世界卫生组织在一份报告中指出，从疾病发展史来看，人类已经从“传染病时代”、“躯体疾病时代”进入21世纪的“精神病时代”。据估算全球范围内超过3亿人罹患抑郁症，约占全球人口的4.3%。完全没有心理疾病的人口比率仅仅只有9.5%。抑郁症将成为仅次于心血管疾病的对于人类健康构成威胁的第二大疾病。

一、领导干部心理健康的重要性

习近平总书记在全国卫生与健康大会上强调，要加大心理健康问题基础性研究，做好心理健康知识和心理疾病科普工作，规范发展心理治疗、心理咨询等心理健康服务。因此，新时代的领导干部的心理健康问题，要引起我们的高度重视。

领导干部作为公职人员，所处的位置重要，影响面宽，涉及人群广，因此，他们的心理健康就更加重要。如果不重视，不仅对他自己的职业生涯有很大的影响，更有可能会影响到组织，影响到单位，甚至会对地区造成重大的不可估量的损失，所以领导干部更要重视自己的心理健康。

二、领导干部心理障碍的表现

笔者认为，干部队伍中有十大心理障碍，分别是焦虑、压抑、孤独、攀比、冷漠、迷信、敌视、狂妄、虚伪、贪婪。焦虑是一种烦躁的情绪；孤独就要学会交往和沟通；领导干部接触到有钱的富商机会更多，看到纸醉金迷的生活，容易产生攀比心理而心里失衡；由于领导干部面对群众的时候多，面对问题的时候多，有的事又不是一时半会儿能解决了的，容易产生冷漠心理；有的干部相信风水、算命这些歪门邪道的东西，不信马列信鬼神；有的说的做的，和自己心里想的完全不一样；还有的过于贪婪，身心不能统一，所有这些失衡的心态，都值得我们高度警惕。

三、领导干部如何调适心理健康

领导干部的心理障碍和普通人有不一样之处，领导干部是一个特殊的群体，普通人如果出现心理方面的问题，影响到的是自己，伤害到的也是自己，不会对整个社会产生不良反应。但是如果领导干部从政的心理问题不得到及时的解决，不但会导致伤害自己、家庭、身边的人，还会波及到社会的方方面面。

领导干部要怎样才能增进心理健康的调适能力呢？笔者认为，应该从五个方面来调整。

第一、不忘初心，牢记使命，树立正确的人生观世界观，牢记领导干部的神圣职责。不忘初心、牢记使命，必须作为加强党的建设的永恒课题和全体党员领导干部的终身课题常抓不懈。一个领导干部最难得的就是经历沧桑而初心不改、饱经风霜而本色依旧。党的初心和使命是党的性质宗旨、理想信念、奋斗目标的集中体现，要以此来激励每一位领导干部。领导干部要经常以此进行政治体检，以党的创新理论滋养初心、引领使命，从党的非凡历史中寻找初心、激励使命，在严肃党内政治生活中锤炼初心、体悟使命，把初心和使命变成锐意进取、开拓创新的精气神和埋头苦干、真抓实干的原动力，把初心和使命作为自己心理健康的法宝。

第二、调整自己对现实的期待和态度，正确面对客观现实，承认并接受现实选择；改变不了现实就改变自己，认识到遗憾或不完美本身就是现实生活的一部分。

第三、调整自己对自己的态度。要正确认识和评价自己。心理学研究中发现，一个人对自己的评价能力越强，对自我的认识水平就越高，社会成熟水平就越高。领导干部要学会接受他人的评价，能够接受他人评价特别是批评的人，心胸就会宽广。固执己见，自我封闭的人，极易产生闭锁心理，孤独体验感也会比较强烈。要建立符合自身实际的抱负水准。理想与现实往往存在很大的冲突，加强建立符合自身实际的抱负水准，根据自身的才智、能力、环境、权力、职责做自己能够做成的事，做自己力所能及的事情。要学会善待自己，珍惜自己、自我保健，与朋友和家人多进行联系，学会倾诉和宣泄，不要封闭自己。学会倾听学会倾诉，让自己心理上得到缓解和调整。

第四、调整对工作的态度。要积极面对压力，从多个角度看问题，把压力变成动力，正确处理工作当中遇到的难处和矛盾，积极克服难关。要泰然面对挫折；要认真面对责任，做到无愧于心，对工作要尽心尽力。要自然面对荣誉，以一颗平常心对待在工作当中得到的表彰、夸奖、荣誉；要真心面对同事，把群众放在心上，相互感应，就会形成一个良好的心理氛围。要冷眼面对诱惑，不要被各种各样的诱惑毁灭了自己。

第五、要调整对他人的态度。既不要总在别人身上找原因，觉得都是别人的错；也不要觉得所有的功劳都是自己的，否定别人努力，觉得自己累死累活。要学会帮助人。对他人有要求，但不苛求，在自己与他人之间，保持良好的心理空间。

第六、要加强自我心理保健。一是宣泄法，包括外在的宣泄和内在的宣泄，对情绪进行疏导，让自己的心理世界归于平静、平稳。比如自我暗示，冥想，通过听音乐做一些联想等。外在的宣泄比如运动，爬山游泳等等。二是投射法，遇到挫折的时候，就去看到另外有不幸遭遇的人，觉得自己这点小事其实算不上什么。三是转移法，当你很愤怒的时候，可以远离场景，让自己的情绪趋向平稳。四是升华法，做有意义的工作，学会社交，扩大社交，学会创造，都有助于自己的升华和提高。忘我的工作，投入自己感兴趣的事情，会对不良情绪很好的进行升华。

（作者单位：九江市委党校）-->