酷暑难当的日子里，如果说还有什么玩法能让人感到清凉和自在，幽深的山林可能会是首选。和海滨的暴晒相比，在一片被绿荫和负氧离子笼罩的幽僻山林中小住几日，听听蛙鸣鸟叫，看看无垠星空，用沁凉的山泉水洗一把脸，似乎都更能应了“偷得浮生半日闲”的景——最舒服的夏季避暑度假方式，也许莫过于投身山林。

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云南云峰山

云峰山坐落在腾冲边关重镇滇滩镇，这座道教仙山海拔两千多米，直插天际，山腰常云雾缭绕，缥缈若仙。沿石阶一路向上攀登，身旁茂密的植被能起到很好的遮阳效果，四季常青的山上，空气也格外清新，沿途可在道教标志性的八角亭等地稍作停留。

从云峰山主峰和陪山连接处的王母宫再向上六七百级台阶，便是山顶的道教建筑群。这段路会走过险要的“三折云梯”，其中有一段近乎垂直且宽不足尺，两旁是万丈深渊，需面贴绝壁手扶铁链而上。铁链上系满了许愿红丝带，不妨也绑上一条。而登上云峰之巅，可以观日、观云、观山，游览380多年前建成的玉皇阁、三清阁、吕祖殿等道观。

下山可乘观光缆车，沿途会邂逅一些野生动物。

住宿：山脚下的温泉酒店别墅由世界著名建筑大师设计，酒店融于万亩森林公园，大气且不失时尚感，还可以享受到私家温泉。

美食：可试试云峰山上的斋菜，尝一下腾冲土锅子、石锅饵丝、稀豆粉、赶马肉、油灯炖鸡等特色美食。

江西庐山

庐山是中华十大名山之一，老牌的避暑胜地，以雄、奇、险、秀著称。因周边江湖环绕，庐山常年湿润，云雾较多，这样的气候适合植被的生长，使得庐山的森林覆盖率高达76.6%，空气负氧离子含量极高。独特的气候也催生了神奇多彩的气象如云海、瀑布云雾、佛光等，庐山赏云海及观瀑布都是必玩项目。

庐山的众多景点中，以三叠泉名声最大，所谓“不到三叠泉，不算庐山客”。站在三叠泉下仰望壮观的飞瀑，泉水散发的凉意让人顿时抛开炎热的烦恼。

今年到庐山，还可以体验一下全新运营的我国首条3S索道，线路全长2864米，高差873米，上站位于庐山牯岭镇慧远路，下站位于八里湖新区的庐山云雾茶场，上山最快仅需7分钟，在缆车上可俯瞰茶园、香炉峰等景色。在海拔1100多米的牯岭，还可以看到高低错落逾千栋的近代别墅群，大都掩映在绿荫丛中，是国内少有的高山建筑景观。

住宿：牯岭别墅群中有一部分可以提供住宿，有机会不妨入住这些饱含人文气息的别墅。

美食：以石鸡、石鱼和石耳等“三石”为原料制成的庐山名菜如黄焖石鸡、三杯石鸡、石鱼炒蛋、如意石耳等。

浙江莫干山

位于湖州市德清县的莫干山是江南一带的人们夏季爱去的避暑胜地，这里的气温要比上海、杭州低7℃左右，与北戴河、庐山、鸡公山并称我国四大避暑胜地。

莫干山的植被覆盖率超过90%，以漫山修竹为亮点。整片地区的竹林有127平方公里，漫山遍野，芳馨清逸。群山环绕中，还躺着秀美的莫干湖，可以租一辆单车沿湖骑行，这里很多客栈都提供单车租赁，也可以尝试山林徒步——莫干山有完善的登山步道，分成多条不同线路，建议在剑池停下来待上一会儿，这里是观赏飞瀑流泉的所在，也是传说中干将、莫邪两人磨剑的地方。

住宿：与庐山相似，莫干山上也建有不少清末和民国时期的别墅，可供游客入住，走出房间就能欣赏到苍翠的群山、竹林。此外，附近还有裸心谷、裸心堡等高级度假村。

美食：莫干山特产竹笋，与竹笋有关的名菜有竹林鸡煲、笋干烧肉等，夏季的炒鞭笋尤其值得一尝。

贵州十二背后风景区

贵州向来是老广钟爱的避暑佳地，当地凉爽的气候、高铁的便利加上足够诱人的美食，让人难以抗拒。和黄果树、大小荔波等著名景区相比，位于遵义市绥阳县的十二背后旅游风景区显得不太为人所知，但却是适合夏季避暑游玩的小众目的地。风景区掩映在海拔700米到1400米间的喀斯特群山中，森林覆盖率达到80%以上，洞、林、山、水的组合以及中国最长溶洞——双河洞的存在，都为其增添魅力。

双河洞分成上、中、下三层，8条主洞、200多条支洞、34个洞口，还有5条地下河，堪称地下洞穴迷宫。目前双河洞已探明的总长度超过200公里，深度超过550米，水洞、旱洞并存，洞内常年恒温15℃左右，而洞中空气也很清新，可以花上两三个小时，舒适地进行溶洞探秘。

夏季还可前往附近的清溪峡乘船游湖，在7.8公里长的漂流河段尽情“湿身”。

住宿：双河洞国家地质公园内有一处在黔北民居基础上改造而成的客栈，客栈由知名设计师设计，掩映在青翠山谷间，推窗即见满目苍翠，非常值得入住。

美食：曾为贡品的绥阳空心银丝面以及卤鸭子、酱爆肉、酸鲊鱼、蕨苔、土鸡火锅等特色菜。

四川九寨沟

夏季的九寨沟虽没有层林尽染的绚烂，但三万顷原始森林绿意盎然，大多分布在海拔2000米至4000米之间，松林、柏树、云杉、箭竹形成一个世外桃源般的天然大氧吧。

九寨有六绝——翠海、叠瀑、彩林、雪峰、藏情、蓝冰，而绝大多数游客是冲着迷幻的海子（湖泊）去的。景区内有呈梯形分布的大小湖泊114个，会随着光照的变化呈现出斑驳陆离的色调。湖畔边有古树和奇花簇拥，俨然是天然的大花园。

夏季九寨沟还有灵动飞扬的瀑布，从密林里奔涌而出，激溅起水珠，给人带来透彻心扉的凉意。不妨花点时间走一走近60公里长的生态栈道，细品数不清的美景，或者深入藏民家感受地道的藏家风情。此外，还可以体验绿海骑马、山林徒步、自行车骑游等特色玩法。

住宿：九寨沟有很多高端住宿选择，度假酒店均掩映于苍翠群山中，环境一流。

美食：夏日首推养生餐，推荐九寨菌煲，其原料为当地名贵野生菌。此外还可品尝青稞、手扒羊肉、山林旅游常见问题答疑。（刘星彤）-->