6岁男孩小明，肩膀经常出现酸痛，妈妈带着他到医院就诊，经过检查，孩子的颈椎已出现了明显变化。在医生询问孩子日常生活习惯时，小明的妈妈说，自己平时工作太忙，没有太多时间照顾孩子，从小明4岁起便经常把手机和平板电脑给他玩，有时小孩一玩就是3-4个小时，没想到给他的身体带来了这么大的影响。

国家卫健委于3月22日发布的儿童青少年近视防控健康教育核心信息指出，6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。

随着电子产品的普及，长期使用手机有损健康是不争的事实，在“手机一族”越来越低龄化的今天，手机对儿童健康的不良影响越来越引发关注。在电视、电脑、平板电脑和智能手机之间，孩子们的屏幕时间比以往任何时候都要长。看电视玩手机的时间对孩子们有很多潜在的有害影响，从新生儿到青少年晚期。

专家提醒家长，避免孩子对电子产品产生依赖，低龄孩子使用电子产品一定要适时适度。儿童过多接触手机、电脑等电子产品，不仅会因姿势问题导致骨骼发生变化，这些产品的频闪和辐射对孩子的发育也会造成影响。由于6岁以下儿童身心都还未发展成熟，过度使用手机、电脑等电子产品，通常会带来6种伤害。

影响脑部发育：太早把电子产品曝光给幼儿，会使他们注意力缺乏、认知力延迟、学习能力下降、变得更冲动以及缺乏自制能力，表现为易发脾气。

辐射：任何电子产品都会有辐射，虽然大人日常使用未必会有问题，但孩子就不一样了，他们的脑部与免疫系统仍在发展，会更容易受到辐射影响。

流行性肥胖：有研究称手机和游戏会引发肥胖，如果儿童在睡房使用电子产品，肥胖发生的概率会提高30%。而肥胖又会诱发心脏病、中风、糖尿病等疾病。

剥夺睡眠时间：有调查显示，经常玩电子产品的儿童中，有70%面临睡眠不足问题，在各方面影响了儿童发育。

上瘾：越来越多的年轻父母沉迷科技产品，疏于照顾孩子，这就变相让孩子也沉迷于电子产品，慢慢上瘾，久而久之对学习也会产生厌倦。

精神问题：过度使用手机等电子产品，让孩子患上忧郁症的机会也会增加，也有可能产生焦虑、注意力下降、自闭症等问题。

如何让孩子远离手机、电视、电脑等电子产品呢？作为家长，要做到以方面：

●让孩子多睡觉。有研究表明，4-15岁的儿童每晚睡眠时间应为9-11个小时。因为睡眠不足会增加肥胖、痴呆和抑郁的风险，有必要将电子产品移除卧室，使孩子形成一个固定的就寝时间。

●让孩子多运动。儿童每天应至少有一小时的适度运动，在春暖花开季节，抽出一些时间带孩子出去散散步、打打球、逛逛公园，或去当地游乐场、动物园玩玩，让锻炼成为一种家庭活动，而不是一天到晚想着“泡手机”。

●限制屏幕的时间。限制孩子每天只看1小时的电视或者手机，过度刺激会影响孩子身心健康，从肥胖到抑郁，再到多动症。把玩手机、打游戏等留到周末或节假日。

●严格控制孩子使用智能手机或平板电脑。与孩子互动，增加孩子跟父母面对面沟通交流的时间，而不是给孩子一个电子设备，把孩子交给一个电子保姆。

●建立家庭时间。很多家庭在吃饭时都喜欢开着电视或者看手机，此时关掉一切电子产品，边吃饭，边利用这个时间与孩子多交流，了解孩子一天的学习情况、与同学的关系处理等，在亲子沟通中让孩子感受到家人的关怀与温暖。

●做一个少玩手机的榜样。年幼的孩子在生活中一举一动常常会以父母为榜样，家长务必要带头做到少玩手机、少看电视，在潜移默化中引导孩子减少玩手机、看电视的时间。

●帮助孩子找到其他方式感受快乐。鼓励孩子参与阅读、画画、书法、运动等活动，培养健康向上的兴趣爱好。

据《中国青年报》-->