雁江区作为全国50个“长寿之乡”之一，80岁以上的老人有2万余人，上百的老人则有70余名。近日，记者走近雁城4位年愈90的老人，分享他们的长寿秘诀。

■实习记者刘梦娜

朱志清：每天多散步好人能平安

家住雁城车城小区的朱志清老人，虽然已年满92岁，但依旧有很多黑发，皱纹较少，身体健朗，声音洪亮，看上去与70多岁的老人一样。

朱志清介绍，她自从12岁得了场大病后，至今未得过病，身体十分健朗，甚至还能自己穿针引线补衣服。

朱志清每天会到外面散步6小时，平时和70多岁的伙伴散步还会嫌弃别人“走太慢”。她介绍，最爱白水煮茄子和豆腐，除了盐和熬好后放置一周的猪油，其他什么作料都不要。

朱志清家里很清苦，儿子由于瞎了一只眼闲在家，媳妇有心脏病做不了重活。每月仅靠孙子给的生活费和政府对满90岁老人的100元补助过日子。但老人心态十分平和，对吃穿不计较。

“不害人、不操心、有良心、会感恩，就能长寿。”老人介绍，自己一直坚信“好人一生平安”。

李银菊：心态放平和万事不计较

家住雁城学苑小区的李银菊（音，老人不识字），今年96岁。记者见到老人时，老人正坐在小区内树下和居民聊天。

李银菊介绍，自己身体比较健康，除了偶尔咳嗽，经常感冒外，并无其他大碍。“我什么都吃，从来不挑食，不抽烟不喝酒，每天吃点香蕉葡萄，苹果用勺子刮来吃。”老人告诉记者，由于只有一颗牙，平时吃的都是煮很软的食物，口味清淡。

李银菊介绍，自己从几岁就“嫁“到李家当童养媳，以前日子十分艰苦，冷了只能盖蓑衣，吃得也不好，还老受婆婆打骂，而丈夫又有哮喘，家务全是她做。

“很多人都劝我走，我不愿意走，虽然婆婆对我不好，但丈夫对我很好，什么都依我。我没读过书，也没有文化，但我知道什么是承情。”回忆起往事，她感慨不已。“我坚持下来了，并且一坚持就是几十年，把子女拉扯大了。”

赖翠华：每天多锻炼事事不求人

家住学苑小区的赖翠华，今年93岁，腿脚利索，走路不用拐杖。当记者见到赖翠华时，她正在下楼，记者上前搀扶却遭婉拒，“不用扶，我自己走得动。”赖翠华老人边说边扶着扶手一步一步慢慢走下来。

赖翠华介绍，只要天气好她都会出门散步，一般走到三贤公园，饭点到了就回家。“我不用拐杖，都是自己走，也不愿意有人搀扶，能自己走就自己走，走不动了就在家呆着。”

“我不愿意打扰子女太多，一般都是这家呆10天就去另外一家。中途让我跟着去吃喜酒都不好使，不愿意去。”老人表示，“子孙对我很好，但是我还是喜欢依靠自己。平时锻炼就是拉着窗户，动动手，甩甩脚，每天做半个小时，累了就坐在床上休息。”

王道宽：自创健身操注重勤保健

家住师范校博通小区的王道宽，今年已93岁，但他看上去十分健朗。

王道宽介绍，自己70多岁时，患有慢性肠胃炎、高血压、冠心病等五六种病。后来自己创作了一套健身操，并坚持锻炼了10余年，现在一点发病的征兆都没有。

王道宽说，这套操每天都要做40分钟，动作很简单。以前一个下腰的动作每次做都会出汗，但现在一套操下来一点汗都不出。

“我没事就写点诗词，打会门球。”老人表示，自己加入了好几个诗词书画协会，每个月有10天的时间要出门搞活动。剩下的时间除了创作新的诗词外，还要买菜做家务。

同时，他坚持每天起床后喝一杯温开水，“这很重要，能把肠胃里的毒素排出来。每晚睡前泡脚也很重要，脚暖和了睡眠也就好。”

记者手记

在采访中记者发现，这四位老人的心态都十分平和，在周围居民的眼中脾气都很好，不与人争高低。对于他人的家长里短只听不议论，正如朱志清老人所说“我只当收音机，不做任何评价。”并且，他们的共同点是：都坚持锻炼，每天都出门散步；吃东西不忌口，有营养的都会吃，也爱吃水果。并且，每位老人都有自己的爱好和坚持。我相信，只要做到这几点，资阳的长寿老人会更多。-->