吸道感染，而这些病原体作为过敏原被吸入后可诱发哮喘复发或加重。据统计，一次病毒感染，呼吸道上皮细胞修复需要6—8周，显然这6—8周内哮喘发作的概率会增加。如果反复感冒，哮喘发作则接连不断，甚至月月相连。

此外，春季空气中飘扬的花粉以及情绪因素、药物（如阿司匹林、某些抗生素、细菌疫苗、抗毒血清）、食物（如鱼虾、糖果、某些饮料等）都可能引起哮喘发作。

专家支招：

坚持规范用药，以减少哮喘的急性发作。

减少感冒发生。感冒一次，就有可能诱发哮喘发作一次，因此专家建议一定要根据天气变化适时增减衣服。这里需要提醒的是，气温高的时候一定要适量减少衣服，以免活动出汗后，毛孔舒张，更易着凉感冒。

少去商场、超市、餐馆等人多的地方，在空气不流通的情况下，这些地方细菌病毒较多，家长还是少带孩子去这些地方，避免染上呼吸道疾病而诱发哮喘。

对于体质较差的人群，出门最好戴上口罩，一来可以预防吸入冷空气引发哮喘，二来也可以避免吸入空气中的污染物。

6花粉飞扬：皮肤痒痒痒发病指数

春天百花争妍，花粉随空气飘散，一些有过敏体质的人会发生花粉性皮炎。有过敏体质的人，在吸入花粉、羽毛、空气中飘浮的一些挥发性化学气体如汽车尾气、二氧化硫后，有的会皮肤突然发痒，继而出现大小不等的风团样疹块（又叫风疹块）。疹块有的苍白，有的发红，可遍及全身。有的可在短时间内自行消退，但易反复发作，有的可能变成慢性荨麻疹，连发几个月甚至几年。

现在许多写字楼都安装了中央空调，由于长期不开窗通风，气候转暖后，空调中滋生一些微生物如螨虫，会随着空调的启用，在空气中飘浮，有的人吸入后也会引起过敏。

专家支招：

有过敏体质的人外出时要戴上口罩、眼镜等，尽量减少裸露部位，也可按医嘱提前服一些防过敏的药物。

外出游玩时，要把袖口、裤腿扎紧，防止小虫子爬上身体。

房间（特别是安装中央空调的房间）要经常开窗通风，保持空气的清新和流通。空调启用前要清洗防尘网，启用后也要经常清洗。-->