□马芳本报记者曹礼芹

“医生，帮我看看，我总觉得娃儿长得矮矬矬的。”“个子矮，以后找工作都很难。”暑假期间，有不少家长来医院咨询。简阳市人民医院儿科副主任、主任医师施跃琼表示，很多家长以为孩子是发育晚，没引起重视，而错过了最佳治疗期。如果发现孩子个子矮小、性早熟，就要及时干预治疗，3-12岁是最佳治疗期，如果错过这时期，孩子骨骺闭合后，医生也无能为力了。

孩子身高增长有规律比同龄孩子矮5厘米就要留意

“孩子长个其实是有规律可寻的。一般而言，在出生后的第一年，孩子身高会增加25厘米左右，第二年增加10厘米左右，2岁以后，会以每年5-7厘米的速度继续生长，一直持续到青春期。”施跃琼说。

青春期女孩的身高增长应在23-25厘米，男孩在25-28厘米左右。因此，家长要观察孩子的身高变化，记下每年身高增长值，一旦发现一年内孩子长高不到5厘米或身高明显比同龄人矮，就应该意识到孩子可能患有矮小症，应及早带孩子去医院儿科内分泌科咨询检查。

身高不一定是“天生”的

营养、性早熟等会影响其生长

“很多家长都认为孩子身高是‘天生’的，其实决定身高的因素除了遗传，还包括内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等很多方面。”施跃琼说。

身高是由营养“堆砌”起来的，而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。即使拥有再好的遗传基因，如果营养不良，个子也不会长高。性早熟的孩子骨骼发育早，但闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。睡眠不足，对身高有重要影响。有些孩子不太注意站、坐、行的正确姿势，习惯性低头、端肩、含胸、驼背，致使脊柱变形，会影响长高1—5厘米。像慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病，会使得孩子的身体营养不够，身高无法正常生长。

遗传因素和青春期发育迟缓约占身材矮小的2/3；因生长激素缺乏症、特发性矮小、性早熟、骨发育障碍、染色体异常、宫内发育迟缓、特纳综合征等各种疾病所引起的身材矮小占1/3。

孩子个矮不能“乱投医”

从4岁开始进行干预治疗

“如矮小症患者从4岁开始进行干预治疗，疗效最佳，同样能提高4厘米的终身高，越早治疗效果越好，费用越低，反之治疗费用则可能成数倍增加，效果也不尽如人意。”施跃琼提醒。

有部分家长缺乏有关的科学知识，发现孩子个头不高，就盲目地给他们服用增高药品。而事实上，大多数增高药起不到什么作用，有的甚至含有性激素类成分，尽管能使孩子的身高在短期内增长一些，但同时也会促使孩子的骨骺提早闭合，起到反作用。如果怀疑孩子患有矮小症或性早熟，应及时到医院就诊、检查，对症用药，不能“乱投医”。

想要孩子长得高多措并举很重要

“要让孩子自然生长，就要创造生长环境，如穿衣宽松、户外活动、睡眠足、科学膳食等。”施跃琼建议。

孩子衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。

婴幼儿可做主动或被动体操；学龄儿童可做向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类；青少年可做跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。而举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。

生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3—6岁儿童每天要睡10—12小时，小学生、初中生9—10小时，高中生每天8—9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点前睡。

“儿童生长发育迅速，代谢旺盛，体重每年约增加2-4公斤，身高每年可增加4-7厘米。因此，对于儿童来说，能量以及营养素都必须供应充足。定时定点吃饭，保证吃好早餐（至少三分之一的全日食物量），吃清洁、干净的食物，少吃零食，饮清淡饮料，控制食糖摄入；充足的户外活动等都是保证儿童健康成长的必要条件。”简阳市人民医院营养科营养师杨玲表示。建议每日供应谷类及豆类食物300～500克，100～150克动物性食物，牛奶300～500毫升，食用蔬菜300～400克，水果200～300克，保持足量饮水量，至少8杯(≥1200毫升)，每天1个鸡蛋，每周至少食用一次鱼类。-->